Здоровый образ жизни для дошкольников
учебно-методический материал по физкультуре
Предварительный просмотр:
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) для дошкольников.
Здоровый образ жизни для дошкольников включает соблюдение режима дня, рационального питание, физическую активность и закаливание. Важно прививать детям представления о значимости ЗОЖ , научить знаниям , умениям и навыкам, которые будут основой для дальнейшей жизни.
Режим дня
Правильный режим дня укрепляет здоровье , обеспечивает работоспособность и предохраняет от переутомления. Некоторые рекомендации:
-Учитывать возрастные особенности ребенка. Должно быть установлено время ,когда ребенок ложиться спать, встает, ест, гуляет.
- Чередовать виды деятельности. Занятия , вызывающие выраженное утомление, планируются в первую половину дня , в часы оптимальной работоспособности.
- Обеспечивать ежедневное повторение гигиенических процедур в одно и то же время- это способствует постепенному формированию навыков и привычек культуры поведения.
Питание
Питание ребенка дошкольного возраста должно быть:
- Полноценным - содержать в необходимых количествах белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, витамины, воду.
- Разнообразным - состоять из продуктов растительного и животного происхождения.
- Доброкачественным – не содержать вредных примесей и болезнетворных микробов.
- Достаточным по объему и калорийности – вызывать чувство сытости.
Важно исключить однообразие питания- основные блюда не должны повторятся чаще одного раза в неделю.
Физическая активность
Некоторые формы физической активности для дошкольников:
- Утренняя гимнастика
-Подвижные игры на прогулке или в помещении
- Физкультминутки
- Гимнастика после дневного сна
Пик физической активности должен приходиться на первую половину дня.
Закаливание
Закаливание – система профилактических мероприятий , направленных на сопротивляемость организма неблагоприятным факторам окружающей среды. Некоторые рекомендации:
- Воздушные ванны – выбирать комфортную для ребенка температуру , постепенно снижая ее.
- Умывание – после зарядки умывать ребенка сначала теплой водой, а когда он привыкнет, делать воду прохладней.
- Босохождение - иногда можно позволять ребенку ходить голыми ногами ( например, во время выполнения физических упражнений).
Важно : начинать закаливающие процедуры необходимо, когда ребенок здоров.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Использование игровых ситуаций в повседневной жизни в формировании понятий о здоровом образе жизни у дошкольников
Консультация для воспитателей ДОУ - как организовать в группе здоровьеукрепляющий режим дня....
«НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЬЯ» - активная форма работы ДОУ по привитию здорового образа жизни у дошкольников
Проблема здоровья детей сегодня как никогда актуальна. В настоящее время можно с уверенностью утверждать, что именно воспитатели в состоянии многое сделать для здоровья своих воспитанников.Мы должны р...
«Расту здоровым!» Технология ПО ФОРМИРОВАНИЮ ОСНОВ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ У дошкольников в условиях Ханты-Мансийского автономного округа – Югры
Цель экологического образования дошкольников – формирование начал экологической культуры - становление заботливого, бережного отношения непосредственно к окружающей среде во всем ее многообразии: к лю...
Мастер-класс по формированию культуры здорового образа жизни у дошкольников "Быть здоровыми хотим!"
В современном мире такие понятия как "здоровьесберегающие технологии" и "формирование здорового и безопасного образа жизни" прочно входят в жизнь каждого человека, а также в образовательный проц...
Мастер-класс по формированию культуры здорового образа жизни у дошкольников «Быть здоровыми хотим!»
Советы воспитателям. Самомоссаж,динамическме паузы, психогимнатика, этюды, релаксирующие упражнениея....
Консультация с родителями .Взаимодействие дошкольного учреждения и семьи в рамках формирования основ здорового образа жизни у дошкольников."Здоровье -не все , но без здоровья -ничто".
laquo;Здоровье – не все, но без здоровья – ничто»Сократ Сегодня сохранение и укрепление здоровья детей – одна из главных стратегических задач развития страны. Пробл...