Физкультминутки с описанием
картотека (средняя, старшая, подготовительная группа)

№1

 На зарядку солнышко                                            

  Поднимает нас,                                      

  Поднимаем руки мы                              

  По команде "Раз".                                    

  А над нами весело                                  

  Шелестит листва,                                    

  Опускаем руки мы

  По команде "Два"

№2

Один, два, три, четыре, пять

Все умеем мы считать!

Отдыхать умеем тоже

Руки за спину положим,

Голову поднимем выше

И легко-легко подышим.

№3

Пчёлы в ульях сидят                              

И в окошки глядят,                                  

Порезвится захотели                              

Друг за другом полетели                      

№4

Руки к верху поднимаем,

А потом их опускаем,

А потом их разведём

И к себе скорей прижмём

А потом быстрей, быстрей

Хлопай, хлопай веселей.

№5

Мы писали, мы писали,                        

А теперь все дружно встали                  

Ножками потопаем, ручками похлопаем                

Затем пальчики сожмём

Сядем и писать начнём.                                        

№6

Раз, два, выше голова

Три, четыре, руки шире

Пять, шесть, тихо сесть  

Семь, восемь, лень отбросим.

№7

Лучшие качели-                                  

Гибкие лианы                                      

Это с колыбели                                    

Знают обезьяны                                  

Кто весь век качается да, да, да          

Тот не огорчается никогда!              

№8

Лебеди летят

Крыльями машут

Прогнулись над водой

Качают головой

Прямо и гордо умеют держаться

Очень бесшумно на воду садятся

№9

Тишина стоит вокруг                

Вышли косари на луг              

Взмах косой туда-сюда          

Делай раз и делай два            

№10

Мы дружно трудились, немного устали        

Быстро все сразу за партами встали        

Руки поднимем, потом разведём        

И очень глубоко всей грудью вздохнём,

А левую ногу поднимем вперёд

И дальше пойдём мы в поход.                                              

№11

Только все мы в лес зашли

Появились комары

Руки вверх –хлопок над головой

Руки вниз – хлопок другой

Дальше по лесу шагаем

И медведя мы встречаем

И вразвалочку идём

Снова дальше мы идём

Перед нами водоём

Прыгать мы уже умеем

Прыгать будем мы смелее

1,2,1,2-

Позади уже вода

Вдруг мы видим у куста

Выпал птенчик из гнезда

Тихо птенчика берём

И назад в гнездо кладём

Впереди из-за куста

Смотрит хитрая лиса

Мы лисицу обхитрим

На носочках побежим

Зайчик быстро скачет в поле

Хорошо ему на воле

Подражаем мы зайчишке

Непоседы-ребятишки

На поляну мы заходим

Много ягод там находим

Земляника так душиста

Что не лень нам наклониться.

№12

*Ах ты Фуфрик Фуфыряшка

Разбросал все промокашки

А как начал собирать

Завалился под кровать

Так смеялся, так смеялся

Только за бока хватался.

№13

Конь меня в дорогу ждёт

Бьёт копытом у ворот.

На ветру играет гривой

Пышной, сказочной красивой

Быстро я в седло вскачу

Не поеду – полечу

Цок-цок, цок-цок

Там за дальнею рекою

Помашу тебе рукою.

№14

Медвежата в чаще жили

Головой своей кружили

Вот так, вот так

Головой своей кружили

Медвежата мёд искали

Дружно дерево качали

Вот так, вот так

Дружно дерево качали.

Вперевалочку ходили

И из речки воду пили

Вот так, Вот так

И из речки воду пили.

А потом они плясали

Дружно лапки поднимали

Вот так вот так

Дружно лапки поднимали.

№15

Сколько чёрточек до точки – столько встанем на носочки

Будем считать, да грибы собирать

Ягоды считаем и дружно приседаем.

№16

* Зайчики, зайчики бегают в лесу

Зайчики, зайчики прячутся в лесу

Зайчики, зайчики маленькие пальчики

Мы писать все так устали

И как зайчики скакали.

№17

Эй лошадки

Эй лошадки, все за мной

Поспешите на водопой

Вот река – широка, глубока

Не достанешь до дна.

№18

До 5 считаем – гири выжимаем

Сколько раз ударю в бубен

Сколько раз дрова разрубим

Сколько клеток до черты

Столько раз подпрыгни ты

№19

Мы сегодня рисовали

Наши пальчики устали

Пусть не много отдохнут

Снова рисовать начнут

Снова локти отобьём

Снова рисовать начнём.

