Памятка для родителей по развитию эмоционального интеллекта у ребёнка.
материал

Памятка для родителей по развитию эмоционального интеллекта у ребёнка.

Общение

Обсуждать эмоции. Регулярно разговаривать с ребёнком о различных эмоциях, использовать книги, фильмы и повседневные ситуации как отправные точки для обсуждений. Задавать вопросы, например: «Как ты думаешь, что он почувствовал?» или «Как ты себя чувствуешь в этой ситуации?».

Показывать пример. Дети учатся, наблюдая за взрослыми, поэтому важно открыто говорить о своих эмоциях — «я сейчас немного устала и мне нужно побыть одной», «я злюсь, потому что важно было договориться заранее».

Практиковать эмпатию. Научить ребёнка ставить себя на место других, попросить его подумать о том, как бы он себя чувствовал в чьей-то ситуации. Это может быть сделано через ролевые игры или обсуждение реальных жизненных ситуаций.

Разрешить детям выражать эмоции. Обеспечить возможность свободно выражать свои чувства без страха осуждения. Не стоит использовать фразы вроде «Не плачь!», «Перестань злиться!» — они подавляют эмоции и учат ребёнка скрывать, а не понимать их.

Игры

Использовать тематические карточки — картинки, на которых изображены лица детей с разными переживаниями. Попросить ребёнка показать картинку с конкретной эмоцией, выбрать своё текущее настроение, подобрать эмоцию под ситуацию.

Играть в смену ролей. Например, предложить ребёнку представить, что он родитель, у которого сын или дочка отказываются делать уроки, или учитель, который увидел, как дерутся ученики. Спросите ребёнка, что он почувствовал бы в такой ситуации и как бы себя повёл.

Разыгрывать сценки с игрушками. Помещать персонажей в ситуации, где ярко проявляется эмоция, которую нужно проработать с ребёнком. Поговорить о чувствах, которые испытывают герои, и о способах выхода из ситуации.

Упражнения

Создать «эмоциональный словарь». Чем богаче словарный запас ребёнка в плане эмоций, тем легче ему себя понимать. Вместо «мне плохо» или «я злюсь» пробовать вместе уточнять: это обида, разочарование, растерянность, тревога.

Обсуждать реальные ситуации. Если ребёнок расстроился из-за проигрыша в игре или поругался с другом, не спешить уговаривать его «не переживать». Вместо этого предложить вместе разобраться: что он чувствует, почему, и что можно сделать в следующий раз.

Завести дневник эмоций. В нём ребёнок будет фиксировать своё состояние каждый день. Пока маленький, пусть клеит смайлики-наклейки или делает рисунки, станет старше — начнёт записывать текстом, сначала вместе с родителем, а потом сам.

Литература

Читать книги о чувствах. Выбирать истории, которые затрагивают различные эмоциональные темы, и обсуждать их вместе. Например, книги: «Что ты чувствуешь?» (Ульева), «Азбука чувств и эмоций» (Кесс), «Где живут эмоции? Практические задания для развития эмоционального интеллекта» (Шиманская).

Использовать комплекты книг для развития эмоционального интеллекта, например, «Я такой разный» — 6 книг, которые научат ребёнка понимать свои чувства на примере простых бытовых ситуаций. Каждая книжка снабжена подробным комментарием и рекомендациями о том, как правильно проговаривать каждую эмоцию с ребёнком.

Прочитать книгу Джона Готтмана «Эмоциональный интеллект ребёнка. Практическое руководство для родителей». В ней представлены рекомендации по развитию эмоционального интеллекта у ребёнка, например, как проявлять больше внимания к эмоциям ребёнка, использовать проявление эмоций как возможность для обучения и сближения с ребёнком.