Главные вкладки

    КАК ИЗБЕЖАТЬ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ ПОСЛЕДСТВИЙ КРИВОЙ СПИНЫ.
    статья по теме

    Воронова Марина Николаевна

    Правильная осанка не дается нам от рождения, это условный двигательный рефлекс, и его надо вырабатывать. Чтобы наши дети бегали, ходили, стояли и сидели красиво, родителям, придется потрудиться.

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Microsoft Office document icon kak_izbezhat_fiziologicheskih_posledstviy.doc28 КБ

    Предварительный просмотр:

    КАК ИЗБЕЖАТЬ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ ПОСЛЕДСТВИЙ

    КРИВОЙ СПИНЫ.

             Приятно посмотреть на подростка, который голову держит прямо, у которого плечи развернуты и находятся на одном уровне, живот подтянут, и сбоку видно, что позвоночник образует красивую волнообразную линию с небольшими углублениями в шейном и позвоночном отделах.

             Но правильная осанка не дается нам от рождения, это условный двигательный рефлекс, и его надо вырабатывать. Чтобы наши дети бегали, ходили, стояли и сидели красиво, родителям, придется потрудиться.

    Правильная осанка не только красива, она еще и функциональна, потому что при ней положение тела наиболее устойчиво: вертикальная поза сохраняется при наименьшем напряжении мышц. Значит, когда ребенок стоит ровно, расправив плечи, он меньше устает. А если он идет, бежит или прыгает, сохраняя при этом хорошую осанку, позвоночник лучшим образом амортизирует нагрузки.

               Плохая осанка затрудняет дыхание и кровообращение, а хорошая, соответственно, сохраняет их в норме. При плохой осанке снижаются окислительные процессы в организме, а это автоматически ведет к тому, что человек быстрее устает во время физической и умственной работы. Плохая осанка также может довести ребенка до близорукости или остеохондроза.

    А хорошая осанка может от этих бед предохранить.

    Кроме физиологических последствий кривой спины, есть еще психологические, не менее пагубные. Сутулый, с понурой головой ребенок смотрится неудачником и мямлей. К нему так и начинают относиться окружающие, и этим своим отношением вполне могут ребёнку внушить, что он и на самом деле не сможет достичь успеха в жизни.

    Давайте же проследим, чтобы  наши дети не шли по жизни с согнутой  спиной, перекошенными плечами и опущенной головой.

    Для этого надо знать, что полезно для правильной осанки, а что вредно.

    ДЛЯ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ ПОЛЕЗНО:

    * Кататься на велосипеде с высоко поднятым рулем.

    * Плавать.

    * Стрелять из лука.

    * Ездить верхом. Во время верховой езды позвоночник самовытягивается, создается надежный мышечный корсет», закрепляется правильная посадка.

    * Носить на голове различные предметы: кубики, подушечки, наполненные песком. Не роняя подушечки, ходить на носках, на полусогнутых ногах, приседать, ползать на четвереньках, подниматься и спускаться по шведской стенке.

    * Тренировать координацию движений: делать -ласточку», стойку на одной ноге, ходить по бревну и т.д.

    ДЛЯ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ ВРЕДНО:

    * Кататься на велосипеде, низко пригнувшись к рулю.

    * Долго ездить на самокате.

    * Без меры заниматься теми видами спорта, где приходится делать ассиметричные движения (теннис, бадминтон, фехтование). Заниматься боксом и борьбой в младшем дошкольном возрасте.

    * Поднимать тяжести нагнувшись, а не используя силу ног (приседая)

    * Держать груз на вытянутых руках.


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Театрализованное представление"Королевство кривых зеркал"

    Многие музыкальные руководители хотят видеть в родителях своих союзников.Приглашая родителей участвовать в празднике,мы способствуем развитию теплых отношений между детьми и взрослыми.Развивать детску...

    Театрализованное представление"Королевство кривых зеркал"

    Многие музыкальные руководители хотят видеть в родителях своих союзников.Приглашая родителей участвовать в празднике,мы способствуем развитию теплых отношений между детьми и взрослыми.Развивать детску...

    конспект логопедического занятия по дифференциации звуков с-ш "Остров кривых зеркал"

    Конспект по дифференциации звуков С-Ш из цикла "Путешествие по Звукограду" (авторская разработка)...

    Точка. Линия. Прямая и кривая линии.

    План-конспектВоспитатель: Калмыкова Е. Н.Предмет: Познание (формирование элементарных математических представлений).Тема: Точка. Линия. Прямая и кривая линии.Цель: формирование представлений о геометр...

    Кривая спина.

    Плохая осанка перечеркивает все усилия по наведению красоты – сгорбившаяся модница никому не интересна....

    Кривая спина. Советы по возвращению красивой осанки.

    Плохая осанка перечеркивает все усилия по наведению красоты – сгорбившаяся модница никому не интересна. Как сделать из кривой спины ровную и красивую?...

    Анатомо - физиологические особенности детей старшего дошкольного возраста. Знание анатомо - физиологических и психологических особенностей возраста является теоретической основой разработки содержания и методов обучения, индивидуального подхода в обучени

    Анатомо - физиологические особенности детей старшего дошкольного возраста. Знание анатомо - физиологических и психологических особенностей возраста является теоретической основой разработки содер...