Техника самомассажа
консультация на тему

Самомассаж – это одна из разновидностей массажа, в которой ребенок, производя давление на определенные участки собственного тела, повышает свой жизненный тонус, избавляется от усталости и спасает себя от возможных заболеваний.

      Техника самомассажа состоит из множества различных приемов. К основным приемам относятся поглаживание, разминание,  растирание, поколачивание.

Разновидности самомассажа

Правила проведения самомассажа

1. Чистые руки. 

2. Самомассаж производится по ходу тока крови (кровь по сосудам бежит от периферии к сердцу).

3. Самомассаж должен производиться при таком положении тела, которое позволяет расслабить максимальное количество мышц.

4. Перед массажем с рук надо снять все украшения и часы.

5. Движения при массаже не должны вызывать резких болей и даже просто болезненных ощущений.

При игровом самомассаже для частей тела используем следующие приемы:

1. Поглаживание

2. Растирание

3. Разминание

4. Поколачивание

Методы обучения игровому самомассажу:

1. Словесный

2. Наглядный

3. Практический

4. Игровой

При упражнении пальцев рук применяем следующие приемы:

1. вытягивание каждого пальца и надавливание на него;

2. растирание пальцев одной руки пальцами другой, как бы надевая на каждый пальчик колечко.

С целью профилактики плоскостопия включены упражнения для стоп:

• ходьба по массажным коврикам,  по ребристым дорожкам;

Для развития мелкой моторики предусмотрены упражнения для рук и пальцев рук многочисленные пальчиковые гимнастики;

С целью  развития гибкости позвоночника и укрепления мышц спины:

• игровые упражнения «Дождь», «Поезд», «Барабан»;
• упражнения на мяче (большом)

Для профилактики нарушения осанки используем упражнения для тела:

• упражнения «Лисонька», «Лягушата», «Мурочка -Снегурочка» и     другие;
• упражнения специальными и самодельными массажерами (смятая бумага);

Использование игрового самомассажа положительно влияет на уровень развития двигательных навыков и физических качеств детей дошкольного возраста.