Закаливание в ДОУ летом.
учебно-методический материал по физкультуре

Закаливание в ДОУ летом.

Летом в детском саду закаливание  становится особенно эффективным : вокруг много природных факторов – воздух, солнце, вода. Но чтобы это приносило пользу, а не вред, важно грамотно выстроить систему и соблюдать ряд правил.

Основные принципы:

- Постепенность. Интенсивность, длительность и частоту процедур наращивают медленно, наблюдая за реакцией ребенка.

- Систематичность. Процедуры должны быть регулярными. Длительные перерывы сводят на нет достигнутый эффект.

- Комплексность. Лучше, когда на организм одновременно воздействуют разные факторы (воздух,  солнце, вода).

- Учет индивидуальных особенностей.

Возраст, состояние здоровья, уровень закаленности .

- Положительный эмоциональный настрой.

 Какие процедуры используют:

- Воздушные ванны . Их включают в режим дня постоянно во время переодевания, утренней гимнастики, дневного сна или ночного сна ( в теплое время года – при открытых окнах, избегая сквозняков). Постепенно увеличивают время пребывания в облегченной одежде.

- Солнечные ванны. Их проводят строго дозировано. Начинают в тени, затем  переходят к местным солнечным ваннам. Время увеличивают постепенно : начинают с 4 минут, доводят до 30 минут. Важно держать голову в тени ( головной убор), не допускать перегрева. Лучшее время – утром до 11.00 часов или ближе к вечеру. При температуре воздуха выше +30 С солнечные ванны не проводят.

- Водные процедуры. Это могут быть обтирания ( сначала локальные – руки, шея), обливания ( в том числе контрастные ножные ванны.

- Ходьба босиком. По разным покрытиям ( песок, трава, гравий) – это не только закаливает, но и укрепляет свод стопы. Начинают в теплые дни ( около +22 С), время увеличивают постепенно (с 2-3 минут до 10- 12  минут). Можно организовать « дорожку здоровья» с разными элементами.