По материалам Неделя психологии. Работа с родителями

Занятие с элементами тренинга «Радуга эмоций»

Цель: совершенствование умений родителей (законных представителей) осознавать и конструктивно выражать свои эмоции, повышение родительской компетентности в вопросах понимания поведения детей.

Форма проведения: занятие с элементами тренинга

Необходимые материалы: листы бумаги формата А4, ручки, бланк и ключ теста

«Мера заботы» (Приложение 23), листы бумаги формата А4 с нарисованными на них цветами (Приложение 24), стикеры, фразы для переформулирования, написанные на доске или ватмане, схема Я-сообщения, написанная на доске или ватмане.

Процедура проведения

Вступительная часть

Ведущий:   «Добрый   день,   уважаемые   родители.   Я   благодарю вас за то, что вы пришли на нашу встречу. Наверное, никто не вызывает у человека столь сильные чувства, как его собственные дети. Какие чувства и тревоги сопровождают процесс родительства? Как с ними справляться? Об этом мы сегодня и поговорим. Предлагаю вам поучаствовать в упражнениях, в которых мы где-то порассуждаем, где-то попробуем встать на место своего ребенка. Я надеюсь, что вы еще лучше будете понимать своих детей, еще более трепетно относиться к переживаниям своего ребенка, еще больше понимать интересы друг друга. Итак, начнем с приветствия».

Разминка

Упражнение 1 «Представься»

Цель упражнения: активизация внимания участников, формирование мотивации к работе.

Время: 5 минут.

Ведущий: «Предлагаю вам по кругу представиться через своего ребенка. Например: «Я Елена, мама мальчика Васи, который любит играть в машинки и прыгать на батуте» или «Я Павел, отец Татьяны, которая занимается гимнастикой».

Участники выполняют задание.

Ведущий: «Было ли вам сложно представляться через своего ребенка? Или легко? Почему? Бывало ли так в реальной жизни, когда вы представлялись через ребенка? Какие это вызывало чувства?»

Упражнение 1 «Быть родителем – это…»

Цель упражнения: актуализация представлений родителей (законных представителей) обучающихся об ответственном родительстве.

Время: 10 минут.

Ведущий: «Благодарю вас. А теперь я прошу каждого из вас, по кругу, закончить фразу «Быть родителем это…»

Участники выполняют задание.

Ведущий: «Быть родителем – это выполнять очень много ролей и функций, это большой труд. Мы понимаем, что на плечах родителей лежит огромная ответственность за здоровье, развитие, счастье наших детей. Но как понять, достаточно ли заботы мы даем нашим детям? Есть ли «норма объема» этой заботы? Предлагаю сегодня на занятии вместе найти ответ на данный вопрос».

Основная часть

Упражнение 2 «Самоанализ. Тест «Мера заботы»

Цель упражнения: развитие у родителей (законных представителей) осознанного отношения к родительству и позиции родителя.

Время: 15 минут.

Необходимые материалы: бланк и ключ психодиагностической методики (Приложение 23), ручки по количеству участников.

Ведущий: «Предлагаю вам пройти опрос, который поможет вам больше узнать о себе как о родителе. (Раздает бланки теста). Перед вами 15 утверждений. На первый

взгляд, может показаться, что не все они имеют отношение к воспитанию. Тем не менее, для каждой фразы выберите ответ, соответствующий вашему суждению по этому вопросу, наиболее точно отражающий ваше мнение. Рекомендуется отвечать честно и искренне, не стараясь представить себя в лучшем или худшем свете. Также не стоит тратить слишком много времени на один вопрос: самым точным будет тот ответ, который первым приходит в голову».

Участники выполняют тест.

Ведущий: «Сейчас я раздам вам ключ к данному тесту, и каждый самостоятельно подсчитает свои результаты. Если у вас возникли вопросы или вы хотите обсудить свой результат, можем это сделать сейчас или позже индивидуально».

Вопросы для обсуждения:

• Насколько ваши представления о себе как о родителе подтвердились результатами теста?
• Может ли внимание родителя к своему ребенку и родительская забота быть чрезмерным?

Упражнение 3 «Цветок»55

Цель упражнения: развитие представлений родителей (законных представителей) о значимости личностно-ориентированного и эмоционально теплого обращения к ребенку.

Время: 10 минут.

Необходимые  материалы:  листы  бумаги  формата  А4  с  нарисованными на них цветами (Приложение 24), ручки по количеству участников.

