Главные вкладки

    Пропаганда ЗОЖ
    статья по теме

    Хочу рассказать, о том как моя мама борется за жизнь и здоровье.

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл statya_hodba.docx15.32 КБ

    Предварительный просмотр:

     Прошу вас напечатать данную статью. Заранее благодарна.

    Здоровый образ жизни - по нашему!

    Я давно всем хотела рассказать про своих односельчан, потому что я за них очень рада и горжусь, что они живут рядом со мной.

           Человек с палкой наводит на мысль о травме или физическом недостатке. А если он с двумя палками и двигается так энергично? Не знаешь, что и думать! А все очень просто: это наши Дубровские женщины занимаются финской ходьбой. (п.Дубровка Зеленоградский  район)

     

    А знаете, какая картина, идут  6 женщин с палками по несколько километров то утром, то вечером, то в ряд, то в шеренгу, уступая место машинам. Конечно, в начале, было всего 2 участницы, а потом к ним стали присоединяться и все остальные. Возраст наших спортсменок, девушки пенсионного и предпенсионного возраста.  Живя в сельской местности, не имея возможности посещать бассейн, фитнес, спортзалы, современные физкультурно-оздоровительные комплексы нашли свой способ здорового образа жизни - финская ходьба.

    Глазами одной из участниц финской ходьбы Екатерины Вилисовой.

    Каждое утро, наблюдая за странной картиной, задавала себе вопрос, что это за лыжницы без лыж вышагивают по  главной и единственной улице деревни. В интернете выяснила, что наши женщины занимаются нордической ходьбой, а возглавляет их или пионер , инвалид 2-ой группы Надежда Бромбах, которая после тяжелейшего инсульта, полупарализованная, не опустила руки, а решила, что спасение утопающих, дело рук самих утопающих. Со свойственным ей упорством, вот уже 2 года вышагивает по дороге с лыжными палками в руках и добилась потрясающих результатов.

    Чем больше мы живем. Тем меньше общаемся, семья, дом, работа и все, ощущение, что топчешься на одном месте, обрастая болезнями, в первую очередь сердечно-сосудистыми, как результат инсульты и инфаркты, лишним весом, отчего женщины. Перестают любить себя, ну и депрессия занимает в нашей жизни далеко не последнее место. А здесь и общение, причем не последние деревенские известия, а простое теплое человеческое общение, обмен мнениями и опытом своих жизненных ситуаций, прекрасное настроение на весь день.  После таких 1-2 часовых прогулок на свежем воздухе, не говоря уже о той неоценимой пользе для здоровья, которую приносит этот вид ходьбы - это и снижение холестерина, снижение веса, укрепление сердечной мышцы. В Европе и не только давно уже люди ведут здоровый образ жизни и везде можно увидеть людей с лыжными палками, но без лыж, разгуливающих по тротуарам и паркам. Ну а наш народ труден на подъем, сколько насмешек и неудоуменных взглядов приходиться выносить, но мы идем, и будем идти всем на зависть, а чем мы не Европа, и мы хотим быть молодыми и здоровыми. Пусть будет как в той песне – старость меня  дома не застанет, я в дороге, я в пути.

    Сплошные преимущества:

    1. Финская ходьба вовлекает в работу мышцы верхней части тела, поэтому эффект на 40% выше.
    2. Финская ходьба подходит тем, кто хочет улучшить осанку, уменьшить боли в шее, спине, плечах.
    3. Она улучшает работу сердца, вентиляцию легких, укрепляет мышцы, ведь во время такой ходьбы работает до 90% всех мышц.
    4. Противопоказаний нет, кроме острых респираторных заболеваний.
    5. Давление на колени и суставы при такой ходьбе меньше,  чем при обычной.
    6. Регулярные прогулки на свежем воздухе снимают стресс, помогают восстановиться после болезни.

    Мы за здоровый образ жизни! Бесплатно и полезно!

    Степура Т.В., Вилисова Е.

     жители п.Дубровка, Зеленоградского района


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Консультация для воспитателей "Наглядная педагогическая пропаганда"

    Оформление наглядной педагогической пропаганды, ее различные формы, принципы оформления тематических стендов...

    Пропаганда семейного воспитания

    Родители  (Шуклины,  Опарины и Болдыревы) делятся опытом семейного воспитания. Предлагаются разные формы работы с семьей:·        День семьи·...

    « Пропаганда здорового образа жизни в семье»

    Человеческое дитя – здоровое… развитое.. Это не только идеал и абстрактная ценность, но и практически достижимая норма жизни.Воспитание детей – большая радость и большая ответственность и большо...

    По пропаганде правил дорожного движения

    Материал по пропоганде правил дорожного движения....

    Опыт "Форма работы с родителями по пропаганде здорового образа жизни семьи"

    ПРЕДСТАВЛЕНИЕ РАБОТЫ НА КОНКУРСЕ – АУКЦИОНЕ « ЛУЧШАЯ ФОРМА РАБОТЫ С РОДИТЕЛЯМИ ПО ПРОПАГАНДЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ», РАСПРОСТРАНЕНИЕ ОПЫТА РАБОТЫ, СПОСОБСТВУЮЩЕГО СОХРАНЕНИЮ И УКРЕПЛЕНИЮ ЗДОРОВЬЯ ДЕТ...