Психологическая игра для педагогов Тайны Востока
план-конспект занятия по психологии

Психологическая игра для педагогов «Тайны Востока»

       Цель: предупреждение эмоционального выгорания, сохранение психического здоровья педагогов.

       Задачи:

- восстановление психологического равновесия;

- снятие психо-эмоционального напряжения;

- формирование позитивного мышления;

- улучшение самочувствия и настроения, а также активизация организма.

      План работы:

      I. Вводная часть

Вступительное слово

1.  Игра «Тайна имени».

2.  Упражнение «Восточные стихи».

3.  Упражнение «Делай как я, делай лучше!».

II. Основная часть

1.  Притча.

2.  Релаксация «Встреча с мудрецом».

3.  Упражнение «Круг энергии».

III. Заключение

1.  Упражнение «Предсказание оракула».

2.  Упражнение «Приглашаем в чайхану».

Оборудование:

- карточки с именами (с пояснениями к имени);

- кассета с музыкой востока (спокойная и динамичная);

- плавающие свечи, сосуд с водой;

- текст с релаксацией;

- карты (гадальные) с текстом предсказаний;

- восточные сладости (казинаки, пастила, халва), зеленый, черный чай;

- чашки для чаепития.

Ход занятия

1. Вводная часть

- Девочки, с детства все мы любим сказки, особенно те, где много тайн и загадок.  Сейчас я предлагаю вам совершить путешествие в одну из восточных сказок в качестве главных героев. Помните сказки, которые рассказывала Шахерезада султану? Вот в одной из этих сказок мы сегодня с вами побываем.

1.1 Игра «Тайна имени»

Звучит восточная музыка. Итак, мы с вами жительницы одного красивого восточного города.

- Возьмите  по карточке, на которой написано ваше восточное имя с расшифровкой к нему. Прочитайте вслух имя. Постарайтесь вжиться в этот новый образ.

1.2 Упражнение «Восточные стихи»

- Для настроя на плодотворную работу, для поднятия настроения я вам предлагаю побывать в роли восточного поэта (можно сочинять индивидуально, а можно сочинять всей группой вместе).

Давайте ознакомимся с правилами «восточного стихосложения»:

Существительное (главное слово).

Прилагательное, прилагательное.

Глагол, глагол, глагол.

Фраза, выражающая отношение.

Например:

Ужин!

Праздничный, запоздалый.

Разжеван, съеден, переваривается.

Блаженно состояние сытости!

Дети.                                                                   Педагоги.

Упрямые, непослушные.                                  Уставшие. Ответственные.

Бегают, кричат, балуются.                                Учат, воспитывают,  совершенствуются.

Трудно с ними работать!                                   Тяжелая у них работа!

1.3. Упражнение «Делай как я, делай лучше!»

      Весь мир восторгается красотой восточных женщин. Восточным красавицам известны такие молодильные рецепты, о которые жительницы Европы и понятия не имеют. Недаром у сорокапятилетней китаянки морщин на лице гораздо меньше, нежели у сверстницы француженки, и это несмотря на хваленую французскую косметику. Как они достигают этого эффекта?! Исключительно простыми народными средствами.

      Предлагаю выполнить несколько упражнений для лица.

 «Небесный свод»

Пальцы обеих рук приложите ко лбу у основания бровей. Осторожно надавливая подушечками пальцев, поглаживайте лоб по линии надбровных дуг в стороны, к вискам.

«Нефритовый глаз»

Надавите одновременно указательными пальцами на внутренние, а большими - на внешние уголки глаз. Медленно сосчитайте до 50 и расслабите пальцы.

«Капли дождя»

Указательным, средним, безымянным пальцами легонько побарабаньте по подбородку, двигаясь от его середины по краю челюсти к ушам; от носа к ушам

«Хвост феникса»

Хорошенько вымойте руки. Теперь оближите ладошки погладьте ими лицо по направлению от подбородка к скулам и обратно.

 «Поцелуй обезьяны»

Вытяните губы трубочкой. Затем медленно откройте рот и произнесите звук «О». После чего так же медленно закройте рот и вернитесь в и.п.

«Голова дракона»

Давайте повращаем головой в одну сторону, затем в другую. Делаем очень медленно, плавно, и вы почувствуете  расслабление шейных мышц. Шея – это очень важная зона для здоровья и молодости всего вашего организма.

       Для достижения эффекта упражнения надо выполнять ежедневно- не менее чем по 3 минуты каждое. Красота требует жертв!

     2. Основная часть

- Сейчас я хочу прочитать одну притчу…

     2.1 Притча «Мудрость Хакима»

        Один султан плыл со своим самым любимым слугой на корабле. Слуга, никогда еще не пускавшийся в плавание по морю, не видевший морских просторов, сидя в пустом трюме кораблю, вопил, жаловался, дрожал и плакал. Все были добры к нему и старались его успокоить, однако слова сочувствия достигали его ушей, но не сердца, измученного страхом.