Ведущий: «Народная мудрость гласит: самый сладостный звук для человека – это его имя. Если хотите привлечь внимание ребенка к себе, настроить его к общению, то следует обращаться к нему по имени. А как вы называете своего ребенка? Предлагаю заполнить лепестки. В сердцевине предложенного вам цветка запишите имя своего

55 Арт-методы в психологическом консультировании: методические рекомендации: в 2 ч. / сост.: Т.Е. Косаревская, Р.Р. Кутькина. – Часть 1. – Витебск: ВГУ имени П.М. Машерова, 2020. – 49 с.

ребенка. На листочках – положительные качества ребенка, а на лепестках – ласковые слова, которыми вы к нему обычно обращаетесь».

Участники выполняют задание.

Ведущий: «Лепестков много, и, возможно, вам не всегда легко было подобрать ласковые слова, охарактеризовать качества ребенка с положительной стороны. Насколько  трудно  было  выполнять  задание?  Какие  ощущения  вызвало у вас это упражнение?»

Упражнение 4 «Недетские запреты».

Цель упражнения: развитие родительской компетентности в осознанности собственных эмоциональных воздействий.

Время: 15 минут.

Необходимые  материалы:  стикеры,  схема  Я-сообщения,  представленная на ватмане или доске.

Ведущий: «Сейчас нам понадобится один доброволец, готовый сыграть роль ребенка. Он сядет на стул в центр круга. Остальных я прошу подумать, что вы обычно запрещаете своему ребенку. Вспомнили? Теперь по очереди подойдите к нашему

«ребенку» и скажите ему, что именно вы запрещаете ему делать. (Например, «не кричи»,

«не бегай»)».

Ведущий стикером «отмечает» ту часть тела, которой касался запрет. Например:

«Не бегай» – стикер клеится на ноги и т.д.

Ведущий: «Теперь каждый участник поочередно вновь подойдет к нашему

«ребенку» и изменит свой запрет, то есть сказать, что он делать может. Например:

«Не кричи – говори спокойно».

Участники выполняют задание.

Ведущий: «Что вы чувствовали, когда «родители» устанавливали запреты? Что вы чувствовали, когда вы были тем, кто устанавливает запреты? Легко ли найти слова, позволяющие переформулировать запрет?»

Упражнение 5 «Смени модальность»56

Цель упражнения: развитие навыков конструктивной коммуникации с ребенком, расширение арсенала средств общения с ребенком.

Время: 25 минут.

Необходимые материалы: фразы для переформулирования написанные на доске или ватмане, схема Я-сообщения написанная на доске или ватмане.

Ведущий: «Ведущий: «В детском возрасте особенно сильно проявляется потребность в общении. Но как именно мы, взрослые, выстраиваем это общение с детьми? Какие слова они чаще всего слышат дома и в школе? Обычно это требования и наставления: «Ты должен хорошо учиться!», «Ты должен думать о будущем!»,

«Ты должен уважать старших!», «Ты должен слушаться родителей и учителей!» При этом сами взрослые нередко говорят совсем в другой модальности (с иного ракурса): «Я могу тебя наказать…», «Я имею полное право…», «Я знаю, как нужно поступить…», «Мне виднее…». Получается явное противоречие в самом характере обращения к ребенку. Если говорить о позиции взрослых по отношению к ребенку, ее  можно  назвать  позицией  долженствования:  ребенку  постоянно  указывают на то, что он обязан (должен) делать. Взрослые же, напротив, существуют в модальности возможности:  они  исходят  из  того,  что  им  позволено  решать,  определять и распоряжаться. Между тем модальность постоянного долженствования воспринимается человеком очень тяжело. Она порождает тревогу, внутреннее напряжение, страх не справиться, оказаться недостаточно хорошим, не выдержать груза возложенных ожиданий и обязанностей. Все вместе это формирует выученную беспомощность,  когда  ребенок  перестает  принимать  самостоятельные  решения и постоянно ожидает инструкции от взрослого. Попробуем изменить сам подход. К примеру, привычную фразу «Ты должен хорошо учиться!» можно заменить другой,

56 Самоукина, Н.В. Игры в школе и дома: Психотерапевтические упражнения коррекционные программы / Н.В. Самоукина. – Москва: Новая школа, 1995. – 144 с.

исключая слово «должен», более поддерживающей: «Я уверен, что ты можешь хорошо учиться».

Ведущий        показывает        родителям        или        законным        представителям        фразы для переформулирования (на доске или ватмане).

Фразы для переформулирования:

«Ты должен думать о будущем!»

«Ты должен нас слушаться!»

«Уважай старших!»

«Ты должен навести порядок в своей комнате!»

«Сколько можно сидеть в телефоне?!»

«Ты должен наконец заняться учебой!»

«Ты должен говорить правду!»

