Да здравствует мыло душистое и полотенце пушистое!
консультация

Болезни грязных рук и уход за телом

Есть болезни, которые образно называют «болезнями грязных рук». В первую очередь к ним относятся такие опасные кишечные инфекции, как дизентерия, холера, гепатит, а также глистные заболевания. И если ваш ребенок не привык мыть руки перед едой, после туалета или после возвращения с улицы, если он грызет ногти - он может заболеть.

Не только руки, но и все тело необходимо содержать в чистоте. И вот почему. Если рассмотреть кожу под лупой, то нетрудно заметить на ней бороздки, небольшие углубления - поры, волоски. Кожа имеет очень много сальных желез. В течение недели они выделяют примерно 200 мг сала, которое придает коже мягкость и эластичность. Кроме того, кожа выделяет и некоторые продукты обмена веществ (мочевина, кислота, аммиак и др.), входящие в состав пота. На поверхности кожи находится до 3 млн. потовых желез. При потении происходит охлаждение организма, что способствует его теплорегуляции. Как видно, пот и сало играют важную физиологическую роль, но, смешиваясь с пылью и грязью, закрывают поры, мешают кожному дыханию и нарушают обменные процессы. В скопившейся грязи нередко содержатся опасные микробы.

Все это свидетельствует о том, что мыло и мочалка должны стать лучшими друзьями вашего ребенка. Пусть не менее одного раза в неделю он основательно вымоет все тело и голову. Продолжительность купания в ванной для детей старше трех лет - 15-20 минут, гигиеническую ванну можно сочетать с верхнем душем, причем высота падения воды не должна превышать 25-30 см и напор должен быть слабым. После ванны ребенка необходимо насухо вытереть махровым полотенцем, тщательно протереть ушные раковины и высушить волосы. И конечно, не забывать коротко стричь ногти.

Умывание -  важный культурно-гигиенический навык. Приучать детей умываться, мыть руки перед едой, после посещения туалета или возвращения домой с улицы, утром и вечером (перед сном) надо с раннего возраста. Если умывание не приносит детям неприятных ощущений, они быстро привыкнут к воде.

Дошкольник должен уметь умываться самостоятельно: он сам приносит стульчик, ставит его перед раковиной, чтобы было удобнее, достает свои полотенце и мыло. Воспитывая самостоятельность, надо помогать ребенку, подсказывать ему порядок действий, поощрять их правильное выполнение. Во время умывания исключаются какие бы то ни было игры.

Очень важно следить за чистотой носа ребенка. В кармане его одежды всегда должен лежать чистый носовой платок. Самостоятельно пользоваться носовым платком и вытирать рот после еды бумажной салфеткой должен уметь ребенок уже с 2-3-х летнего возраста.

Полоскание рта и чистка зубов

Не случайно зубы называют «зеркалом здоровья». Больные зубы могут быть причиной болезней горла, желудка, печени, кишечника, почек и даже крови. К тому же без здоровых зубов невозможно и полноценное питание. К сожалению, болезни зубов широко распространены уже в дошкольном возрасте. И наиболее частое из них - кариес (разрушение зуба с образованием полости - дупла). Ученые подметили, что это заболевание участилось у детей с развитием «кулинарного искусства и кулинарной техники». Каких только жевательных пластинок, подушечек, мармеладок, шоколадок и конфет не увидишь на прилавках магазина, и все это выглядит красочно, аппетитно, заманчиво для ребенка. А сколько различных пищевых добавок и красителей, разрушающих эмаль зубов, содержат молочные продукты, так необходимые растущему организму. Чтобы зубы малыша были крепкими, они должны испытывать рабочую нагрузку, они должны, как и любой другой орган человеческого тела, упражняться. Хорошей гимнастикой для зубов является разжевывание грубой пищи - мяса в куске, сырых овощей и фруктов, сухарей и т. д. Но это вовсе не значит, что можно грызть орехи, откусывать от большого куска сахар. Достаточно приучить ребенка (можно и в игровой форме, как «зайка» или как «белочка в сказке») грызть морковку, капустный лист или яблоко. Конечно, гимнастика зубов - это еще не все, что нужно для того, чтобы зубы были крепкими. Нужно регулярно ухаживать за ними. Очень важно научиться правильно, чистить зубы.

После каждой еды необходимо тщательно прополаскивать рот кипяченой водой комнатной температуры. Зубы чистить надо обязательно вечером перед сном и утром не менее минуты. Щетку после чистки зубов следует тщательно промыть горячей водой.

Чтобы сохранить зубы ребенка здоровыми, не злоупотребляйте продуктами, содержащими углеводы (сахар, шоколад, пряники и др.). Питание должно быть разнообразным. Очень полезны фрукты, овощи, рыба, молочные продукты. Они содержат необходимые организму белки, микроэлементы, минеральные соли, витамины. Хорошо дезинфицируют полость рта лук и чеснок, которые целесообразно употреблять на ночь.

Для профилактики болезней зубов необходимо посещать врача-стоматолога 2-3 раза в год.

Выработка правильной осанки

Один из важных методов гигиенического воспитания ребенка - выработка правильной осанки. Мебель дошкольника по своим размерам и конструкции должна соответствовать его возрасту и росту. Так, если стул высок и ноги сидящего на нем малыша не достают до пола, надо подставить скамейку. Родители должны следить за положением тела ребенка во время еды, занятий, игр, отдыха. Когда ребенок сидит, особенно во время письма, надо, чтобы он опирался на спинку стула (при этом уменьшается нагрузка на позвоночник, не утомляются мышцы спины и шеи), и в то же время не наваливался грудью на стол. Нормальное расстояние между столом и грудью ребенка - от 1,5 до 2 см. Ноги в голеностопном, коленном и тазобедренном суставах должны быть согнуты под прямым углом. Необходима  равномерная нагрузка на обе половины таза. Предплечья должны симметрично и свободно, без напряжения лежать на столе, плечи также располагаются симметрично. Голову следует держать с небольшим наклоном вперед, соблюдая расстояние от глаз до стола в 30-35 см.

При чтении, чтобы придать книге небольшой наклон, можно положить под нее какой-нибудь предмет. Хорошая осанка - залог здоровья!