Утренняя гимнастика "Зима"
материал на тему

Комплекс утренней зарядки  «Зима».

Ходьба в колонне. Ходьба елочкой: носки врозь, пятки вместе. Ходьба на пятках. Медленный бег.

Общеразвивающие упражнения

1. «Согрей плечи». И. п.: ноги - пятки вместе, носки врозь, руки внизу. Развести руки в стороны, хлопнуть по противоположным плечам, опять развести, руки в стороны, вернуться в исходное положение. Повторить 7 раз.
2. «Стряхни снег». И. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу, наклониться вперед, похлопать по коленям — «отряхнуть снег», вернуться в исходное положение. Повторить 7 раз.
3. «Согрей ноги». И.п.: сидя, руки внизу, ноги вместе. Развести руки в стороны, согнуть ноги в коленях, обхватить их руками, вернуться в исходное положение. Повторить 7 раз.
4. «Лепка снежков». И.п.: ноги — пятки вместе, носки врозь, руки внизу. Поднять руки вперед, хлопнуть, подняться на носки, вернуться в исходное положение. Повторить 7 раз.
5. «Бросание снежков». И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Отвести правую (левую) руку назад, в сторону, резким движением перевести вперед — «бросить снежок», вернуться в исходное положение. Повторить б раз.
6. «Снеговик». И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Повернуться вправо (влево), выпрямиться. Повторить 8 раз. 7.
7. «Прыжки с хлопками». И.п.: ноги — пятки вместе, носки врозь, руки внизу. Выполнить 14 прыжков на месте на двух ногах, одновременно хлопать по бокам, ходьба на месте и вновь 14 прыжков.

Упражнения на восстановление дыхания в движении. Ходьба на носочках. Ходьба обычным шагом.