Физическое развитие
план-конспект занятия по физкультуре

Цели, задачи

Педагогические

Образовательные

Цель: проведение гимнастики после дневного сна с применением упражнений профилактической направленности, для комфортного пробуждения детей после дневного сна.

Задачи:

Оздоровительная: проводить упражнения, направленные на профилактику осанки, плоскостопия, на укрепление дыхательных мышц.

Образовательная: совершенствовать ходьбу на наружных сторонах стоп, на носках, приставным шагом по канату. Совершенствовать умение выполнять общеразвивающие упражнения с разной амплитудой, точно выполнять разнообразные движения отдельных частей тела.

Воспитательная: побуждать к регулярному и самостоятельному выполнению детьми физических упражнений после дневного сна.

Цель: выполнение разных упражнений после сна для постепенного пробуждения.

 Задачи:

Оздоровительная: укреплять мышцы спины и стопы

 Образовательная: точно и плавно выполнять разнообразные движения руками, туловищем, ногами в упражнениях

Воспитательная: регулярно и самостоятельно выполнять физические упражнения после дневного сна

Части гимнастики

Содержание материала

Дозировка

Организационно-методические указания

1) Пробуждение

Звучит плавная, тихая музыка. Воспитатель постепенно будит детей: «Просыпайтесь мои хорошие, открывайте глаза, ложитесь на спину (можно погладить детей). Предлагаю вам выполнить упражнения чтобы стать бодрыми и активными. Кому трудно сейчас вместе с нами выполнять упражнения, может присоединиться позже.

2) Самомассаж в постели

• «Потянем ушки»

И.п – лежа на спине

1- руки к мочкам ушей

2-3 – потянуть мочки вниз

4 – и.п

• «Летели утки»

И.п – лежа на спине

1 – пальцами коснуться середины лба

2 - Пальцами провести от середины лба к щекам

3 - Массировать крылья носа по кругу указательными пальцами  

 4 – и.п                                    

5 раз

6 раз

Сильно за уши не дергать

(Воспитатель) Летели утки над лесной опушкой

Задели ели самую верхушку.      

И долго елка, ветками качала…    

Немного надавливаем на крылья носа.                

3) Комплекс ОРУ

•  «Потягушки» 

И. п.: лежа на спине, руки внизу в замок

 1 – руки вперед, ладони от себя

2-3 Потягивание, руки носки от себя

4- И. п

• «Клубочек»

И. п. - Лежа на спине, руки вдоль туловища.

1 –согнуть ноги

2-3 - Прижать колени к животу и обхватить их руками.

4- И. п. 

• «Смешной живот»

И. п. — лежа на спине, руки на животе.

1-2 Вдох — напрячь

брюшную стенку,  поднять живот.

3-4 Выдох — втянуть живот, И. п.

• Упражнение «Наклоны» И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс

1-наклон вправо

2-И. п

3-наклон влево

4-И. п

• Упражнение «Повороты» 

И. п. - стойка ноги врозь, руки на пояс

1-поворот туловища вправо

2-И. п

3-поворот туловища влево 4-И. п

4 раза

6 раз

5 раз

 6 раз

6 раз

Руки, ноги прямые, стараться сильнее потянуться.

Голова, плечи лежат на подушке

вдох через нос,

выдох через рот.

Стараться сильнее выполнять наклон.

Стараться сильнее выполнять поворот.

Построение в колонну

В колонну по одному становись.

Ходьба без задания

1 круг

В обход направо (налево) марш! Спина прямая, руки работают активно, колени поднимаем выше.

Ходьба с заданием

А)Ходьба на наружных сторонах стоп

И. п.- руки к плечам

Б) Ходьба  на носках, И.п – руки к плечам.

1 круг

Спина прямая

Соблюдаем дистанцию

Ходьба с упражнением на восстановление дыхания

1-2 – руки в стороны, вдох через нос

3-4 – полунаклон вперед, выдох через рот

1 круг

Стараемся сделать глубокий вдох и выдох.

Остановка

На месте стой!

4) Дыхательное упражнение

• «Ворона»

И.п –узкая стойка ноги врозь.

1-Вдох - разводим руки широко в стороны, как крылья, медленно.

2-опускает руки и произносит на выдохе: «каррр», максимально растягивая звук [р].

Вдох выполнять через нос, выдох через рот

5) Закаливающие процедуры

7с.

