Сенсорная диета
методическая разработка по психологии

Пример сенсорной диеты («Сенсорная диета – что это такое и с чем ее едят?» Балова Ж.И.  педагог-психолог)

Действие

Ответственный за выполнение

Примечание

Пробуждение

Если приходится будить ребенка:

1. Сдавливающий массаж в форме игры «Пришли будить тебя медведь (надавливаем ладонями на тело, начиная с ног и до головы), бегемот (надавливаем мячом) и слон (надавливаем подушкой)» - можно использовать мягкие игрушки.

2. Сдавливание суставов до 10 раз.

3. Вибромассажер.

Мама

Выбрать что-то одно, попробовать. Если у ребенка возникает негативное отношение, пробовать другое.

Утренняя и вечерняя гигиена

1. До ванной пройти на руках.

2. Чистить зубы вибрирующей зубной щёткой.

3. Втирать крем на ладони, руки, стопы.

Мама

Завтрак, обед, ужин

1. Густые напитки (йогурт, снежок) пить через трубочку.

2. Добавить в рацион хрустящие хлопья, хлебцы, сухарики вместо мягкого хлеба.

3. Сидеть на вестибулярной подушке.

4. Можно разуться и поставить стопы на сенсорный коврик или подушку.

Мама

Прибытие в садик

1. В пути играем в «муравьиные и гигантские шаги» или «кто как ходит».

2. Тяжелый рюкзачек.

3. Крепкие объятия в виде игрового предложения:

«Обнимемся, как медведи (бегемоты, слоны, динозавры…).

 Мама

Занятия

1. Сидеть на вестибулярной подушке или мяче для фитнеса.

2. Можно разуться и поставить стопы на сенсорный коврик или подушку.

3. Иметь под рукой антистрессовую игрушку, грызунки (жевательные конфеты или жвачку в более старшем возрасте), возможно наушники при выполнении самостоятельной работы.

Педагог

Перемена

1. Балансир.

2. Игра «Сдвинуть стену».

3. Растягивать резинку, соответствующие антистрессовые игрушки.

4. Съесть какой- либо хрустящий продукт.

5. Полежать на фитнесмяче.

Педагог

Обед

1. Пред/после обедом поработать с пластилином.

2. Мыть руки, используя селиконовые терки или щетки.

Мама

На улице/дома

1. Турник, качели, кольца.

2. Помощь в приготовлении

еды (резать, месить, разламывать, перетирать пальцами, насыпать крупу руками, рвать, сминать).

Мама 

Ужин

1. Оставаться на кухне пока не закончит есть, не включать телевизор.

Мама 

Перед сном

1. Массаж мочалкой во время душа.

2. Растирание полотенцем.

3. Сильно завернуть в полотенце.

4. Игра «Хот-дог»: закрутить в одеяло.

5. Игра «Пришли пожелать спокойной ночи медведь, бегемот и слон»

Мама