Тренинг для педагогов по профилактике профессионального выгорания «Мы -вместе!»
методическая разработка по психологии

Цель: профилактика профессионального выгорания педагогов

Задачи:

1. Отреагировать актуальные эмоции и чувства.
2. Развивать креативное мышление.
3. Познакомить педагогов по способом справляться со стрессом.
4. Создать предпосылки для внедрения в жизнь способа борьбы со стрессом, содействовать освоению способов саморегуляции своего эмоционального состояния.

Формат проведения: очный

Длительность мероприятия: 45-60 мин.

Оборудование:

• Коробка со следующим наполнением: колода карт (можно метафорических с позитивными картинками); мяч - антистресс; пластилин; мыльные пузыри; вертушка; блокнотик; ручка; кусочки ткани; стикер со смайликом; коробка с блёстками; массажный мячик; детский калейдоскоп; фотоальбом; бумага и карандаши; кубок ниток; книга и т.п.
• 2 мешочка.
• Наполнения для мешочков: игральный кубик; пластырь; попрыгунчик; воздушный шарик; ручка; игрушечный солдатик; ластик; цветные мелки

Предварительная работа с педагогами

Предлагается провести самостоятельно экспресс тест, чтобы оценить личный уровень профессиональной деформации

Диагностика уровня эмоционального выгорания

1. Я думаю, что меня недооценивают / Я считаю, что не получаю достойного вознаграждения за свою работу.

2. Я постоянно переживаю за качество своей работы.

3. Я часто ощущаю раздражение, завожусь с пол-оборота.

4. В последнее время я плохо сплю, меня мучают тревожные сны / я проваливаюсь в сон «как в омут» и сплю без сновидений.

5. Обычно у меня не хватает времени на отдых.

6. Мне все труднее сохранять самообладание в ситуациях конфликтов.

7. Мне не хватает возможностей для самореализации.

8. У меня не хватает времени, чтобы заняться любимым делом.

9. Я испытываю страх, что могу потерять работу.

10. Мне часто приходится идти на сделку со своими принципами (например, завышать оценки).

11. Время от времени я забываю обыденные вещи (например, сделана ли необходимая запись в журнале или дневнике).

12. В последнее время мне не хочется видеть тех, с кем я общаюсь на работе: коллег, учащихся, родителей.

13. Часто у меня возникает ощущение, что неделя длится нескончаемо долго.

14. К концу недели я чувствую, что у меня больше нет сил, энергии.

Ключ:

До 4 утвердительных ответов. У вас пока все сравнительно благополучно. На всякий случай проверьте себя еще раз через полгода.

5–9 утвердительных ответов. У вас имеются некоторые признаки профессиональной деформации. Если вы не обратите на это серьезного внимания, в скором времени ваше здоровье может оказаться под угрозой.

10 и более утвердительных ответов. У вас профессиональная деформация выражена сильно. Окружающим, в том числе близким людям, с вами тяжело, даже если они это скрывают. Ваше здоровье под угрозой. Астма, гипертония, диабет, язва желудка — вот те заболевания, которые ждут вас, если вы не измените свою жизнь.