Предлагаю вам пройти в умывальную комнату, умыть руки до локтя и лицо прохладной водой.

Дата

кол-во часов

Виды деятельности

Отметка о выполнении

(оценка и роспись)

Дата

кол-во часов

Виды деятельности

Отметка о выполнении

(оценка и роспись)

Дата

кол-во часов

Виды деятельности

Отметка о выполнении

(оценка и роспись)

Дата

кол-во часов

Виды деятельности

Отметка о выполнении

(оценка и роспись)

Дата

кол-во часов

Виды деятельности

Отметка о выполнении

(оценка и роспись)

Дата

кол-во часов

Виды деятельности

Отметка о выполнении

(оценка и роспись)

Дата

кол-во часов

Виды деятельности

Отметка о выполнении

(оценка и роспись)

Дата

кол-во часов

Виды деятельности

Отметка о выполнении

(оценка и роспись)

Дата

кол-во часов

Виды деятельности

Отметка о выполнении

(оценка и роспись)

Дата

кол-во часов

Виды деятельности

Отметка о выполнении

(оценка и роспись)

Дата

кол-во часов

Виды деятельности

Отметка о выполнении

(оценка и роспись)

Дата

кол-во часов

Виды деятельности

Отметка о выполнении

(оценка и роспись)

Педагогические

Образовательные

Цель: проведение утренней гимнастики с

применением упражнений для подготовки

организма детей к

активной деятельности в течении всего дня

посредством выполнения разных видов

ходьбы и бега, комплекса

общеразвивающих упражнений.

Задачи:

Оздоровительная: 

проводить упражнения,

направленные на укрепление опорно-

двигательного аппарата.

Образовательная:

 совершенствовать

ходьбу (Ходьба на наружных сторонах стоп, исходное положение руки к плечам;

 Ходьба в колонне по двое, вдоль стен с поворотом.)

бег (Бег приставным прыжком левым и правым боком.)

совершенствовать

умение выполнять общеразвивающие

упражнения с разной амплитудой, точно

выполнять разнообразные движения

отдельных частей тела.

Воспитательная:

побуждать к регулярному и

самостоятельному выполнению детьми

физических упражнений в утреннее время.

Цель: выполнение разных упражнений в

утреннее время, чтобы быть активным в

течении всего дня.

Задачи:

Оздоровительная:

 укреплять свои мышцы

Образовательная: точно и

плавно выполнять разнообразные движения

руками, туловищем, ногами в упражнениях

Воспитательная:

регулярно и самостоятельно выполнять

физические упражнения в утреннее время

Части утренней гимнастики

Содержание материала

Дозировка

Организационно-методические указания

Вводно-мотивационная

1. Построение, приветствие

10 сек.

В шеренгу становись! Подравняйтесь в линию, руки вниз, спина прямая. Сегодня мы будем выполнять разные виды ходьбы и бега.

Вы хотите быть здоровыми, бодрыми

и активными в течение всего дня? Для этого я вам предлагаю выполнить утреннюю гимнастику.

2. Перестроение из шеренги в колонну

Направо, раз, два.

3. Ходьба без задания

1 круг

В обход направо (налево). Спина прямая, голова прямая, руки работают активно, колено выше, соблюдать дистанцию.

      4.) Ходьба с заданием:

А) Ходьба на наружных сторонах стоп

И.П.- руки к плечам;

Б) Ходьба «гусиным шагом»

1 круг

Спина прямая, соблюдать дистанцию.

В колонну по 1 марш!

      5.) Бег без задания

1 круг

Бегом марш! Соблюдать дистанцию.

      6.) Бег с заданием:

А) Бег приставным прыжком левым и правым боком

И. п.-руки на пояс

Б)Бег врассыпную

1 круг

Стараться выше подпрыгнуть, соблюдать дистанцию.

Врассыпную бегом марш!

      7.) Ходьба с упражнением на восстановление дыхания:

1-2 – руки в стороны, вдох через нос;

3-4 – полунаклон вперед, руки вниз, выдох через рот.

1 круг

Шагом марш!

     8.) Остановка

На месте стой! Встаньте на кружки расположенные рядом с вами.

Основная

9.) Упражнение

И. п. – стойка, руки вдоль туловища

1 – наклон головы вперед

2 – наклон головы назад

3 – наклон головы вправо

4 – наклон головы влево

4 раза

Спина прямая, выполняем плавные движения головой.

