"Что бы ножки не болели!"
консультация (младшая группа)

Что бы ножки не болели!

Упражнения из положения сидя на стуле.

1. Тянуть носки сначала на себя – потом от себя (медленно, колени не сгибаются).

2. Круговые движения стопами.

3. Разведение и сведение пяток, при этом носки от пола не отрываются.

4. Поочередное сгибание – разгибание пальцев ног.

5.  Большим пальцем одной ноги провести по поверхности голени другой ноги снизу вверх. Повторить с другой ногой.

6. Провести внутренним краем и подошвой правой стопы по левой голени. Повторить, сменив ноги.

7. Соединить подошвы стоп (колени не сгибаются).

8. Поочередно отрывать от пола пятки и носки.

9. Сгребайте стопами в кучку воображаемый песок. На пляже – сгребайте реальный песок. На работе можно использовать твердый резиновый мячик резины – катайте его вдоль сводов стоп.

10. Максимально высоко поднимите поочередно обе ноги. А потом обеими ногами вместе.

11. Пальцами ног ухватить кусок ткани.

12. Катать стопами овальные и круглые предметы.

13. Захватывать и перемещать пальцами ног различные мелкие предметы (карандаши, губку, камешки и т.д.)

Отнеситесь с вниманием к проблеме плоскостопия у вашего ребенка.

Не допускайте развития этого заболевания у детей, так как оно может привести к неприятным последствиям в будущем.

Упражнение с массажным мячом:

. «Ежик»

Стопа опирается на мячик. Перекатывать мячик с пятки на носок и обратно, максимально нажимая на него. (8 – 10 раз каждой стопой) «Я мячом круги катаю, взад-вперед его гоняю. Ловко им поглажу ножку, будто я сметаю крошку».

. «Перенеси мяч ногами»

Мячик лежит около ног справа. Захватить его стопами, поднять и переложить налево со словами: «Мой веселый, звонкий мяч ты куда пустился вскачь» переложить направо со словами: «Вот подкатился под ворота, добежал до поворота». Продолжение: «Там попал под колесо, лопнул, хлопнул, вот и все». Сделать то же упражнение в обратном направлении. (4 – 6 раз).

«Воротики»

Стопы ставим на внешнюю сторону друг от друга на расстоянии 30 см. Перекатываем мяч от одной стопы к другой.