Закаливание - один из элементов здорового образа жизни.
статья (подготовительная группа)

Закаливание - один из элементов здорового образа жизни.

Детское любопытство безгранично они хотят знать все о себе и о мире, в котором  живут. Знать о своем физическом и эмоциональном развитии, о строении организма, о болезнях, которыми они болеют. Знать свои слабые и сильные стороны, научиться помогать себе в различных ситуациях, укреплять свою волю и тело. В возрасте 6-7 лет формируются привычки, которые в будущем должны стать необходимость. Потребность в здоровом образе жизни формируется у детей, в том числе и через систему знаний и представлений и осознанного отношения к занятиям физической культурой. А что же конкретно относится к понятию здоровый образ жизни?

1.Режим дня (когда соответственно возрасту ребенка, а также индивидуальным особенностям идет смена режима активности и отдыха)

2. Рационального питания.

3.Закаливание.

Закаливание - это тренировка иммунитета кратковременными  холодными раздражителями. Наши предки были закаленнее нас и наших детей. Ребятишки бегали в одних рубашках босиком по снегу даже в лютые морозы! В деревнях в ходу были мокроступы. Так русские крестьяне называли липовые лапти. В них вкладывали свежие листья одуванчика, мать и мачехи, подорожника, ольхи, фиалки. Оказывается, травы осуществляли своеобразный общеукрепляющий и закаливающий  массаж. В мокроступах можно было смело идти по любому болоту - насморк и простуда не возникали. А для профилактики и переохлаждения натирали тело маслом можжевельника. 

Конечно, все закаливающие процедуры проводятся с учетом времени года, здоровья ребенка, его эмоционального настроения, на фоне теплового комфорта организма. Интенсивность закаливающих мероприятий надо начинать щадящих, а за тем постепенно увеличивать. Основной принцип закаливания - постепенное расширение зоны воздействия и увеличение времени проведения процедуры. Наиболее эффективным видом закаливания является естественное закаливание. Ежедневные прогулки необходимы для детей дошкольного возраста, так как потребность растущего организма в кислороде более чем в два раза превышает таковую у взрослых. Под влиянием воздушных ванн  повышается нервной тонус дыхательной и пищеварительной систем. В крови возрастает количество эритроцитов и гемоглобина. Хорошо сочетать прогулки на свежем воздухе со спортивными и подвижными играми.