Сценарий релаксационного мероприятия для педагогов "Космическое путешествие "
материал по психологии

1. Приветствие (затемненное помещение, проекция космоса и звезд, мягкие сидения, подушки, пледы и т.д., звучит негромкая релаксационная музыка)

Добрый день, уважаемые педагоги, сегодня мы предлагаем вам отправится в космическое путешествие по бескрайним межгалактическим морям. Мы окунемся в атмосферу расслабления и спокойствия, ведь именно этого зачастую не хватает нам с вами в нашей важной профессии.

Прошу вас занять удобное для вас место и позу, и мы начинаем

2. Релаксационное упражнение «Путешествие по бескрайним космическим морям»  

Примите удобное положение, закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, позвольте телу расслабиться.

Визуализация

Представьте, что вы находитесь в космическом корабле. Он плавно поднимается в небо, оставляя позади все заботы и тревоги. С каждым метром высоты вы чувствуете, как напряжение покидает ваше тело. Как постепенно расслабляются ваши мышцы.

Вы выходите в открытый космос. Вокруг вас — бесконечная чернота, усыпанная яркими звёздами. Каждая звезда излучает свой особенный свет и тепло. Позвольте этому свету проникнуть в ваше тело, наполняя его спокойствием и гармонией.

Вы проплываете мимо планет Солнечной системы. Перед вами простираются планеты. Они постепенно наполняют вас наполняют.

Меркурий дарит вам энергию и силу. Почувствуйте, как теплые волны энергии проходят по вашему телу и наполняют его.

Венера наполняет сердце любовью и гармонией. И вас обволакивает ласковое тепло.

Земля даёт ощущение связи с природой. Почувствуйте, как через ваши конечности вас наполняет спокойствием  

Марс заряжает решительностью. Ощутите, как вас наполняет легкость, как все преграды отступают.

Юпитер приносит мудрость. В ваше голове становиться легко и светло.

Уран открывает новые возможности. Почувствуйте, как вас наполняет сила и энергия, для решения всех предстоящих задач

Нептун погружает в состояние покоя. Вам легко и тепло, в голове светло и ясно.

Сатурн очищает от всего ненужного. Представьте, как все тревожные мыли и стали легкими как пылинки и покинули ваше сознание и растворились космическом море

Медленно возвращайтесь к своему кораблю. Чувствуйте, как с каждым движением вы становитесь всё более спокойным и собранным. Войдите в корабль и начните спуск к Земле.

Сделайте глубокий вдох и выдох. Почувствуйте своё тело, осознайте, где вы находитесь. Когда будете готовы, откройте глаза. Сохраните в себе это чувство спокойствия и умиротворения.

Это упражнение поможет вам:

• Снять стресс
• Расслабить мышцы
• Улучшить концентрацию
• Гармонизировать эмоциональное состояние

3. Наполняем сосуд «звездной пылью» (небольшие баночки, цветная соль, ленточки)

Перед вами находятся сосуды, которые олицетворяют ваш внутренний мир, сейчас они пусты и вам необходимо наполнить их звездой пылью.

Звездная пыль имеет необычные свойства, она может становиться тем, что сейчас необходимо человеку.

Посмотрите внимательно на емкости с разноцветной звездной пылью, какой цвет вам сейчас откликается, с чем он ассоциируется. Возможно, для вас это спокойствие или радость (для каждого это может быть разный цвет), насыпьте столько этого цвета в свой сосуд, сколько вам сейчас кажется необходимым.

Продолжайте наполнять сосуд различными позитивными понятиями, которые вам сейчас необходимы пока он не станет полным, потом закупорьте его.

Теперь у вас есть талисман, который обязательно будет дарить вам только те позитивные эмоции и переживания, что вы в него вложили.

4. Завершение

Благодарим вас за наше космическое путешествие, надеемся мы смогли подарить вам немного расслабления и умиротворения и подзарядить вам позитивными эмоциями. Продуктивного вам дня