Гимнастика для стоп как средство профилактики плоскостопия.
учебно-методическое пособие
Основным средством профилактики плоскостопия у детей раннего и дошкольного возраста, является гимнастика для стоп, направленная на укрепление мышечно-связачного аппарата стоп и голеней.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 konsultatsiya_dlya_roditeley.docx | 17.8 КБ |
Предварительный просмотр:
Консультация для родителей
Гимнастика для стоп как средство профилактики плоскостопия.
Основным средством профилактики плоскостопии я у детей раннего и дошкольного возраста, является гимнастика для стоп , направленная на укрепление мышечно-связочного аппарата стоп и голеней. Она также благотворно влияет и на общее укрепление организма ребенка. Гимнастика для стоп обеспечивает увеличение общей и силовой выносливости мышц, в первую очередь нижних конечностей, повышает физическую работоспособность, формирует навык правильной осанки. Физические упражнения, входящие в комплекс гимнастики оказывают хорошее вспомогательное воздействие, улучшают кровоснабжение и тонизируют мышцы, подтягивающие свод стоп.
Предлагаемые упражнения можно использовать в различных формах физкультурно-оздоровительной работы, как в специально-организованной деятельности, так и в самостоятельной двигательной деятельности воспитанников.
При выполнении комплексов гимнастики для стоп мы используем упражнения из различных исходных положений, но для обеспечения разгрузки стоп наиболее эффективны упражнения из исходных положений сидя и лёжа.
Хорошо когда такая гимнастика сопровождается легко запоминающимися детям стихами или потешками. Дети, повторяя запомнившееся четверостишие, с удовольствием выполняют действия, соответствующие тексту и в самостоятельной игровой деятельности.
Упражнения из И.п. стоя.
«Часы» Стрелки в часиках живут. | Ходьба приставным шагом по обручу, положенному на пол. |
«Шли бараны по дороге» Шли бараны по дороге, | Ходьба на носках. Приподниматься на носках в соответствии со счетом. левой ноги от стопы колену и обратно, ступня как бы обхватывает голень. Тоже левой ногой. 6—8 раз. |
Упражнения из И.п. сидя на стуле.
«Два веселых гуся» Жили у бабуси Один серый, Вытянули шеи, Один серый, Мыли гуси лапки Один серый, Вот кричит бабуся: Один серый, Выходили гуси, Один серый, | Поджимать и выпрямлять пальцы ног. Приподнимать от пола поочередно носки и пятки. Приподнимать над полом и одновременно разводить пятки в стороны. Приподнимать над полом и одновременно Разводить носки в стороны. Вращать стопами в правую и левую сторону с небольшим усилием в сторону большого пальца. Поджимать пальцы, держа ноги на внешнем крае стопы. Разводить носки врозь, пятки вместе. Разводить пятки врозь, носки вместе. Поджимать и выпрямлять пальцы ног, продвигая стопу вперед не отрывая от пола. Приподнимать от пола носки. |
Упражнения из И.п. стоя, держась за спинку стула.
Наши ножки с утра На носочках постоим Снова на носках стоим, | Приподниматься на носках, с переносом тяжести тела на пятки. Приподниматься на носках с одновременным разведением пяток Приподниматься на носках, |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Гимнастика для стоп - как средство профилактики плоскостопия.
В данной статье предлагаются упражнения для профилактики плоскостопия, которые можно использовать в различных формах физкультурно-оздоровительной работы, как в специально-организованной деятельн...
Гимнастика для стоп как средство профилактики плоскостопия
Основным средством профилактики плоскостопия у детей раннего и дошкольного возраста является гимнастика для стоп, направленная на укрепление мышечно-связочного аппарата стоп и голеней. Она также благо...
Гимнастика для стоп с воздушными шарами «Ловкие ноги», как средство профилактики плоскостопия.
Стопа, благодаря своему уникальному строению и важным функциям, возложенным на неё, оказывает непосредственное влияние на весь организм. Поэтому особое внимание необходимо уделять профилактике деформа...
Гимнастика для стоп как средство профилактики плоскостопия
Гимнастика для стоп как средство профилактики плоскостопия...
Гимнастика для стоп как средство профилактики плоскостопия.
Гимнастика для стоп как средство профилактики плоскостопия....
Гимнастика для стоп как средство профилактики плоскостопия.
Гимнастика для стоп как средство профилактики плоскостопия....
Гимнастика для стоп как средство профилактики плоскостопия.
Гимнастика для стоп как средство профилактики плоскостопия....