Семинар-практикум для педагого ДОУ "Игровой стретчинг как форма здоровьесберагающей технологии в ДОУ"
материал по физкультуре

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад «Тополек»

Семинар-практикум для педагогов

«Игровой стретчинг – как форма здоровьесберегающих технологий в ДОУ»

Подготовила: инструктор по физической культуре

Мушакова Прасковья Алексеевна

с. Мильково

Слайд 1

Цель: познакомить с оздоровительной методикой игрового стретчинга, с вариантами ее использования в воспитательно-образовательной работе ДОУ и его значение на систему оздоровления дошкольников.

Задачи:

- Познакомить с теоретическими основами и технологии игрового стретчинга.

- Отработать с педагогами ряд упражнений в рамках технологии игрового стретчинга.

Стретчинг — это специально разработанная система упражнений, направленная на совершенствование гибкости и подвижности в суставах, тренировку мышечно-связочного аппарата.

Оборудование: музыка для сопровождения выполнения упражнений по-игровому стретчингу.

Слайд 2

Как сказал российский специалист в области телесно-ориентировочной терапии Евгений Иосифович Зуев

«Растяжка сопутствует нам всю жизнь. Рождение – это растяжка. Глубокий вдох, улыбка, любое движение тела – растяжка. Растяжка – это гибкость. Гибкость – это молодость»

Актуальность: Основная проблема современных детей — это слабое физическое развитие, так как двигательная активность детей снижена. У дошкольников наблюдается: лишний вес, нарушения осанки, слабая гибкость, проблемы с опорно - двигательным аппаратом, плоскостопие и.т.д. С помощью игрового стретчинга, можно повысить уровень здоровья детей.

Стретчинг – это работа над приобретением необходимой гибкости и подвижности всех суставов рук и ног, и что самое главное, опоры всего тела и источника силы – позвоночника.

Стретчинг — это один из элементов тренировочного комплекса. Техника стретчинга очень проста. Все движения выполняются в спокойном и медленном темпе, при этом большую часть времени мышца неподвижна и сохраняет максимальную длину.

Слайд 3

Цель заключается в том, чтобы добиться увеличения природной гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц имитационных движений игрового стретчинга.

Задачи:

• обучать детей технике имитационно – подражательных движений;
• развивать функции равновесия, вестибулярного аппарата, гибкости и пластичности;
• укреплять мышц спины, рук, ног и плечевого пояса;
• формировать творческое мышление при выполнении движений

Слайд 4

Структура игрового стретчинга также, как и обычное занятия по физкультуре состоит из трех частей:

Вводная: Задача вводной части — подготовка организма к выполнению интенсивных упражнений в последующей части. Некоторые элементы:

• упражнения в различных видах ходьбы, бега, прыжков для принятия правильной осанки и укрепления свода стопы, координации движений, ориентации в пространстве, развития внимания;
• музыкально-ритмические композиции, которые подготавливают организм к выполнению более сложных упражнений;
• танцевальные упражнения, позволяющие повысить интерес к занятию и эмоциональное настроение ребёнка.

Слайд 5

Основная: Задача основной части — обучение и закрепление упражнений на различные группы мышц. Используем такие элементы как:

• Сюжетно-ролевая игра в виде сказочных путешествий (в зоопарк, в лес, в джунгли и т. д.), фантазий, когда дети сами придумывают встречи с животными, насекомыми, людьми, или по заранее подготовленному на основе сказки сценарию (дети изображают сказочных персонажей, помогают героям сказок).
• Упражнения стретчинга, которые чаще всего выполняются из положения сидя или лёжа на полу. Главная задача — увеличить силу и статическую выносливость мышц для удержания позвоночника в прямом положении.

Слайд 6
Заключительная часть: Задача — восстановление организма после физических нагрузок и переход к другим видам деятельности. Используем такие элементы:

• Расслабление или релаксация — приведение организма ребёнка и его эмоциональной сферы в спокойное состояние после физических нагрузок.
• Игровые танцы под знакомую музыку — выполнение простых танцевальных движений в игровой форме расширяет двигательные навыки детей, приучает их координировать свои движения согласно музыке.
• Подведение итогов занятия.

Слайд 7

Виды стретчинга

• Баллистический – это маховые движения руками и ногами, а также сгибание и разгибание туловища, которые выполняются с большой амплитудой и значительной скоростью. Травмоопасен. Не используется при групповых занятиях.
• Медленный – растяжение мышцы на максимальную длину. Выполняется в очень медленном темпе. Этот вид стретчинга хорошо использовать в разминке, его также называют ритмической гибкостью.
• Статический – выполняется от 10 секунд до нескольких минут с задержкой каждой позиции. Самый безопасный метод.
• Пассивный – упражнения на растяжку тех или иных частей тела помогает выполнить партнер, а сам выполняющий находится в покое.
• Динамический – плавный переход от одного упражнения к другому.

