Главные вкладки

    Витамины к обеду
    консультация

    Ситникова Наталья Павловна

    Консультация для родителей воспитанников по здоровому питанию детей.

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Microsoft Office document icon vitaminy_k_obedu.doc41.5 КБ

    Предварительный просмотр:

    Витамины к обеду

    Витамин

    Продукты растительного происхождения

    Продукты животного происхождения

    А

    Морковь, цитрусовые

    Рыбий жир, печень (особенно говяжья), икра, молоко, сливочное масло, маргарин, сметана, творог, сыр,

     яичный желток

    Провитамин А

    Зеленые, желтые, оранжевые овощи, фрукты, ягоды

    -

    D

    -

    Молоко, яйца, рыбий жир, печень трески, жирные сорта рыбы, сливочное масло

    E

    Кукурузное, подсолнечное,  оливковое масла,горох, облепиха

    -

    K

    Зеленые лиственные овощи, шпинат, капуста, крупы из цельного зерна, крапива

    -

    B1

    Сухие пивные дрожжи,  проростки пшеницы, овес,  фундук, гречка, черный хлеб

    Свинина, печень, яйца

    B2

    Дрожжи, проростки пшеницы, отруби

    пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи,

    гречка

    Печень, яичный желток, сыр, молоко

    B5

    Дрожжи, бобовые, грибы, рис

    Печень, мясные субпродукты

    B6

    Проростки и отруби пшеницы, злаковые,

    грецкие орехи, бананы, зеленые лиственные

    овощи

    Мясо, печень, рыба, молоко, яичный желток

    B9

    Орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, спаржа, шпинат, брокколи, проростки пшеницы, бананы, апельсины, грибы

    Яйца, печень, почки

    B12

    Дрожжи, морские водоросли, соя

    Печень, почки, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, сельдь, макрель,

     домашняя птица

    PP

    Зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, помидоры, картофель

    Мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр, яйца

    C

    Цитрусовые, томаты, дыня, капуста, зеленые овощи, черная смородина

    -

    H

    Бобы, горох, лук, салат, арахис

    Яичный желток, печень, почки, лосось


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Режимный момент "Подготовка к обеду. Обед" в первой младшей группе

    Представлен ход проведения режимного момента "Подготовка к обеду. Обед"...

    Конспект деятельности “Подготовка к обеду. Обед” в средней группе “Ромашки” МБДОУ д/с №29 “Полянка”

    Программные задачи:1.Образовательные: формировать у детей способности соблюдать гигиенические навыки, выполнять работу дежурных закреплять движения в играх.2.Развивающие: развивать память, внимание, м...

    Конспект открытого мероприятия «Режимный момент «Подготовка к обеду, обед»

    Режимный момент – Подготовка детей к обеду.Интеграция образовательных областей: познание, художественно – эстетическая, социально – коммуникативная, речевое развитие.Цели:Продолжать сохранят...

    Конспект интегрированного занятия для дошкольников с ОВЗ (со сложными дефектами), II этап обучения Игра-инсценировка «Сварим кукле обед». Чтение стихотворения С.Капутикян «Маша обедает».

    Конспект интегрированного занятия для дошкольников с ОВЗ (со сложными дефектами), II этап обученияИгра-инсценировка «Сварим кукле обед». Чтение стихотворения С.Капутикян «Маша обедае...

    Конспект режимного момента "Подготовка к обеду, обед"

    Цель:  воспитывать культуру поведения во время еды.Задачи:- приучать детей добросовестно выполнять обязанности дежурных по столовой: сервировать стол;- учить связно и последовательно выражать сво...

    Конспект режимного момента подготовка к обеду, обед. 2 полугодие (вторая младшая группа)

    Закрепление навыков самообслуживания при сервировке стола, приему пищи и при проведении гигиенических процедур....