АРТ-ТЕРАПИЯ. Путь к себе. Образ, тело, инсайд.
методическая разработка по коррекционной педагогике

Краткие АРТ-техники

для снятия телесных зажимов

и работы с метафорическими картами

(экспресс-инструменты на 15 минут)

АРТ-терапия и Тело.

«Где живет эмоция?»

Эмоции живут в теле в виде напряжения, боли, холода или жара.

Техника 1:

«Карта телесного ландшафта» (10 мин)

1. Нарисуйте контур тела (схематично, как будто на выкройке).

2. Закройте глаза, просканируйте тело от макушки до пят. Где дискомфорт? Напряжение?

3. Закрасьте эти области цветом, который им соответствует. Подпишите, например: «тяжесть в плечах», «холод в животе», «ком в горле».

4. Спросите: «Если бы это напряжение могло говорить, что бы оно сказало? Какую потребность скрывает?» Ответ напишите рядом.

Техника 2:

«Лепка зажима» (12 мин)

1. Возьмите пластилин/ глину. Не глядя, дайте рукам слепить то напряжение, которое вы чувствуете в шее, спине, челюсти.

2. Получится абстрактная форма. Рассмотрите ее.

3. Теперь медленно, с вниманием преобразуйте эту форму во что-то полезное или красивое. Например: колючий шар - в ракушку, тяжелый куб - в чашу, твердый брусок - в мост.

4. Инсайд: Процесс трансформации материала - прямая метафора работы с телесным блоком.

Метафорические карты (МАК)

в АРТ-терапии

МАК - это не гадание, а зеркало для бессознательного, которое запускает ассоциативный процесс.

Техника 1:

«Портрет моего состояния» (10 мин)

1. Перемешайте колоду с абстрактными или сюжетными изображениями.

2. Запрос: «Какая карта отражает мое текущее состояние?»

3. Вытащите 1 карту. Положите перед собой. Дорисуйте ее карандашами, добавьте деталей, фона, сделайте ее «своей».

4. Задайте карте вопросы: «Что ты здесь делаешь? Чего хочешь? Что тебе нужно для гармонии?» Ответы записывайте.

Техника 2:

«Диалог Внутреннего Ребенка и Взрослого» (15 мин)

1. Подготовьте две колоды: одну с изображениями детей/ детства, другую - с изображениями взрослых/ ресурсных состояний.

2. Из первой колоды выберите карту «Внутренний Ребенок» (которая откликается).

3. Из второй - карту «Внутренний Взрослый» (который может поддержать).

4. Положите их рядом. Проговорите или запишите диалог от их имени. Например: «Что Ребенку страшно?», «Как Взрослый его утешает и обеспечивает безопасность?».

5. Можете нарисовать этот дуэт на одном листе, объединив их в общем пространстве.

Интеграция.

Дневник «АРТ-терапии»

Заведите простой дневник для своих сессий.

После каждой работы заполняйте кратко:

1. Дата:
2. Запрос/ тема: (Что беспокоило?)
3. Материал: (Что использовал(а)?)
4. Образ-результат: (Что получилось? Название рисунка).
5. Инсайт (главное открытие): (Одна фраза).
6. Чувство после: (Слово-маркер).
7. Маленькое действие на ближайшее время: (Что я сделаю, исходя из этого опыта?).

Всего 5 минут на запись - и опыт закреплен, а путь становится видимым.

Творите осознанно.

Живите наполнено.

АРТ-ТЕРАПИЯ:

ПУТЬ К СЕБЕ

ТЕЛО, ОБРАЗ, ИНСАЙТ

От проблемы к ресурсу

Структурированные шаги

для самостоятельной работы и работы в паре

Педагог-психолог

Афанасьева С.Н.