«Ты должен помогать по дому!»

Ведущий: «Вы видите перед собой фразы; они вам наверняка знакомы, возможно, вы сами их использовали в своем общении с детьми. Давайте сейчас все вместе попробуем их переформулировать. Начнем по порядку, у кого готов вариант может называть его вслух».

Участники выполняют задание.

Ведущий: «Заметили, что приемлемые варианты часто содержат местоимение

«Я»? Это так называемое «Я-сообщение». Вот его схема. (Ведущий представляет схему

Я-сообщения на листе ватмана или доске):

1. Описание        ситуации,        вызвавшей        напряжение:        «Когда        я        сталкиваюсь с тем, что…»
2. Точное называние своего чувства в этой ситуации: «Я чувствую… (обиду, раздражение, злость и т.д.».
3. Называние причин этого чувства: «Потому что…»
4. Предпочитаемый        выход        из        ситуации:        «Мне        хотелось        бы,        чтобы…»,

«Я был бы рад…»

Главная задача «Я-сообщения» состоит не в том, чтобы вынудить другого человека что-либо сделать, а в том, чтобы выразить собственное мнение, обозначить свою позицию, чувства и потребности. В такой форме собеседнику гораздо легче услышать и понять сказанное. В разговоре можно использовать не только полную форму

«Я-сообщения»,  но  и  сокращенную.  Например:  «Мне  бы  хотелось,  чтобы мы договорились, кто выносит мусор» или «Когда я вижу грязные руки, у меня прямо мурашки бегут по спине». Когда мы обращаемся к ребенку с помощью «Я-сообщений», мы тем самым открываем пространство для диалога. Поделившись своими переживаниями, мы чаще получаем в ответ готовность ребенка рассказать о своих чувствах.

Важно понимать, что «Я-сообщение» не всегда дает мгновенный результат. Если ребенок сразу не откликается, спорит, раздражается или продолжает вести себя по-прежнему, это не означает, что такой способ общения не работает. Возможно, в данный момент ребенок слишком захвачен своими эмоциями и просто не готов услышать взрослого, либо он не привык к такому общению и относится к нему недоверчиво. В такой ситуации взрослому важно сохранять спокойствие, не переходить на обвинения и не отказываться от выбранной позиции. Иногда лучше сделать паузу и вернуться к разговору позже, когда напряжение снизится. Полезно сначала назвать состояние ребенка: «Я вижу, что ты сейчас злишься» или «Похоже, тебе неприятно это слышать», а затем снова мягко обозначить свои чувства и границы. Если одного

«Я-сообщения»  недостаточно,  его  можно  дополнить  понятным  правилом или договоренностью. Например: «Мне неприятно, когда со мной разговаривают грубо. Я готова продолжить разговор, когда мы сможем говорить спокойно». Так ребенок учится не только слышать чувства другого человека, но и понимать, что любое общение связано с уважением и ответственностью. Главное для родителя – помнить, что «Я-сообщение» работает не как мгновенный способ повлиять на поведение, а как средство постепенного формирования доверия, эмоциональной осознанности и культуры диалога».

Завершение

Упражнение 6 «Письмо счастья».

Цель упражнения: обобщение полученного опыта, символическое завершение занятия.

Время: 5 минут.

Ведущий: «Самые важные учителя для детей – родители. Родительский дом – это первая школа для ребенка. Семья оказывает огромное влияние на то, что ребенок будет считать важным в жизни, на формирование его системы ценностей. Сколько бы человек не прожил, он время от времени обращается к опыту из детства, к жизни в семье. В завершение нашего с вами занятия я предлагаю вам подумать о счастье. О родительском счастье. Пожалуйста, подумайте, ответьте и напишите на листочках свой ответ на вопрос: что вам, как родителю, нужно для счастья. И что вы можете для этого сделать?»

Участники выполняют задание. Желающие могут поделиться своими ответами.

Ведущий: «Вы можете забрать эти листочки с собой и время от времени к ним обращаться, сверяя свое актуальное состояние с тем, что написали сейчас. Пусть это будет неким планом на будущее, то, к чему стоит стремиться. Кто хочет поделиться своими мыслями и эмоциями?

Наше  сегодняшнее  занятие  подошло  к  концу.  Спасибо  вам  большое за проявленный интерес и активную работу. Надеюсь, тот опыт, который вы получили сегодня, будет для вас полезен».

Примерные вопросы для рефлексии:

• Какие основные моменты сегодняшнего занятия вы считаете для себя самыми полезными?
• Какие новые знания и навыки вы получили?
• Какие из изученных техник или подходов вы планируете применить на практике в ближайшее время?