Аквааэробика
методическая разработка

Аквааэробика

Последние годы заметно возросло количество физически ослабленных детей. Кроме того, их мышечная нагрузка уменьшается в силу объективных причин: у детей практически нет возможности играть в подвижные игры во время прогулок, да и некоторые родители чрезмерно увлекаются  интеллектуальным развитием своих детей. В настоящее время проектирование детских садов предусматривает строительство бассейнов, вводятся дополнительные  развивающие и оздоровительные занятия для детей с 1,5 до 8 лет в воде. Как сделать, чтобы занятия с детьми в бассейне стали действительно развивающими, интересными, познавательными?

Аквааэробика – включает элементы плавания и синхронного плавания, водного поло, различных игр и эстафет на воде. В отличии от других видов физических упражнений Аквааэробика обеспечивает более высокий оздоровительный эффект. Аквааэробика, так же как и плавание, повышает сопротивляемость организма воздействию температурных колебаний, воспитывать стойкость к простудным заболеваниям. Во время занятий в воде мышцы конечностей напрягаются и расслабляются ритмично. Выполнение статических упражнений  в воде способствует самовытяжению позвоночника, его естественной разгрузки, который в этом случае правильно формируется, вырабатывается хорошая осанка, при одновременном укреплении  всех групп мышц. Построение занятий в игровой форме с высоким уровнем положительных эмоций, а -это залог успешного обучения и воспитания, закаливающего эффекта и реализации других оздоровительных задач. Одной из особенностей аквааэробики является выполнение упражнений в горизонтальном и вертикальном положении (в отличии от плавания). При этом работают практически все  мышцы тела, что способствует гармоничному развитию мускулатуры и подвижности в основных суставах. Давление воды на подкожное венозное русло, глубокое диафрагмальное дыхание и взвешенное состояние тела – все это способствует притоку крови к сердцу и в целом существенно облегчает его работу. Занятия аквааэробикой помогают развивать такие качества, как сила, выносливость, гибкость и ловкость. Особенно велико их оздоровительное  и укрепляющее воздействие на интенсивно развивающийся детский организм: формирование «мышечного корсета», Предупреждение искривления позвоночника, гармоничное развитие почти всех мышечных групп, особенно мышц плечевого пояса, рук, груди, живота, спины и ног; устранение повышенной возбудимости и раздражительности.

Основными средствами занятий аквааэробикой являются физические упражнения, выполняемые в воде:

- для освоения с водной средой;

- для освоения и совершенствования навыка плавания;

- игры на воде;

- на силовые способности;

- на гибкость;

- на выносливость;

- на расслабление;

- на дыхание;

- на укрепление мышц поддерживающих осанку.

Основной целью занятий с детьми аквааэробикой является всестороннее физическое развитие ребёнка, совершенствование техники спортивного плавания, повышение двигательной активности дошкольников, способствование оздоровлению детей посредством создания хорошего настроения, приятных эмоций на занятиях по плаванию.

Используя в занятиях с детьми аквааэробику, педагог может поставить перед собой следующие задачи:

Оздоровительные задачи:

• Приобщать детей к здоровому образу жизни;
• Активизировать деятельность различных внутренних органов и систем;
• Снятие статического напряжения,
• Содействовать закаливанию организма, профилактике простудных заболеваний;

• Предупреждение искривления позвоночника и возникновения плоскостопия;
• Гармоничное развитие почти всех мышечных групп;
• Устранение повышенной возбудимости и раздражительности.

Образовательные задачи:    

• Формировать навыков выполнения плавательных действий, связанных с перемещением тела человека в водной среде;
• Развивать, выносливость, гибкость, силу, координацию движений, чувство равновесия;
• Развивать самоконтроль и самооценку при выполнении физических упражнений под музыку;
• Формировать преставления о своем теле, о способах сохранения своего здоровья.

Воспитательные задачи:

• Прививать гигиенические навыки;
• Побуждать стремление к качественному выполнению движений;
• Создавать у детей радостное и бодрое настроение.

При использовании на занятиях в бассейне аквааэробики у детей  формируются физические качества, навыки выполнения плавательных действий, связанных с перемещением тела в водной среде. Увеличивается количество детей с правильной осанкой,  улучшиться координация движений, улучшение физического здоровья за счёт повышения уровня сопротивляемости к простудному фактору, совершенствуются нервно-психические процессы. Дети обогащаются не только двигательным, но и эстетическим, эмоциональным, танцевальным, волевым опытом.