10.) Упражнение

И. п. – стойка ноги врозь, руки на поясе

1 – поворот вправо

2 – И. п.

3 – поворот влево

4 – И. п.

5 – наклон вправо

6 – И. п.

7 – наклон влево

8 – И. п.

4 раза

Стараться сильнее повернуться и наклониться.

11.) Упражнение

И. п. – стойка, руки за спиной

1-3 – наклон туловища вперед

4 – И. п.

5 раз

Руки, ноги прямые.

12.) Упражнение

И. п. – стойка, руки на пояс

1 – прыжок вперед

2 – прыжок назад в и.п

3 – прыжок влево

4 – прыжок вправо в и.п

6 раз

Приземляемся на пальцы полусогнутых ног.

Заключительная

Построение в колонну

Бег без задания

Ходьба с упражениями на восстановление дыхания

Остановка

Перестроение в шеренгу

Подведение итогов

Надеюсь теперь вы будете бодрыми и активными в течение всего дня

15.) Дыхательное упражнение.

«Ворона» 

И.п –узкая стойка ноги врозь.

1-Вдох - разводит руки широко в стороны, как крылья, медленно.

 2-опускает руки и произносит на выдохе: «каррр», максимально растягивая звук [р].

Вдох выполнять через нос, выдох через рот

16.) Возвращение в группу

Снимаем чешки и возвращаемся в группу по «Дорожке здоровья»

Педагогические

Образовательные

Цель: обучение детей старшей группы основному движению посредством использования разнообразных физических упражнений

Задачи:

Оздоровительная: проводить упражнения

профилактической направленности используя

здровьесберегающие технологии (самомассаж

А.А. Уманской или дыхательные упражнения).

Образовательная: формировать умение вести мяч, совершенствовать ходьбу на внешней стороне стопы, перекатом с пятки на носок, с высоким подниманием колена, бег врассыпную, приставным прыжком.

Воспитательная: побуждать к регулярному и самостоятельному выполнению детьми физических упражнений

Цель: выполнение разных упражнений чтобы научиться новому движению и быть здоровым

Задачи:

Оздоровительная: укреплять разные мышцы

Образовательная: стараться выполнять правильно новые движения, точно выполнять ранее изученные упражнения

Воспитательная: регулярно и самостоятельно

выполнять физические упражнения

Части

занятия

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-

методические указания

Вводно-мотивационная часть

1. Построение, приветствие, сообщение задач занятия.

30 сек

В шеренгу становись! Подравняйтесь в линию.  

Руки вниз, спина прямая. Внимание, равняйсь, смирно! Здравствуйте  дети.  Вы хотите, чтобы мы  сегодня с вами   научились  вести мяч?  Для этого нужно подготовиться. Предлагаю вам выполнить самомассаж.

2. Элементы точечного самомассажа по Уманской А.А.

А) ИП – стойка, указательный палец правой руки находится в верхней части грудины

1- 5 – надавливание, выполнение вращательных движений по часовой стрелке

6- 9 – выполнение вращательных движений против часовой стрелки

10 – ИП

Б) ИП – стойка, указательный палец левой руки в области левого уха, козелка

1-5 – надавливание, выполнение вращательных движений по часовой стрелке

6-9 – выполнение вращательных движений против часовой стрелки

10 – ИП

2 раза

Спина прямая, выполняем легкое надавливание пальцем.

3. Перестроение в колонну по одному.

В колонну по одному становись!

4. Ходьба без задания.

1 круг

В обход налево шагом марш! Спина прямая, руки работают активно, голова вперед, колени поднимаем выше, соблюдаем дистанцию.

5. Ходьба с заданием.

• Ходьба перекатом с пятки на носок

ИП – руки на пояс

• Ходьба с высоким подниманием колена

ИП – руки согнуты на уровне пояса, локти прижаты, ладони вниз

• Ходьба на внешней стороне стопы

ИП – руки на пояс

Стараемся выше подняться на носки.

Спина прямая, коленом задеть ладонь.

Спина прямая, соблюдаем дистанцию.

6. Бег без задания.

2-3 круга

Без задания бегом марш! Соблюдать дистанцию!

7. Бег с заданием.

