ТРЕНИНГ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ ПЕДАГОГОВ
статья

 ТРЕНИНГ  ПО ПРОФИЛАКТИКЕ

 ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ ПЕДАГОГОВ

«Кто я? Какой я?»

«Личностный рост педагогов и механизмы защиты их

от профессионального выгорания»

Профилактика профессионального выгорания требует актуализации индивидуальных, личностных и профессиональных ресурсов педагогов.

Цель: 

• создание условий для личностного роста педагогов,
• актуализации их личностных и профессиональных ресурсов,
• укрепления личностного и профессионального иммунитета.

Задачи:

• принятие себя, своих достоинств и недостатков, осознание собственной ценности и уникальности;
• использование стрессовых ситуаций как возможности для приобретения личного опыта, возможности личностного роста;
• овладение технологией постановки и достижения желаемых целей;
• расширение собственного сознания, выход за пределы стереотипных установок;
• развитие педагогической рефлексии;
• овладение эффективными способами эмоционального и смыслового отреагирования и снятия психоэмоционального напряжения.

Структура тренингового занятия

Тренинг

«Кто  я?»       «Какой  я?»

Блок 1.

1. Упражнение «Правила»

Цель: Знакомство с правилами тренинговой группы.

Базовые правила групповой работы:

• доброжелательность, открытость
• не оценивать, не критиковать
• конфиденциальность
•  «здесь и теперь»
• принятие другого мнения
• стоп
• время

1.2. Упражнение  «Знакомство»

Цель: Самопрезентация: оформление визитки (тренинговое имя), самопредставление.

1.3. Упражнение «Это я»

Цель: Объединение участников группы, проявление экспрессивных реакций (индивидуальных и групповых).

Инструкция: Участники тренинга сжимают ладонь руки в кулак.

Ведущий задает вопросы всей группе, предлагает сначала выслушать, затем если участники дают положительный ответ и соглашаются с вопросом-утверждением, тогда они выпрямляют руку с сжатым кулаком к центру круга, при этом громко произносят фразу: «Это я!» 

Если же ответ отрицательный и участники не соглашаются с утверждением-вопросом, в этом случае они просто не реагирует на него ни движением, ни словом.

Итак,

• Кто из Вас девочки?
• Кто из Вас хороший педагог?
• Кто из Вас настоящий друг? и т.д.

1.4. Групповое обсуждение

Цель: Получение обратной связи.

1.5. Упражнение «Молекулы»

Цель: Невербальное взаимодействие участников группы, индивидуальный выбор безопасного взаимодействия с разными людьми.

Ведущий тренер сообщает, что все участники тренинга - «атомы», которые беспорядочно передвигаются по комнате, при этом руки прижаты к груди.

По сигналу ведущего тренера атомы быстро объединяются в «молекулы», определенной величиной по количеству атомов (по 2, 3, 5 и даже по 15 атомов).

Молекула представляет собой несколько человек, плотно прижатых руками и плечами друг к другу.

После соединения участники расходятся и вновь создают беспорядочное движение «броуновское движение». И так несколько раз.

Последний раз,  ведущий тренер командует «два», и все объединяются в «парочки». Эти «парочки» садятся напротив друг друга для продолжения работы в парах.

Блок 2.

2.1. Упражнение «Кто Я?». «Какой Я?»

Цель: Индивидуальная работа по активизации индивидуальных, личностных, профессиональных ресурсов.

Проведение:

Ведущий тренер предлагает участникам тренинга заполнить индивидуальные карточки:

• В первой карточке «Кто я?» «Какой я?» необходимо указать свои индивидуальные качества и выразить собственные чувства и переживания по поводу этих качеств.

«Кто я?»  «Какой я?»

• Во второй карточке «Каким я хочу быть?» необходимо указать  качества, которыми хотелось бы обладать и выразить собственные чувства и переживания по поводу данных качеств.

«Каким  я хочу  быть?»

• В третьей карточке «Интересно, что обо мне думают окружающие? Каким я им кажусь» необходимо указать предполагаемые качества, которые хотелось бы обладать и выразить собственные чувства и переживания по поводу данных качеств.

 «Интересно, что обо мне думают окружающие?

Каким я им кажусь?»

2.2. Знакомство в парах (используя, заполненные таблицы)

2.3. Презентация (работа в 4-ках)

2.4. Обсуждение на круге 

• Как тебя представили?
• Что тебя удивило?
• Что порадовало?
• Что смогли в тебе увидеть другие участники, хотя ты об этом не говорил?
• Верно, ли тебя представили?
• Смог ли тебя понять партнер?
• Что нового ты услышал о себе?

Резюме упражнения:

Иногда трудно понять себя, трудно понять другого. Мы живем в мире людей и умение общаться – важное условие выживания в этом мире – понять себя, понять другого, найти и определить индивидуальные пути взаимопонимания.

Блок 3.

3.1.Упражнение  «Карниз»

Цель: Выработка стратегии формирования командного духа, развитие умения спонтанно двигаться, не причиняя вреда другим, прочувствовать возможность взаимной поддержки и оказания помощи, развитие чувства уверенности в собственных силах.

Проведение:

Все члены группы выстраиваются в шеренгу, вдоль «пропасти» – это узкое место, которое необходимо пройти и не упасть в пропасть. Участники группы создают небольшие препятствия телом, руками, ногами.

Задача каждого участника – цепляясь за тела стоящих в шеренге, пройти от одного конца шеренги до другого. Ведущий тренер сам показывает, как надо ходить по карнизу. Затем крайний участник идет вслед за ним, затем следующий и т.д. (Всё это время ведущий тренер следит, чтобы никто не сорвался с карниза и в случае падения – оказывает помощь). 

После прохождения карниза участник становится в конец шеренги и сам создает препятствие (куст, скалу, ветви деревьев и т.д.)

В обсуждении:

        Важно подчеркнуть сложности, которые встают на пути развития каждого человека, на возможную помощь, которую, как правило, участники забывают оказывать друг другу на карнизе.

3.2. Игра «Кораблекрушение»

Цель: Выработка командного решения, определение индивидуальной стратегии поведения в экстремальной ситуации.        

Каждому участнику предъявляется список. Первый выбор делается индивидуально. Группа делится на 2 подгруппы (по 6 – 8 человек).

Задача группы – выслушать каждого (в малой группе), каждому участнику высказать своё мнение. Найти общее решение, которое в большой степени устраивало бы всех.

3.2. Обсуждение

Цель: Получение обратной связи. Эмоциональное и смысловое отреагирование.

• Кому и как работалось в группе?
• Что было легко, что было трудно?
• Прислушивались ли к Вам другие участники?
• Трудно ли было отстаивать своё мнение?
• Почему отказались от своего варианта или согласились с мнением группы?
• Что мешало и что помогало в работе?

Блок 4.

4.1. Рефлексия дня

Цель: Получение обратной связи, эмоциональное и смысловое отреагирование, осознание полученного опыта.

        - На круг: поделитесь своими чувствами, мыслями, переживаниями

        - Упражнение «Сегодня так никто и не узнал, что я…». Каждый участник проговаривает предложение, добавляя своё окончание.

        - Каждый письменно: Сегодня я узнала…  Я хотела, чтобы …      Мне не понравилось, что…

     4.2. Ритуал  прощания.