Консультация для родителей "Сезон простуд: правила безопасности"
консультация

Консультация для родителей «Сезон простуд: правила безопасности»

Сагритдинова Мадина Рамазановна

Избегайте людных мест.

Чем больше людей вас окружает, тем выше вероятность, что кто-то из них болен и распространяет вирусы. Чтобы снизить риск заражения, поменьше бывайте в людных местах, избегайте толпы и массовых мероприятий. Вместо того чтобы лезть в переполненный автобус, пройдитесь пешком – здоровее будете.

Держите дистанцию.

Особенно велик шанс встретиться с вирусом в поликлиниках и детских учреждениях. Если вам не избежать похода в эти места, наденьте маску и не подходите близко к тем, кто кашляет, чихает или сморкается. Вместе со слюной вирусы распространяются на расстояние до трех метров!

Чаще мойте руки.

Возбудители инфекций могут передаваться не только воздушно-капельным путем, но и через рукопожатия, прикосновения к предметам, которые трогал больной. Вот почему во избежание заражения следует следить за чистотой рук, чаще мыть их с мылом, протирать влажными салфетками или обрабатывать дезинфицирующими составами.

Проветривайте комнату.

В сухом пыльном помещении вирусы сохраняют свою активность часами и даже сутками. А вот чистый, влажный прохладный воздух для них губителен. Вот почему меньше болеют те, кто часто проветривают комнату и делает влажную уборку.

Очень хороший способ снизить риск заражения – в период простуд пользоваться увлажнителем воздуха. Оптимальная температура воздуха для жилых помещений – плюс 16-22С, влажность воздуха – 40-70%. Если вам холодно, лучше тепло одеться, чем включать обогреватель.

Закаляйтесь.

«Если хочешь быть здоров – закаляйся». Этот лозунг советского детства имеет под собой реальные основания. Конечно, не следует начинать с радикальных обливаний и ныряний в прорубь, если до этого вы носили шапку даже летом. Но постепенный переход на более прохладные ванны и прогулки в любую погоду действительно способны укрепить иммунитет.

Увлажняйте нос.

В наш организм вирусы проникают через слизистые оболочки – они более уязвимы, чем кожа. Вот почему именно в этих местах стоит усилить оборону. Возьмите за правило, возвращаясь с улицы, промывать нос простой водой или солевым раствором (1 ч. Ложка соли на 1 л кипяченой воды). Можно использовать и аптечные спреи на основе морской воды – они эффективно обеззараживают слизистые.

Сделайте прививку.

Чтобы защитить себя от опасного вируса гриппа, пройдите вакцинацию. Даже если во время эпидемии вы заразитесь, болезнь пройдет в легкой форме и не даст осложнений.

С пользой для здоровья.

С наступлением холодов противостоять вирусам становится сложнее. Если хотите оставаться в строю осенью и зимой, самое время заняться профилактикой.

На заметку. Хорошая профилактика респираторных заболеваний – ароматизация помещений. Можно капнуть эфирные масла в мисочку с тёплой водой, а можно зажечь аромалампу. Устраивать аромасеансы надо в течение получаса, повторяя до 3 раз в день.

Вот четыре состава:

По 1 капле масел мирта, лимона, эвкалипта, сосны;

1 капля масла эвкалипта, 3 капли масла лаванды, 1 капля масла герани;

2 капли масла корицы, по 1 капле масел лимона и сосны;

По 2 капли масел мелиссы, шалфея и эвкалипта.

Совет. При отсутствии аромалампы приготовьте аромасмесь в емкости с широким горлом и поместите ее над батареей.