        Властелин едва переносил крики своего слуги, и путешествие по синему морю под голубым небом не доставляло ему никакого удовольствия. Тогда предстал перед ним мудрый Хаким (его придворный лекарь) и промолвил: «О властелин, если ты дозволишь, я смогу его успокоить». Султан сразу же согласился. И тогда лекарь приказал матросам бросить слугу в море.

       Они охотно выполнили приказание, т.к. были рады избавиться от этого несносного крикуна. Слуга болтал ногами, задыхаясь, ловил ртом воздух, цеплялся за борт и умолял взять его на корабль. Его вытащили из воды за волосы и он тихо уселся в углу. Ни одного слова жалобы больше не сорвалось с его уст.

       Султан был изумлен и спросил лекаря: «Какая мудрость скрывалась за этим поступком?» Тот ответил: «Твой слуга еще никогда не пробовал вкуса морской соли. Он не представлял, какой опасностью может грозить вода. А потом и не мог знать, какое счастье чувствовать твердые доски корабельной палубы под ногами. Цену спокойствия и самообладания познаешь тогда, когда хоть раз посмотрел опасности в глаза».

      2.2 Релаксация «Встреча с мудрецом»

    Девочки, Восток ассоциируется не только с красивыми изящными женщинами и мудрецами. От Востока дует ветер, которые многие называют судьбой, кармой. Женщины гадают на кофейной гуще, желают узнать судьбу».

       Разумеется, никто не может точно сказать, что будет происходить в его дальнейшей жизни. Однако время от времени бывает полезно помечтать о будущем, ибо иногда мечты сбываются.

     Сейчас вы сядьте поудобней, закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха выдоха…

     Ваши руки совершенно спокойно лежат слегка согнутыми и тяжелыми. Напряжение уменьшается. Ваше тело отдыхает…

     Представьте себе, что вы находитесь в чужом городе и идете по какой-то маленькой улочке. Справа и слева стоят красивые старинные дома. В одном их них живет предсказатель будущего. Это особенный предсказатель. Многим из тех, кто к нему обращался, он предсказал исключительно хорошее будущее, у них появились дополнительные силы и решимость сделать свою жизнь прекрасной.

     Вы открываете тяжелую дубовую дверь, и за ней вас встречает дружелюбного вида седой старик. Он приглашает следовать за ним. В его кабинете бросаются в глаза стеллажи со старинными книгами. На столе лежит колода карт и чудесный светящийся хрустальный шар. На диване спит черно-белый кот. Предсказатель предлагает сесть в удобное кресло и внимательно на вас смотрит. Затем он говорит:

     Закрой глаза, и расскажу тебе что-нибудь хорошее о твоей будущей жизни…

     После этих слов вы засыпаете.

     Вы уже не знаете, слышите ли вы голос старого предсказателя или смотрите свой собственный сон. Перед вами возникают образы будущей жизни. Возможно, вы видите, как и с кем, вы работаете, видите людей, которые работают вместе с вами…

      Возможно, вы видите свой будущий дом и людей, вместе с которыми живете…

     Потратьте некоторое время на то, чтобы подробно рассмотреть отдельные образы своего сна. Время от времени до вас доносится дружеский голос предсказателя. Можно разобрать отдельные фразы: «Ты замечательная… Мы тебя любим… У тебя все получится…»

     Эти слова помогают смотреть ваш чудесный сон. (пауза 1мин.)

     Теперь вы чувствуете, что настало время проститься с предсказателем. Вы благодарите старика за то, что видели здесь. Возможно, вы захотите ему что-то сказать на прощанье, возможно он сам что-то говорит. Старик провожает вас до двери. Вы снова идете по маленькой улочке и возвращаетесь сюда к нам…

     Когда я досчитаю до шести, вы проснетесь будете бодры и свежи.

Анализ упражнения:

Как вы чувствовали себя в доме старика?

Что в увиденном больше всего понравилось, удивило?

Почему так важно представлять ясную картину своего будущего?

     2.3.  Упражнение «Круг энергии»

      К завершению релаксации второй ведущий готовит сосуд с плавающими свечами. Когда участники открывают глаза, они видят в центре круга на полу сосуд с зажженными свечами. Красавицы, приглашаю встать вокруг свечей и под динамичную музыку с движениями обойти этот сосуд вокруг несколько раз. Вспомните, как двигаются восточные женщины. Их ценят не только за красоту лица, но и за красоту движений.

       «Пройдя через «круг энергии», мы снимем груз проблем – осуществим ритуал очищения, мобилизуем свою внутреннюю энергию, активизируем свои ресурсы, тем самым укрепим здоровье».