Слайд 8

Принципы игрового стретчинга

• Принцип научности.
• Принцип систематичности
• Принцип постепенности.
• Принцип индивидуальности.
• Принцип доступности.
• Принцип учета возрастного развития движений
• Принцип чередования нагрузки.
• Принцип наглядности.
• Принцип сознательности и активности.

Слайд 8 – 14

Слайд 15

Заключение

Таким образом применение игрового стретчинга, как здоровьесберегающей технологии имеет благотворное влияние на состояние здоровья и физическое развитие детей. У детей повысился интерес к спорту. Ребята в процессе подражания животным или знакомым предметам получают положительные эмоции и с удовольствием ждут новых занятий.

Ход интераткива:

Уважаемые коллеги я предлагаю вам заняться статическим стретчингом. Всех, кто себя считает молодым душой и телом, я приглашаю выйти и помочь мне на середину зала. Но прежде, чем приступить к стретчингу, нам необходимо разогреться.

(разминка – 5 минут)

Восстановление дыхания (упражнение на дыхание)

Прежде чем мы займёмся стретчингом, необходимо запомнить, что в исходном положении делается вдох, а на выдохе выполняется растяжка. Во время растягивания мы дышим ровно и спокойно.

Сегодня мы с вами коллеги отправимся в зоопарк. Посмотрим, какие животные там живут.

Наступило утро. Встало солнышко.

1. Упражнение на осанку (солнышко) (потянуться вверх к солнышку)

2. Подул легкий ветерок. (Поза гнущегося дерева)

-Предупреждают и исправляют лёгкие формы сколиоза, сутулости, поясничного лордоза.

#1055;осмотрели направо, налево, вниз. (Видите животных)

Упражнения для мышц шеи

-Подвижность шейных позвонков

- Эластичность мышц

- Приток крови к головному мозгу, что способствует его насыщению кислородом

- Повышение мозговой деятельности

4. Посмотрите страус, но он нас испугался (наклон вперед со сцеплением рук) Увидев опасность, он спрятал голову в песок.

Предупреждаются функциональные расстройства желудка, печени, кишечника.
-Внутренние органы обильно снабжаются кровью и очищаются

#1047;алетали бабочки. Посмотрите, какие красивые бабочки летают вокруг.

#1055;родолжаем наш путь

Упражнение для подвижности голеностопного сустава и эластичности мышц голени и стопы (ходьба)

Дети должны сесть на пол и принять «позу угла»: спинка прямая, ноги лежат вместе на полу, носочки вытянуты. Чтобы делать необходимые движения, руки надо отвести за спину и сделать высокий упор сзади. Затем под ритмичную музыку нужно по очереди тянуть на себя носочки ног, дышать при этом можно произвольно

-Предупреждают развитие плоскостопия

- Развивают подвижность суставов ног, которые способствуют пластичности движений, улучшению осанки

- Развивают эластичность мышц

7. Вот красавицы кошки (рысь, пантера) Они грациозно потягивают свои спины.

Упражнение для мышц спины (кошка)

И.п. - Стоя в упоре на ладони и колени.

1) Прогнуться в пояснице, голову поднять вверх и вперед – вдох.

2) Округлить спину, голову опустить вниз – выдох.

- Увеличивается приток крови к позвоночнику и выходящим из него нервам
- Укрепляется позвоночник

- Преодолевается скованность позвоночника и его деформация
8. А вот посмотрите, какой важный верблюд (верблюд)

9. А рядом посмотрите красавиц павлин. (павлин)

10. Посмотрите, как кобра раскрыла свой капюшон, увидев нас. (змея)

11. А теперь давайте построим (мостик), чтобы выйти из зоопарка

Наша экскурсия по зоопарку подошла к концу. И мы довольные пошагали домой.

Итак, занимаясь статическим стретчингом, мы получаем

Большой запас жизненной энергии;

Хорошие умственные способности;

Дополнительную гибкость всего тела;

Понижение кровяного давления и улучшение кровообращения;

Снижение нагрузки на суставы и позвоночник.

Уважаемые коллеги. Перечислите в каких видах деятельности можно применять технологию игровой стретчинг. (Передовая мяч коллеги перечисляют виды деятельности). Театрализованная, НОД, индивидуальная работа с детьми ОВЗ, проектная деятельность по развитию речи, утренняя гимнастика, гимнастика пробуждения.

Применяя технологию игрового стретчинга на занятиях у детей, развивается и укрепляется опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной системы. При этом развиваются: музыкальный слух, музыкальная память, слуховое внимание, ритмичность, пластичность, мышечная свобода. Это позволяет сделать вывод, что занятия, организованные по методике игрового стретчинга, эффективно влияют на общее состояние здоровья, уровень физического развития и развития физических качеств у детей дошкольного возраста и их продолжительного психоэмоционального состояния.

Таким образом, можно сделать вывод, что «Растяжка – это важный аспект развития организма человека, влияющий на его здоровье»