Консультация для родителей "Берегите глазки"
консультация на тему

Консультация для родителей «Берегите глазки»

Уважаемые родители! Основные правила, которые помогут вашим детям и вам сберечь хорошее зрение, предупредить близорукость.

• Достаточная освещенность - обязательное условие для зрительной работы

 (чтения, письма, рукоделия и т. п.). Рекомендуется местное освещение (настольная лампа)

 с лампочкой мощностью в 60 Вт и абажуром такой конфигурации, чтобы свет был

направлен на рабочую поверхность стола. Настольную лампу следует расположить

слева и спереди так, чтобы при письме на тетради не ложилась тень от руки. Помимо

настольной лампы, необходимо включать и общее освещение, чтобы не было резкого

 контраста между ярко освещенной поверхностью стола и темной комнатой, когда глазам

постоянно приходиться приспосабливаться к различной степени освещенности.

Проникновение в комнату естественного света мешают сильно разросшиеся цветы на окнах,

грязь на стеклах.

• Если приходиться долго писать или читать, не забывайте делать для глаз специальную

 гимнастику. Поработали минут 20 - 25 напряженно посмотрите вдаль, в окно, на небо,

сделайте гимнастику для глаз.

• Не рекомендуется читать лежа, а также в транспорте, идущем по тряской дороге.
• При выполнении заданий дети не должны наклоняться близко к тетради, книге

(должны помнить о своей осанке), расстояние от книги до глаз должно быть не менее 30 см.

• Не разрешайте детям часто смотреть телевизор, просмотр телевизионных передач

 рекомендуется проводить не более 2-3 раз в неделю. В темном помещении запрещается

смотреть телевизор и работать за компьютером. Экран телевизора должен быть расположен

на расстоянии 2,5 м от глаз, а компьютера - 40-75 см. Через каждые 15-30 мин. работы

за компьютером надо делать перерывы.

• Для сохранения хорошего зрения надо, чтобы питание было полноценным

 (дети должны стараться есть в нужное время, питаться разнообразно, употреблять

в питании фрукты, овощи, ягоды, зелень).

• Организуйте свою жизнь и жизнь ваших детей так, чтобы в свободное время вы

имели возможность активно отдыхать и восстанавливать силы.

Проникнитесь мыслью о необходимости заботы о своих глазах и глазах Ваших детей.

Пусть простые приемы снятия зрительного утомления будут неотъемлемой частью вашего образа жизни.