№20

Руки подняли и покачали

Это деревья в лесу

Руки согнули и кисти встряхнули

Как ветер сбивает росу

В сторону руки и плавно помашем

Это к нам птички летят

Как они сядут тоже покажем

Крылья сложили назад

№21

Долго, долго мы лепили

Наши пальцы утомили

Пусть немного отдохнут

И опять лепить начнут.

№22

Наши алые цветочки распускают лепестки

Ветерок чуть дышит, лепестки колышет

Наши алые цветочки закрывают лепестки

Тихо засыпают, головой качают

№23

Дима шёл, шёл

Белый гриб нашел,

Раз – грибок,

Два – грибок,

Три грибок,

Положи в кузовок!

№24

Дует ветер нам в лицо

Закачалось деревцо

Ветер тише-тише

Деревцо всё выше-выше.

№25

Ванька –встанька

Приседай-ка

Непослушный ты какой

Нам не справится с тобой

№26

1,2,3,4,5

Вышли дети погулять

Остановка на лугу

Я вперёд быстрей бегу

Лютики, ромашки, розовые кашки

Собирал наш первый класс

Вот какой букет у нас!

№27

Наше поле опустело

Опустел и лес, и сад.

Гуси серые летят.

№28

Хамка, хомка, хомячок

Палосатенький бочок

Хомка рано встаёт

Ушки моет, лапки трёт

Убирает хомка хатку

И выходит на зарядку

1,2,3,4,5 – хочет хомка сильным стать.

№29

Поднимаем плечики – прыгают кузнечики!

Прыг- прыг, прыг-прыг

Сели

Травку покушали

Тишину послушали

Выше, выше высоко

Прыгай на носках легко.

№30

Барабанит заяц белый – правой, левой, правой, левой.

Вышли зайцы на дорогу –

Все они шагают в ногу.

Впереди зайчонок смелый

Правой, левой, правой, левой.

№31

Кот учёный, кот – мурлыка

Учит деток танцевать

Ну-ка, дети, правой, левой

1,2,3,4,5

№32

Вот помощники мои – их как хочешь поверни!

Постучали, повертели и работать захотели.

№33

Птицы на юг улетели

Гуси, грачи, журавли

Вот уж последняя стая

Крыльями машет вдали.

№34

Вечер зимний

В небе синем

Звёзды синие зажёг

Ветки сыплют

Синий иней

На подсинённый снежок.

№35

На горе стоит лесок

Он ни низок, не высок

Удивительная птица подаёт нам голосок

По тропинке два туриста

Шли домой издалека

Говорят: такого свиста

Не слыхали мы пока.

№36

Прилетели птички

Птички-невелички

Смотрят к нам в окошко

Просят хлеба крошку

Мы им крошек насыпали

Птички весело клевали.

№37

Солнце спит, небо спит

Даже ветер не шумит

Рано утром солнце встало

Всем лучи свои послало.

Ча Ча Ча

Ах как печка горяча

Чи ЧиЧи

Печёт печка калачи

Чу Чу Чу

Будет всем по калачу

Чо Чо Чо

Осторожно, горячо

№38

Там, где холод, снег да льдины

Жили толстые пингвины

Пингвиниха-мама, папа и детишки-пингвинята

Пингвинята букв не знали

Не читали не писали

Чтобы грамотными стали в школу пингвинят отдали

Пингвинята всё учились, всё старались, не ленились.

№39

Вы мои ребята - жёлтые утятки

Хвостики поджали, головки наклонили

И чуточку поспите

Ну утята, хватит спать

Надо пляску начинать

№40

Вырос высокий цветок на поляне

Утром весенним раскрыл лепестки

Всем лепесткам красоту и питанье

Дружно дают под землёй корешки.

№41

Мы в строю шагаем браво

Мы науки познаём

И налево, и направо, и конечно же кругом

Это левая рука, это правая рука

Ох, наука нелегка

Это левая нога, это правая нога

Ох, наука нелегка.

№42

1,2 острова

3,4 мы приплыли

5,6 сходи здесь

7,8 сколько сосен

9,10 мы в пути

досчитай до 10

№43

Что за скрип, что за хруст

Это что ещё за куст

Как же быть без хруста, если я капуста

Мы капусту рубим, рубим

Мы морковку трём, трём

Мы капусту солим, солим

Мы капусту жмём, жмём.

