Занятие «Путешествие по стране Здоровья»
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа)

Занятие «Путешествие по стране Здоровья»

(для девочек подготовительной к школе группы)

Задачи:

— формировать представления о способах заботы о себе, навыки управления своей эмоциональной сферой;

— совершенствовать стремление к познанию своих возможностей через оздоровительные упражнения, психологические игры;

— расширять двигательный опыт через коррекционные упражнения;

— развивать эмоционально-личностную сферу через переживание различных эмоциональных состояний;

— воспитывать заботливое отношение к своему телу, здоровью.

 Оборудование: карта страны Здоровья , волшебный кубик , фитбол, гимнастическая стенка, фломастеры, мячик, схема позы «Дерево».

***

 Психолог. Дети, мы сегодня снова отправляемся с вами в страну Здоровья, посмотрите на карту и решите, куда мы пойдём. А зачем мы путешествуем по этой стране?

Дети. Чтобы стать здоровыми, сильными, крепкими, гибкими, ловкими.

 Психолог. Верно, все это приведет вас к успеху, но нужно очень постараться. Вы не только сами будете здоровыми, но и сможете научить других.

  Готовы идти в путь? С каким настроем пойдем?

   Дети отвечают.

 Нашим путеводителем будет волшебный кубик. Посмотрите, что изображено на его гранях (дыхательные трубочки, гимнастическая стенка, фломастеры, мячик, схема позы «Дерево» и одна грань без рисунка).

Инструктор. Перед путешествием мы проверим осанку у стены.

Разминка

Дети самостоятельно выбирают и выполняют упражнения, помогающие позвоночнику, укрепляющие мышцы стоп.

«Цапля»: ходьба на носках, руки за спиной, соединив лопатки.

«Собачки»: ходьба на ладонях и стопах.

«Кошечки»: на ладонях и коленях.

«Паровозик»: скольжение на ягодицах.

«Каракатица»: ходьба на ладонях и стопах, животом вверх.

«Верёвочка»: скрутка позвоночника.

 Ходьба с разным положением стоп для профилактики плоскостопия.

Дети объясняют, для чего полезно каждое упражнение.

 На кубике выпадает грань, на которой нарисована стена и гимнастическая стенка.

ОРУ около стены

«Тренируем осанку»

 И. п.: стоя у стены, проверяем осанку. Прижимать к стене пять точек (пятки, голень, ягодицы, лопатки, затылок), делать глазодвигательную гимнастику.

«Я расту»

И. п.: то же. Вытягивание вверх и приседание, прижимаясь к стене (по 5 раз).

«Я сохраняю равновесие»

И. п.: то же. Поднять ногу , согнутую в колене, и прижать к груди (по 5 раз).

Упражнения на гимнастической стенке

«Птичка на ветке»

И. п.: вис на руках, лицом к стенке, прогнуться назад, оттянув ноги.

«Мостик»

И. п.: хват руками за рейку, стопы на рейке, спиной к стенке. Прогнуться в позвоночнике и потянуться вперёд.

«Коробочка»

И. п.: выполнение как в упражнении «Тренируем осанку», только ноги сгибать в коленях.

«Лягушка»

 И. п.: стоя у стенки, хват за рейку на уровне груди. Пятки вместе и стопы врозь. Приседая, не менять положения рук, колени разводим в стороны.

 Все ОРУ выполнять через ощущения своего тела.

 Выбрасывается кубик — на его грани нарисована поза «Дерево».

Комплекс упражнений Хатха-йога

 Все упражнения делаются под сопровождение спокойной музыки и сочетаются с дыханием.

«Бабочка»

 1— и. п: сидя на полу, скрестив ноги по-турецки. Руки на коленях, ладонями вверх, большой и указательный пальцы вместе, остальные направлены вперед. Позвоночник прямой, глаза закрыты (10 с); 2 — и. п.: то же, дыхательные упражнения.

«Дерево»

 И. п.: стоя на одной ноге, стопу другой положить на бедро, руки поднять вверх. Позвоночник прямой (2 — 4 с н каждой ноге).

«Лев»

 И. п.: сидя на коленях, напрягать все тело, открыть рот — и язык вытянуть до подбородка (5 — 6 с).

«Добрая и сердитая кошечка»

 И. п.: стоя на коленях и ладонях, прогнуть позвоночник , вдох; выгнуть, выдох ( по 3 раза).

«Змея»

 И. п.: лежа на животе, опираясь руками, поднять верхнюю часть туловища и прогнуться на вдохе. Скрутить позвоночник вправо и влево на выходе (1 раз).

«Плуг»

 И. п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поднять ноги вверх и закинуть за голову (1 раз).

Очистительное дыхательное упражнение со звуком «ха».

Выбрасывается кубик — на грани нарисован фломастер.

 Детям предлагается понюхать ватный диск с ароматом апельсина. Дети рисуют образ, навеянный запахом, держа фломастер пальцами ног.

Выбрасывается кубик — с изображением мячика.

 Дети лежат на спине, под грудным отделом маленький мяч для растягивания позвоночника, прислушиваются к своим ощущениям.

Выбрасывается кубик — с изображением дыхательных трубочек.

 Перед детьми стоит коробочка с манкой, в которой закрыты «старательные человечки». Дети раздувают манку через трубочку, отыскивая «человечков».

Релаксация

 Дети лежат, «как солнышко», головой в центр зала и, расслабляясь, прислушиваются к своим ощущениям, к своему телу.