• Бег врассыпную

• Бег приставным прыжком

ИП – руки на пояс

1 круг

Врассыпную бегом марш! Бежим куда хотим, в разные стороны. Стараться не сталкиваться. В колонну по одному становись. В обход налево бегом марш.

8. Ходьба с упражнениями на восстановление дыхания:

1-2 – руки в стороны, вдох

через нос

3-4 – полунаклон вперед, выдох

через рот

4-5 раз

Стараемся сделать глубокий вдох и выдох.

9. Остановка.

На месте стой!

10. Перестроение в 2 шеренги.

Направо раз, два. На «белочек», «зайчиков» рассчитайтесь! «Белочки» выходят на 2 шага вперед, «зайчики» остаются на месте.

Основная часть

11. ОРУ

• ИП – основная стойка

1-руки вперед

2-руки в стороны

3-руки вперед

4-ИП

• ИП – стойка ноги врозь, руки на поясе

1-поворот туловища вправо

2-ИП

3-поворот туловища влево

4-ИП

• ИП – стойка, руки к плечам

1-поднимаем правое колено, одновременно задевая руками

2-ИП

3-поднимаем левое колено, одновременно задеваем руками

4-ИП

• ИП – основная стойка

1-присесть

2-руки вынести вперед

3-встать

4-ИП

• ИП – стойка, руки на пояс

1-прыжок вперед

2-прыжок назад

3-прыжок влево

4-прыжок вправо

5 раз

5-6 раз

6 раз

5-6 раз

5-6 раз

Спина, руки прямые.

Стараться сильнее выполнять поворот.

Спина прямая, колено выше, носок тянем от себя.

Приземляемся на пальцы полусогнутых ног.

12. Перестроение в две подгруппы

Способ организации – групповой

20 сек

(1 подгруппа – обучение ведению мяча, 2 подгруппа –совершенствование прыжков на скакалке)

13. 1 подгруппа. Обучение ведению мяча.

1. Рассказ, показ
2. Подводящие упражнения:

1. Отбивание мяча прав. левой рукой  на месте на разной высоте.

2. Отбивание мяча из разных исх. Положений

(стоя на коленях, сидя на пятках)

3. Ведение мяча не сходя с места (у кого мяч не убежит, кто дольше)

4. Ведение мяча в движении:  ходьба в рассыпную, в прямом направлении, змейкой

5. Ведение мяча в беге

3. Самостоятельное выполнение

Техника выполнения ведения мяча:

При ведении меча необходимо передвигаться на слегка согнутых ногах, наклоняясь несколько вперед. Рука, ведущая мяч, при этом согнута в локте, кисть со свободно расставленными пальцами накладывается на мяч вверху и от себя. Толчки мяча игрок выполняет несколько сбоку от себя, равномерно.

2 подгруппа. Совершенствование прыжков на скакалке.

1. Прыжки через длинную скакалку

2. И.п – о.с. перемахивание скакалки (плечи не двигаются)

3. Перемахивание с перепрыгиванием скакалки вперед двумя ногами.

4. Подпрыгивания вверх с одновременным вращением коротких шнуров в руках

5 мин

14. Переход к другому месту занятий.

20 сек

Построение в подгруппах, в колонну по одному. « К смене мест занятий шагом марш!»

15. Подвижная игра большой степени подвижности «Караси и щука»

3 мин. 20 сек

Участвуют 2 группы. Одна строится в круг – это «камешки», другая – «караси», которые «плавают» внутри круга. Водящий – «щука» находится в стороне от игроков. По команде «Щука!» водящий быстро вбегает в круг, а караси прячутся за камешки. Не успевших спрятаться, щука пятнает. Пойманные караси временно выбывают из игры. Игра повторяется с другой щукой. По окончании игры отмечается лучший водящий.

Заключительная часть

16. Построение в шеренгу

10 сек

В шеренгу становись!

17. Подвижная игра малой степени подвижности «Солнце, воздух, земля!»

3 мин. 20 сек

Солнце – руки поднять вверх

Воздух – вперед

Земля – присед. Кто ошибся – выходит

Два последних - победители

18. Построение. Подведение итога занятия. Прощание.

30 сек

Что сегодня вам больше всего понравилось? Какому новому движению вы сегодня учились? Что вы делали, чтобы научиться? Что было трудным? Упражнения, которые мы с вами сегодня выполняли – полезны для вашего здоровья. Вы можете их выполнить самостоятельно или со своими друзьями.