     3. Заключительная часть

    3.1 Упражнение «Предсказание оракула»

На дальних просторах священной земли

Деревья большие на склоне росли.

А рядом в скале из седого гранита

Природной стихией пещера разбита.

И в этой пещере в полной тиши,

Хранимой под сенью сводов больших,

От ярких лучей и от жизни забот, уж многие года оракул живет.

Я к этой пещере по звездам пришла

И просьбу оракулу передала:

«По жизни реке все текут и текут наши годы,

Что ждет человека - удачи, невзгоды?

Ты все предскажи, познакомь нас с судьбой

И тайну нам жизни слегка приоткрой».

И молвил оракул: «Возьми спей сосуд.

Судеб предсказанья отыщутся тут».

     Участникам предлагается погадать, «узнать судьбу». Достать карты с предсказаниями и разложить на подносе. Участник берет карту, читает молча, затем по желанию вслух.

3.2 Упражнение «Приглашение в чайхану»

- на востоке жизнь немыслима без чая. Приглашаем вас в чайхану, где вы можете обменяться эмоциями, чувствами, пожеланиями.

Участникам предлагается чай со сладостями. Прощание.

   Красавицы, и еще оракул передал вам общее послание!

1. Освободите свое сердце от ненависти - простите всех, на кого вы были обижены.

2. Освободите свое сердце от волнений - большинство из них бесполезны.

3. Ведите простую жизнь и цените то, что имеете.

4. Отдавайте больше.

5. Ожидайте меньше.

Желаю дальнейших творческих успехов! Здоровья! Радости!

Спасибо за работу!

Приложение

Восточные имена

Азиза - сильная, ценная, милая, дорогая

Айгуль-лунный цветок

Алия - возвышенная, выдающаяся

Амира - повелительница, повелевающая принцесса

Гузель - красивейшая, достойная восхищения

Гульнара - гранатовый цветок

Дамира - твердая, подобная железу

Дильназ - нежная, кокетливая

Диляра - радующая душу, всеобщая любимица

Динара - золотая

Заира - гостья

Зульфия - обладательница кудрявых волос, привлекательная

Зухра - освещающая, утренняя звезда

Гузель - красивейшая, достойная восхищения

Гульнара - гранатовый цветок

Камиля - совершенная, лучшая

Лейла - ночь, то есть черноволосая

Ляйсан - щедрая, первый весенний дождик

Марьям - любимая, пришедшаяся по душе

Милана - милая

Чулпан - утренняя звезда

Юлдуз - звезда

Фаина - лучезарная

Фарида - единственная, неповторимая

     Предсказания оракула

      1.К лазурным солнечным лучам ведет дорога всех,

Будь в жизни честен, смел и прям - и ждет тебя успех.

     2.Коль знаньем овладеть смогла, дари его другим.                                                      Костру, что ты в душе зажгла, не дай растаять в дым!

    3.Сокровища не обретешь без горя и без муки,                                                                 Бутона розы не сорвешь, не оцарапав руки.

     4. Свободно ты живешь иль раб, прими совет один:                                                           Без знаний ты как муха слаб, со знаньем - властелин!

      5.Лишь тот в делах подружится с удачей,                                                                         Кто пользу видит в них, а от невзгод не плачет.

 6.Взглядом трезвым и разумным посмотри на этот мир.

Все увидишь по-другому, жизнь по-новому поймешь.

Мир подобен океану, строй из добрых дел ладью,

И тогда его спокойно и легко переплывешь.

      7. Надежды солнечную нить на счастье люди ткут,                                                      Сумеешь лучик сохранить - удачи дни придут.

       8.Добро безмерно, как вода бездонного колодца.                                                            Будь доброй к людям, и всегда добро к тебе вернется.

      9.Крупинка малая - алмаз, но в нем цветов игра,                                                           Милей он для души и глаз, чем из камней гора.

     10. Начнешь с горою говорить - услышишь только эхо,                                                            Не поленишься злак зарыть - пожнешь зерно успеха.

    11.Хватайся за каждое дело, чтоб сердце от радости пело!                                 Отзывчивой будь и спокойной, надежной и дружбы достойной.

12.Ты скажешь, жизнь – одно мгновенье

Ее цени, в ней черпай вдохновенье.

Как проведешь ее, так и пройдет,

Не забывай: она – твое творенье.

 13.Честолюбцем, к главенству способным, не будь

Будь бальзамом, а жалу подобным не будь.

Коль не хочешь, чтоб в жизни тебя обижали,

Не внушай ты дурного и злобным не будь.

   14. Не смотри, что иной выше всех по уму,                                                                                А смотри, верен слову ли он своему.

15.Этот мир — горы, а наши поступки — крики:                                                                   Эхо от нашего крика в горах всегда возвращается к нам.

16. Все хорошее записывай в своем сердце,

 А все плохое – на воде.