Профилактика сколиоза у дошкольников
консультация по теме

Профилактика  сколиоза  у дошкольников

        Позвоночник человека представляет собой ось,

на которой держится всё тело. Он внутри себя

содержит спинной мозг- своеобразный центр управления

всеми функциями организма.        Искривление позвоночника-

это сколиоз.

 Как же выяснить правильная осанка у ребёнка или нет?

                        Обычно осанку проверяют в положении стоя у стены.

                    Если затылок, лопатки, ягодицы и пятки касаются стены,

                 То осанка может быть признана в основном правильной.

Если обнаружится, что голова слишком наклонена вперёд

( затылок не касается спины), вся спина касается стены

( плоская спина), ягодицы не касаются спины- имеются   признаки нарушения осанки.

             Основные меры профилактики сколиоза

Проблемы, связанные с позвоночником, всегда негативно       влияют на организм. Поэтому профилактика сколиоза

                 Является и профилактикой многих заболеваний.

       Основные меры профилактики сколиоза у дошкольников                    

       сводятся к двум правилам:

• необходимо обеспечивать физическую активность

                           ребёнка, во время которой совершаются движения,

• предотвращающие искривление позвоночника;

                          во время нагрузки- сна, занятий- позвоночник

                          должен находится в наиболее благоприятном

                          физиологическом положении. 

Профилактику сколиоза

      нужно начинать с раннего

        возраста, так как из- за относительной мягкости

 костей, у малышей часто

    развивается искривление позвоночника.

       В дальнейшем, при развитии моторики рук- при занятии

                лепкой, рисованием, аппликацией, а так же при подготовке

                к школе ребёнок проводит  значительную часть времени

      за столом, что создаёт все предпосылки для нахождения

      позвоночника в неправильном  состоянии, поэтому:

• ребёнок дошкольного возраста должен неподвижно

сидеть не более двадцати минут;

• надо стараться, чтобы он как можно чаще вставал.
• при неподвижном сидении необходимо, чтобы

ребёнок менял положение ног: ступни назад, вперёд; поставить их рядом.

Сидеть на краешке стула,

спина прямая. Колени должны быть согнуты под прямым

углом. Как можно чаще класть локти на подлокотник, снимая тем самым часть нагрузки с позвоночника.

                 В перерывах делать специальные упражнения:

• повиснуть на руках, подтянуть к груди колени,

упражнение выполнить  максимальное число раз;

• на полу принять стойку на коленях, вытянуть вперёд

руки, максимально прогнуться назад, а затем вперёд.

            Очень важна мебель, которая находится в обиходе ребёнка.

  Спать ребёнок должен не на диване, а на кровати с  хорошим,

  упругим, плотным матрацем. Место, где ребёнок принимает

  пищу и занимается, необходимо оборудовать просторной

  и удобной мебелью.

                   Что ещё играет важную роль в профилактике

                   сколиоза?

                  Важную роль в профилактике сколиоза у детей

              дошкольного возраста играет:

сбалансированное полноценное

               питание. В рационе ребёнка

должны быть продукты,

богатые витамины и кальцием,

        то есть фрукты, овощи,

                   молоко, рыба;

                пребывание на свежем

                воздухе. Закаливание свежим

               воздухом необходимо

               сочетать с физическими

               упражнениями, обливанием,

               обтиранием.

               Все профилактические меры, которые приняты вовремя,

               помогут сохранить здоровье ребёнка. Ведь красивая и

               правильная осанка не только делает человека

               привлекательным, но и способствует нормальному

                        Упражнения для профилактики сколиоза