№44

На двери весит замок

Кто б его открыть нам смог

Повертели покрутили

Неожиданно открыли

№45

Зайка серенький сидит и ушами шевелит,

Зайке холодно сидеть, надо лапоньки погреть,

Зайке холодно стоять, надо зайке поскакать,

Зайку кто-то напугал,

Зайка прыг и убежал!

№46

Чайничек с крышечкой, крышечка с шишечкой,

Шишечка с дырочкой, с дырочки пар идет.

Пар идет с дырочки, дырочка в шишечке,

Шишечка в крышечке, крышечка в ля –ля –ля.

№47

Э пице хат, э пице хат,

Кентуки франчики э пице хат.

Магдональс, магдональс,

Кентуки франчики э пице хат.

№48

ПРО ХОМКУ.

Я везде устроюсь ловко, у меня с собой кладовка.

Где кладовка – за щекой! Вот я хитренький какой!

№49

Хомка, Хомка, хомячок, разожми мой кулачек.

Ну, ка, ну, ка, разожми, что найдешь себе возьми!

№50

Из- за парты мы выйдем дружно, но шуметь совсем не нужно,

Встали прямо, ноги вместе, поворот кругом на месте.

Хлопнем 3 раза в ладоши и потопаем немножко,

И потопаем немножко.

А теперь представим детки, будто руки наши – ветки,

Покачаем ими дружно, будто ветер дует южный.

Ветер стих. Вздохнули дружно. Нам урок продолжить нужно.

Подровнялись, тихо сели и на доску посмотрели.

№51

Подними ладоши выше и сомкни над головой,

Что же вышло?

Крыша вышла,

А под крышей мы с тобой.

Подними ладоши выше и сомкни перед собой.

Что же вышло?

Мостик вышел,

Мостик ровный и прямой

Подними ладоши выше и скрести над головой,

Что же вышло?

Гуси вышли: вот один, а вот другой.

Подними ладоши выше и, скрестив их, помаши.

Что же вышло?

Птички вышли,

Птички очень хороши!

№52

Вышли мышки как-то раз, посмотреть который час,

Зернышки покушали, тишину послушали.

№53

 Мы проверили осанку, и свели лопатки,

Мы походим на носках, а потом на пятках,

Пойдём мягко, как лисята, и как мишка косолапый,

И как заинька – трусишка, и как серый волк – волчишка.

Вот свернулся ёж в клубок, потому что он продрог,

Лучик ёжика коснулся, ёжик сладко потянулся.

№54

Утром встал гусак на лапки,

Приготовился к зарядке,

Посмотрел он вправо, влево,

Приседанья сделал смело,

Пощипал немного пух

И с разбегу в воду – плюх!

№55

Спал цветок и вдруг проснулся,

Больше спать не захотел.

 Шевельнулся, потянулся,

Взвился вверх и полетел.

Солнце утром лишь проснется

Бабочка кружит и вьется.

№56

Еле, еле, еле, еле

Завертелись карусели,

А потом кругом, кру-гом,

Все бегом, бегом, бегом,

Тише, тише, не спешите!

Карусель остановите,

Раз, два, раз, два!

Вот и кончилась игра!

№ 57

На лужайке, на ромашке

Жук летал в цветной рубашке.

Жу-жу-жу, жу-жу-жу

Я с ромашками дружу,

Тихо по ветру качаюсь,

Низко-низко наклоняюсь.

№58

Я нашла себе жука на большой ромашке

Не хочу держать в руках –пусть лежит в кармашке.

Ой, упал,

Упал мой жук

Нос испачкал пылью.

Улетел зеленый жук, улетел на крыльях.

№59

Солнце глянуло в кроватку,

1,2,3,4,5,

Все мы делаем зарядку надо нам присесть и встать

Руки вытянуть пошире,

1,2,3,4,5,

Наклониться три, четыре, и на месте поскакать

На носок, потом на пятку,

Все мы делаем зарядку.

№60

Взялись зайцы за бока,

Заплясали гопака,

Прилетели утки,

Заиграли в дудки.

Ах, какая красота

Заиграли в дудки.

№61

Смотри, скорей, который час.

Так-так, тик-так, тик-так.

