КАК БОРОТЬСЯ С УТОМЛЕНИЕМ РЕБЕНКА.
консультация (подготовительная группа)

Утомление - это процесс физиологический. Проявляется оно как правило чувством усталости, снижением эффективности работы. Обычно утомлению сопутствует субъективное чувство усталости. Однако они не всегда совпадают во времени. Если детям интересно то, чем они занимаются, то они долго не чувствуют усталости, хотя объективное утомление уже наступило. И наоборот, при скучной не интересной работе, усталость наступает быстрее. Различают умственное и физическое утомление. Умственной считается учебная работа детей в школе и приготовление уроков, заданных на дом. Физическое утомление может происходить на уроках физкультуры, во время сидения за партой. О начале утомления говорят следующие признаки: Снижение продуктивности труда, увеличение числа ошибок, неправильных ответов. Ослабление внутреннего торможения, частое отвлечение, рассеянность. Нарушение сердечного ритма, координации движений. Появление чувства усталости. У школьников признаки утомления не стойкие и быстро исчезают во время отдыха. На перемене или после возвращения из школы. Восстановлению умственной работоспособности учеников способствует активный отдых, пребывание на воздухе и положительные эмоции. Утомление само по себе не представляет опасности. Оно исчезает после сна и достаточного отдыха. Но если возникает чрезмерная нагрузка, недостаточный отдых или болезнь, то может возникнуть переутомление, которое является патологическим процессом. Тогда уже снижается успеваемость, теряется аппетит, появляются нервные расстройства. Тогда уже нужно применять комплексное лечение с применением медикаментозных средств. Для ребенка важен режим дня, в котором все виды деятельности и отдыха распределены по времени в течении суток с учётом возраста и состояния здоровья ребенка. Режим дня должен включать следующие необходимые элементы: Свободное время, двигательная активность. Продолжительность и краткость сна. Пребывание на воздухе в течение дня. Продолжительность и место обязательных занятий. Если соблюдать все эти не хитрые советы, то ваш ребенок будет расти здоровым, красивым и успешным.