Профилактика эмоционального выгорания педагогов
презентация по психологии

Слайд 1

Слайд 2

Актуальность Сегодня не для кого не секрет, что учитель, воспитатель – центральная фигура учебно-воспитательного процесса и играет ведущую роль в процессе обучения. Поэтому проблема психологического благополучия является одной из наиболее актуальных проблем современной педагогической психологии. В этой связи большое значение приобретает изучение феномена выгорания – психологического явления, оказывающего негативное влияние на психофизическое здоровье и эффективность деятельности специалистов, занятых в социальной сфере. Это заболевание было открыто в начале 1950х годов и долгое время считалось неисследованной формой вирусной инфекции. В 1970-х – начале 1980х годов некоторые медики обратили внимание на необъяснимую социальную избирательность нового «вируса»: до 75% заболевших относились к так называемым «белым воротничкам» или являлись членами их семей. В большей степени заболеванию оказались подвержены представители профессий, связанных с обслуживанием клиентов, а также руководители компаний. Хотя на тот момент ученые не пришли к единому мнению о природе и происхождении синдрома хронической усталости, ими была установлена прямая связь между стрессами на работе, профессиональными перегрузками и ростом числа заболевших.

Слайд 3

Термин «выгорание» В первые в научной литературе в 1974 году, американский психолог Х. Дж. Фрейденбергер употребил термин «выгорание» в своей статье, опубликованной в «Журнале социальных взглядов». Здесь этот термин был представлен в контексте концепции, характеризующей психологическое состояние здоровых людей, находящихся в интенсивном и тесном общении с клиентами, пациентами в эмоционально нагруженной атмосфере. В 1981 году К. Маслач и С. Джексон дали определение : выгорание – синдром эмоционального истощения и цинизма, который часто появляется у персонала, работающего с людьми, и приводит к развитию негативного отношения к своим клиентам . В экзистенциальной концепции А. Пайнса дает следующее определение эмоционального выгорания – это выработанный личностью механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций в ответ на избранные психотравматические воздействия. Представляет собой приобретенный стереотип эмоционального, чаще – профессионального поведения. С одной стороны, оно позволяет человеку дозировать и экономно использовать энергетические ресурсы, с другой – выгорание отрицательно сказывается на выполнении работы и отношениях с людьми.

Слайд 4

Эмоциональное выгорание Д олговременная стрессовая реакция, возникающая вследствие продолжительных профессиональных стрессов средней эффективности. Ее можно рассматривать в аспекте личностной деформации, происходящей под влиянием профессиональных стрессов.

Слайд 5

Профессиональное выгорание Синдром , развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергетических и творческих ресурсов работающего человека. Синдром профессионального выгорания – самая опасная профессиональная болезнь тех, кто работает с людьми.

Слайд 6

Эмоциональное выгорание Плюсы Минусы Позволяет человеку: - экономно и дозировано расходовать энергетические ресурсы. Приводит человека: к эмоциональной и личностной отстраненности, неудовлетворенности собой, вслед за которыми следует тревога, депрессия и всевозможные психосоматические нарушения, неадекватное эмоциональное реагирование.

Слайд 7

Состоянию эмоционального выгорания соответствуют: 1. Чувства: усталость от всего, подавленность, незащищенность, отсутствие желаний, страх ошибок, страх неопределенных неконтролируемых ситуаций, страх показаться недостаточно сильным, недостаточно совершенным. 2. Мысли: о несправедливости действий относительно себя, не заслуженности своего положения в обществе, недостаточной оценки окружающими собственных трудовых усилий, о собственном несовершенстве. 3. Действия: критика в отношении окружающих и самого себя, стремление быть замеченным или, наоборот незамеченным, стремление делать все очень хорошо или совсем не стараться.

Слайд 8

эмоциональное истощение деперсонализация (цинизм) Основные составляющие психического выгорания, выделенные К. Маслач Р едукция профессиональных достижений.

Слайд 9

Эмоциональное истощение - чувство эмоциональной опустошенности и усталости, вызванное собственной работой. Деперсонализация предполагает циничное отношение к труду и объектам своего труда. В социальной сфере деперсонализация предполагает бесчувственное, негуманное отношение к окружающим, приходящим для обучения, консультирования, получения образования и пр. Контакты с ними становятся формальными, обезличенными, возникающие негативные установки могут поначалу иметь скрытый характер и проявляться во внутренне сдерживаемом раздражении, которое со временем прорывается наружу и приводит к конфликтам. Редукция профессиональных достижений – это возникновение у работников чувства некомпетентности в своей профессиональной сфере, осознание неуспеха в ней.

