Фитнес-резинка – современные мини-тренажёры и игры для детей.
тренажёр по физкультуре (старшая группа)

 Фитнес-резинка – современные мини-тренажёры и игры для детей.

Сегодня мы хотим познакомить Вас с фитнес – резинкой сделаной своими руками

.Цель использования такого оборудования в физкультурно – оздоровительной работе ДОУ: развитие физических качеств каждого ребенка в соответствии с их индивидуальными возможностями, накопление и обогащение двигательного опыта дошкольников в интересной, занимательной форме.

Фитнес-резинка  помогают решать следующие задачи:

-   укреплять мускулатуру, мышечный корсет;

-   развивать координацию движений, равновесие;

-   развивать силу, выносливость, гибкость;

- воспитывать устойчивый интерес к занятиям физической культурой и спортом.

Во время выполнения упражнений следует соблюдать правила:

выполнять упражнение нужно плавно и следить за техникой движений;

 в исходном положении, перед началом каждого упражнения, лента должна быть натянута, а резинку следует растягивать максимально;

 необходимо следить за положением ленты или резинки: они не должны перекручиваться или вызывать дискомфорт.

  на всем протяжении выполнения упражнений нагрузка не должна восприниматься как тяжелая, все движения должны выполняться с удовольствием.

Для    начинающих  дошкольников  сначала  нужно включать   по  23 упражнения за занятие, постепенно увеличивая количество упражнений до 6.

Преимущества использования эластичных  резинок:

• Безопасность. Этот спортивный снаряд является самым безопасным для здоровья. Во время выполнения упражнений идет одновременно статическая и динамическая нагрузка по всей амплитуде движений. Поэтому упражнения оказывают низкое воздействие на суставы и связки, что снижает вероятность травм и растяжений.

•  Многофункциональность. Лента и резинка позволяют проработать все мышцы тела, но особенно мышцы ног, рук, плеч, груди, спины, ягодиц. Практически все упражнения, которые можно выполнять с утяжелением, можно выполнять с ними. Упражнения можно комбинировать, надев эластичные кольца одновременно на руки и ноги.

•  Адаптивность. Дети легко могут самостоятельно контролировать нагрузку, регулируя уровень натяжения: сильнее или слабее.

•  Доступность. Ленты и резинки можно отнести к одним из самых недорогих инструментов для фитнеса.

•  Легкость. Эластичная лента и кольцо практически ничего не весят и легко переносятся, их можно взять с собой, если занятия проводятся на свежем воздухе.

•  Компактность. Мини-тренажёры занимают совсем мало места.