Налево – раз, направо – раз.

Мы тоже можем так!

Чтоб стать похожим на орла,

И запугать собак,

Петух расправил два крыла,

Мы тоже можем так.

Пастух в лесу трубит в рожок,

Пугается русак,

Сейчас он сделает прыжок,

Мы тоже можем так.

Идет медведь, шумит в кустах,

Спускается в овраг...

На двух руках, на двух ногах,

Мы тоже можем так.

Конь через мост идет шажком.

Мы тоже можем так,

Теперь пора нам отдохнуть,

Устали как никак.

Поесть, попить и снова в путь...

Мы тоже можем так.

№62

у маленьких детишек елочка большая.

Огоньками и шариками елочка сверкает.

Ай, да елочка, погляди, погляди,

Огоньками, елочка посвети, посвети.

Не коли нас елочка веточкой лохматой.

Убери иголочки дальше от ребяток.

№63

Скок-поскок, скок-поскок,

Зайка прыгнул на пенек.

В барабан он громко бьет,

В чехарду играть зовет.

Зайцу холодно сидеть,

Надо лапочки погреть,

Лапки вверх, лапки вниз,

На носочки подтянись.

Лапки ставим на бочек,

На носочках скок- скок-скок.

А затем в присядку,

Чтоб не мерзли пятки!

№64

паровоз кричит «Ду-ду

Я иду, иду, иду»,

А колеса стучат,

А колеса говорят:

«Так-так-так!»

Едем, едем, долго едем,

Очень длинен этот путь,

Скоро до Москвы доедем,

Там мы сможем отдохнуть.

Вот поезд наш едет,

Колеса стучат,

А в поезде нашем ребята сидят.

Чу-чу-чу-чу-чу!

Бежит паровоз.

Далеко-далеко ребят он повез.

№65

Мы пилили доску,

С утра у на дела.

Стальные зубы остры,

Легко идет пила.

Мы сейчас бревно распилим,

Пилим, пилим, пилим, пилим,

Раз-два, раз-два,

Будут на зиму дрова.

№66

Солнечные зайчики играют на стене,

Поманю их пальчиком,

Пусть бегут ко мне.

Ну, лови, лови скорей!

Вот, вот, вот –левей, левей!

№67

Мы снежинки, мы пушинки,

Покружиться мы не прочь

Мы снежинки - балеринки,

Мы танцуем день и ночь.

Встанем вместе мы в кружок -

Получается снежок.

Мы деревья побелили -

Крыши пухом замели.

Землю бархатом укрыли

И от стужи сберегли.

№68

На болоте две подружки, две зеленые лягушки

Утром рано умывались, полотенцем растирались.

Ножками топали, ручками хлопали,

Вправо, влево наклонялись и обратно возвращались.

Вот здоровья в чем секрет.

Всем друзьям физкульт привет!

№69

Мы танцуем «хлопай - топай»

Утром, днем и вечером!

Лучший танец –

«хлопай - топай»,

Когда делать нечего...

Кем бы ни был ты – отличник,

Иль совсем наоборот,

Разучите танец этот

И танцуйте круглый год!

№70

Раз мабило, два мабило,

Пейджеры, пейджеры,

За рулем автомобиля

Женщины, женщины,

 Все нормально все

 В порядке пальчики, пальчики,

Ну-ка дружно, ну-ка вместе девочки, мальчики.

№71

Приходили, приходили ежики, ежики,

 Наковали, наковали ножницы, ножницы,

Бег на месте, бег на месте,

Зайчики, зайчики,

Ну-ка дружно, ну-ка вместе девочки, мальчики.

№72

Все выходят по порядку,

1 2 3 4

дружно делают зарядку,

1 2 3 4

руки выше, ноги шире

1 2 3 4

влево вправо поворот.

И наклон назад, наклон вперёд

№73

Птица хочет пробудиться,

Запевает песню птица

Потому что птице с песней

Пробудится, будет легче.

№74

Вот расту, кряхтя от груза.

Вкусная я кукуруза

Мне бы дождик проливной

Истомил нещадный зной.

№75

Заинька повернись

Серенький повернись,

Вот так эдак повернись.

Заинька попляши

Сереньки попляши,

Вот так эдак попляши.

