Картотека "Комплексы утренней гимнастики"
картотека на тему

Комплекс утренней гимнастики

без предметов

(для детей 3 – 4 лет)

«Зимушка – зима»

1. «Падает снег»

И.П.: ноги на ширине ступни параллельно, руки внизу.

1 – 4 – поднять руки через стороны и плавно опустить их.

(5 раз).

2. «Играем в снежки»

И.П.: прежнее.

1 – 2 – наклониться, «взять снег».

3 – выпрямиться, «слепить снежок»,

4 - замахнувшись, «бросить снежок».

(3 раза каждой рукой).

3. «Поедим на санках с горки»

И.П.: прежнее.

1 – 2 – присесть, руки вперёд (держись за верёвочку).

3 – выпрямиться.

(5 раз).

4. «Поедим на лыжах с горки»

И.П.: прежнее.

1 – 2 -не сгибая колен, наклониться вперёд – вниз, руки отвести назад.

3 – выпрямиться (6 раз).

5. «Дети рады зиме».

И.П.: ноги на ширине ступни, руки на поясе.

Прыжки на двух ногах на месте.

(3 раза по 10 прыжков).

Комплекс утренней гимнастики

с малым мячом

(для детей 4 – 5 лет)

«Мой мяч»

1. «Какой мяч»

И.П.: ноги на ширине стопы, мяч внизу,

1 – мяч вверх, посмотреть на него – вдох,

2 – опустить на лопатки – выдох,

3 – мяч вверх – вдох,

4 – И.П. – выдох.  (5 раз)

2. «Мяч любит поскакать»

И.П.: о.с., мяч в обеих руках внизу;

1 – присесть, мяч вперёд (руки и спина прямые);

2 – И.П.     (5 раз)

3. «Звонкий мяч»

И.П.: сидя, ноги врозь, мяч вверху,

1 –  наклон вперёд, ударить мячом об пол.

2 – И.П.  (5 раз)

4. «Ловкие ребята»

И.П.: лёжа на животе, мяч в вытянутых руках;

1 – поднять руки с мячом вверх;

2 – И.П.

(5 раз)

5. «Мой весёлый, звонкий мяч»

И.П.: о.с. мяч перед ногами, прыжки возле мяча. В чередовании с ходьбой.

(3 раза по 15 прыжков).

Комплекс утренней гимнастики

с кеглями

(для детей 5 – 6 лет)

«Силачи»

1. И.П.: о.с.; кегли в опущенных руках;

1 – кегли в стороны;

2 – кегли вверх;

3 – кегли в стороны;

4 – И.П.   (6 раз).                                                        

2. И.П.: ноги врозь, кегли в обеих руках у груди;

1 – поворот туловища вправо (влево), руки в стороны;

2 – И.П.   (по 3 раза).                                                        

3. И.П.: стоя на коленях, кегли у плеч.

1 – поворот вправо (влево), коснуться кеглей пятки правой (левой) ноги;

2 – И.П.;    (по 3 раза).                                                      

4. И.П.: сидя, ноги врозь, кегли у груди;

1 – наклониться вперёд; поставить кегли на пол;

2 – И.П.      (6 раз).                                                     

5. И.П.: о.с.; кегли внизу;

1 – 2 – присесть, кегли вынести вперёд;

3 – 4 – И.П.   (6 раз).                                                   

6. И.П.: о.с.; руки на поясе, кегли на полу.

Прыжки на правой и левой ноге возле кеглей.

В чередовании с ходьбой.        (3 раза по 20 прыжков)

Комплекс утренней гимнастики

без предметов

(для детей 6 – 7 лет)

«Красивая осанка»

1. И.П. о.с. руки на поясе;

1 – руки в стороны;

2 – руки за голову;

3 – руки в стороны;

4 – И.П.   (6 – 8 раз).                                                  

2. И.П.: ноги на ширине плеч, руки внизу;

1 – руки в стороны;

2 – наклон в правую, (в левую) сторону;

3 - выпрямиться;

4 – И.П.          (по 3 раза в каждую сторону)                                           

3. И.П.: сидя на полу, ноги врозь, руки на поясе;

1 – руки в стороны;

2 – наклон вперёд, коснуться ладонями пола между пятками;

3 – выпрямиться, руки в стороны;

4 – И.П. (6 - 8 раз)                                                     

4. И.П.: стоя на коленях, руки на поясе.

1 – правую ногу в сторону, руки в стороны;

2 – И.П.

3 – левую ногу в сторону, руки в стороны;

4 – И.П.     (по 3 раза в каждую сторону)                                                

5. И.П.: лёжа на спине, руки вдоль туловища;

1 – поднять правую (левую) прямую ногу;

2 – И.П.   (по 3 раза каждую ногу)                                                  

6. И.П.: лёжа на животе, руки прямые;

1 – 3 – прогнуться, поднять ноги и руки вверх;

4 – И.П.  (6 раз)                                                   

7. И.П.: о.с. руки на пояс;

Прыжком ноги вместе, ноги врозь. В чередовании с ходьбой .

(3 раза по 30 прыжков