Слайд 10

Внешние факторы, провоцирующие эмоциональное выгорание. Хроническая напряженная психоэмоциональная деятельность Дестабилизирующая организация деятельности Повышенная ответственность за исполняемые функции и операции Неблагополучная психологическая атмосфера профессиональной деятельности Психологически трудный контингент, с которым имеет дело профессионал в сфере общения Неэффективный стиль руководства Работа в условиях временного дефицита Отсутствие сплоченного социального окружения Ситуации социально-экономической нестабильности

Слайд 11

Внутренние факторы, обуславливающие эмоциональное выгорание Склонность к эмоциональной ригидности Интенсивная интериоризация (восприятие и переживание) обстоятельств профессиональной деятельности Слабая мотивация эмоциональной отдачи в профессиональной деятельности Нравственные дефекты и дезориентация личности Неэмоциональность или неумение общаться Алексимития во всех проявлениях (невозможность высказать словами свои ощущения), всегда связано с тревогой Трудоголизм , когда происходит камуфлирование какой-либо проблемы работой ( трудоголик чаще всего прикрывает темпом свою профессиональную несостоятельность ) Люди без ресурсов (социальные связи, родственные связи, любовь, профессиональная состоятельность, экономическая стабильность, цель, здоровье и т. д .). Снижение чувства собственного достоинства Склонность к интроверсии, направленность интересов на свой внутренний мир

Слайд 12

Три стадии профессионального выгорания - начинается приглушением эмоций, сглаживанием остроты чувств и свежести переживаний; специалист неожиданно замечает: «вроде бы все пока нормально, но…скучно и пусто на душе»; - исчезают положительные эмоции, появляется некоторая отстраненность в отношениях с членами семьи; - возникает состояние тревожности, неудовлетворенности; - возвращаясь домой, все чаще хочется сказать: «не лезьте ко мне, оставьте в покое!». - возникают недоразумения в отношениях с воспитанниками, профессионал в кругу своих коллег начинает с пренебрежением говорить о некоторых из них; - неприязнь начинает постепенно проявляться в присутствии самих воспитанников – вначале это с трудом сдерживаемая апатия, а затем и вспышки раздражения. Подобное поведение воспитателя – это неосознаваемое им самим проявление чувства самосохранения при общении, превышающем безопасный для организма уровень. - притупляются представления о ценностях жизни, эмоциональное отношение к миру «упрощается», человек становится опасно равнодушным ко всему, даже собственной жизни. Такой человек по привычке может еще сохранять внешнюю респектабельность и некоторый апломб, но его глаза теряют блеск интереса к чему бы то ни было, и почти физически ощущается холод в его душе.

Слайд 13

Три следствия профессионального выгорания Снижение самооценки. «Сгоревшие» работники чувствуют беспомощность и апатию. Со временем это может перейти в агрессию и отчаянье. Одиночество. Люди, страдающие от эмоционального сгорания, не в состоянии установить нормальный контакт с воспитанниками. Преобладают объект-объектные отношения. Эмоциональное истощение, усталость, апатия и депрессия, сопровождающие эмоциональное сгорание, приводит к серьезным физическим недомоганиям – гастриту, мигрени, повышенному артериальному давлению, синдрому хронической усталости и др.

Слайд 14

Симптомы эмоционального выгорания Ф изические Поведенческие Психологические

Слайд 15

Рекомендации для профилактики в преодолении синдрома выгорания О рганизация рабочих пауз для эмоциональной разгрузки О птимизация режима работы и отдыха О бучения приемам релаксации и саморегуляции психического состояния П ривитие навыков конструктивных (успешных) моделей преодолевающего поведения . Н еобходимо выработать привычки, позволяющие заботиться о своем психосоматическом здоровье.

Слайд 16

П ривычки Правильное питание Регулярные физические упражнения Иметь правильное дыхание Ежедневное использование приемов релаксации Жить интересно Активно отдыхать Сказать «нет» вредным привычкам Положительный настрой на целый день Общение с живой природой Общение с домашними любимцами Заботиться о себе, слушать музыку, смотреть любимые передачи, фильмы, читать книги Использовать всевозможные техники для саморегуляции психического состояния

Слайд 17

Важно помнить: Положительные эмоции менее устойчивы и более затратны в плане психологической энергии. Негативные эмоции подпитывают сами себя, и чем больше мы в них погружаемся, тем дольше они будут длиться и могут постепенно перейти в негативное мировосприятие.

Слайд 18

Заключение Таким образом, можно сделать вывод о том, что эмоциональное выгорание – это состояние физического, эмоционального и умственного истощения, которое возникает вследствие длительного воздействия неблагоприятных факторов. Развитие синдрома носит стадийный характер. По мере развития синдрома могут возникнуть различные психосоматические заболевания, стресс и профессиональная дезадаптация личности. Поэтому каждый человек может осознанно выбрать – будет ли он выгорать под напором внешних обстоятельств, иногда действительно очень неблагоприятных, или прилагать энергию для поиска новых ресурсов своей личности через нахождение новых смыслов, позитивных моментов и просто через переживание сиюминутных приятных ощущений.

Слайд 19

Спасибо за внимание!