№76

Рвать цветы легко и просто

Детям маленького роста

Наберём целый букет

Ничего прекрасней нет

№77

Спал цветок и вдруг проснулся

больше спать не захотел

Шевельнулся, потянулся

К солнцу лепестки поднял

И опять к земле припал.

№78

Как на пишущей машинке 2 хорошенькие свинки

Туки-туки-туки-тук, хрюки-хрюки-хрюки-хрюк!

№79

Моль-моль-моль – маленький букашка,

Моль-моль-моль – ядовитый таракашка,

Моль-моль-моль – маленький жучек, который поедает все вдоль и поперек!

Моль-моль-моль – села папе на штанишки,

Моль-моль-моль – съела мамино пальто,

Моль-моль-моль – съела плюшевого мишку, оделась и пошла в кино!

№80

Ветер с юга дует, дует,

Солнце греет все сильней,

Рассекая клином небо летит стая журавлей.

Крыльями похлопаем (1-2-3),

Клювами пощелкаем (1-2-3),

Лапки подогнули, хвостики встряхнули (1-2-3)

Полетели - полетели –полетели

И на кочки свои сели.

№81

Быстро вертится крыло,

Мелит мельница зерно,

А из молотой муки

Испекут нам пироги.

№82

Зайцы бегали в лесу,

Повстречали там лису,

Прыг-скок! Прыг-скок!

Быстро прячьтесь под кусток!

№83

Каждый день зарядку делай,

Будешь сильный, будешь смелый,

На зарядку становись - руки вверх, руки вниз!

Выше руки, шире плечи!

1,2,3, дыши ровней!

От зарядки станешь крепче, станешь крепче и сильней!

№84

Физкультура! физкультура!

Ты любимый мой урок!

Тренируем. Тренируем силу рук и силу ног!

№85

Мы дружно трудились,

Немного устали,

Быстро все за партами встали

 Руки поднимем, потом разведем,

И глубоко всей грудью вздохнем!

Вместе как зайцы поскачем прыг- скок

И дальше пойдем продолжать наш урок.

№86

Придумано кем-то просто и мудро

При встрече здороваться

-Доброе утро!

-Доброе утро! –солнцу и птицам,

-Доброе утро! – приветливым лицам.

И каждый становится добрым, доверчивым,

И доброе утро длиться до вечера!

№87

Лиска на полянке мышек поджидала

 танец танцевала, хвостиком махала.

№88

Медведь по лесу ходит, от дуба к дубу бродит.
Находит в дуплах мёд и в рот к себе кладёт.
Облизывает лапу сластёна косолапый
А пчёлы налетают и мишеньку кусают.
Бредёт лесной дорогой медведь к себе в берлогу
Ложится засыпает и пчёлок вспоминает.

№89

1,2,3,4,5 – ходили классом мы гулять.

Ходили по лесу по лугу,

цветы мы собирали всюду.

Ромашки, лютики и кашки собрали наши первоклашки.

И вот такой букет у нас,

Украсим завтра весь наш класс!

№90

встанем, надо отдохнуть,

наши пальчики встряхнуть

вскинем наши пальчики.

Как ушками шевелят зайчики

Крадемся тихо на носочках,

 Как лисы бродят по лесочку.

Волк озирается кругом, и мы головки повернем

Теперь садимся тише, тише, притихнем, словно в норах мыши.

№91

ходил медведь по лесу,

топтался и рычал.

Хотел он очень меда, а где достать не знал.

№92

поглядело солнце вправо, а потом налево

лучи свои расправило и нас теплом согрела.

№93

руки как ветки,

а мы, как деревья,

теперь мы как будто в лесу,

мы руки поднимем и резко опустим,

так ветер сбивает росу.

Чуть в стороны руки и плавно помашем,

так в небе летят журавли

как они сядут тоже покажем,

крылья сложить мы должны.

№94

за тучку солнце спряталось на целую минутку

а мы все дружно проведем физкультурную минутку.

В ладоши мы похлопаем

И капельку потопаем.

Раз – присели, два - привстали,

Три нагнулись – и достали

Правою рукой – носок,

Левой пол и потолок.

А потом присели и тихонько сели.

№95

мы читали и писали и совсем не отдыхали

мы немножко отдохнем и опять писать начнем

№96

мы устали чуточку,

отдохнем минуточку

поворот, наклон, прыжок

улыбнись, давай дружок

прямо спину ты держи, на соседа посмотри

руки вверх и сразу вниз и за парту вновь садись.