Утренняя гимнастика
материал

Часть

содержание

Дозировка

темп

Методические указания

Вводная

 1 часть

-Ходьба друг за другом с разным положением рук, с подниманием колен.

- Бег друг за другом.

-Ходьба.    

-Построение в круг.

 1 мин

 Спину стараемся держать ровно.

Шагаем как гуси руки на поясе ,не торопимся

(используется бубен)

Бегаем не наталкиваемся друг на друга.

Построились по большому кругу.

ОРУ

2-часть

3-4 мин

1. «Глазки»

И.п. — о.с.

«Глазки влево, глазки вправо, вверх и вниз, и все сначала» .

2. «Петушок» 

И.п. — о.с.

развести руки в стороны (вдох);

опустить руки вниз, хлопать по бедрам («ку-ка-ре-ку!»);

выдох на каждый слог)

3. «Хлопни по полу!».

И.п. — сидя на полу, ноги широко разведены. — наклониться вперед, коснуться руками пола, хлопнуть по нему («хлоп-хлоп-хлоп!»); — и.п

4.«Велосипед»

И. п.: лежа на спине, руки и ноги выпрямлены.

Выполнение: сгибание и разгибание ног в коленях — «поехали на велосипеде»; опустить ноги.

6 раз

мед

5 раз

ср

4 раза

ср

6 раз

ср

Воспитатель объясняет и делает вместе с детьми

Не торопимся

Показ упражнения

Крыльями взмахнул петух, всех нас разбудил он вдруг.

 Вдыхаем носом.

Показ упражнения

Стараемся коленки не сгибать.

Колени стараемся выпрямлять Делаем красивый велосипед.

Заключительная

1 мин.

5. «Пружинка».

И.п. — о.с.

«Пружинка» и восемь подскоков на месте поочередно с ходьбой.

Ходьба на месте

5 раз

20 сек

Показ и объяснение воспитателя

Используется бубен.

Дышим носом.

№

План

Дози-ровка

Методические указания

I.1

2

3

II..1

2

III

IV

V

1

2

3

4

5

6

7

Ходьба

Ходьба на носках, руки за головой.

Ходьба на пятках, руки на поясе.

Бег

Бег правым и левым боком, руки на поясе.

Ходьба.

Перестроение в колонну по 3

ОРУ

«Рывки руками»

И.п. Ноги врозь, руки на поясе. Рывки прямыми руками назад.

«Наклоны вперед»

И.п. ноги на ширине плеч, руки за спину.

1-3 пружинистые наклоны вперед, касаясь руками пола

4 – И.п.

«Ножницы»

И.п. сидя, ноги врозь, упор сзади.

1-3 разводить и сводить прямые ноги

4 – И.п.

«Наклоны вперед»

И.п. сидя, ноги врозь, руки на поясе.

1 – руки вверх, потянуться

2 – наклон к правой/левой ноге, скользя руками

3 – руки в стороны

4 – И.п.

«Сесть и встать»

И.п. стоя на коленях

1 – сесть на пол справа/слева

2 – И.п.

«Потянись»

И.п. о.с.

1 – поднимаясь на носки плавно поднять руки вверх, потянуться.

2 – медленно опустить руки вниз

 «Пружинки»

И.п. о.с.

1- пружинка

2 – подпрыгивание

3 – прыжки

4 – ходьба

Ходьба.

1 мин.

40 с.

40 с.

1.40мин.

1 мин.

40 с.

4-6 раз

6-8 раз

6-8 раз

5-6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

1 мин

Использовать всю площадь зала, соблюдать дистанцию, шагать ритмично.

Руки за головой, спина прямая, идти легко.

Руки на поясе, спина прямая.

Использовать всю площадь зала, голова приподнята.

Не наталкиваться, соблюдать углы, не делать слишком широкие или маленькие шаги, соблюдать дистанцию.

Использовать всю площадь зала, соблюдать дистанцию, шагать ритмично.

Проверить расстояние, разомкнуться на вытянутые руки.

Называю упражнение и делаю с детьми 2 раза

Голову не опускать, руки в локтях не сгибать.

Показ 2 раза

Выполнять строго под счет, не сгибать колени, стараться коснуться руками пола.

Голову не опускать, ноги не сгибать в коленях, носок тянуть.

Показ 2-3 раза

Ноги не сгибать в коленях, выполнять под счет, поднимая руки вверх, потянуться.

Не помогать руками, сохранять равновесие, голову не опускать.

Плавное движение рук, выполнять строго под счет.

Следить за счетом, пружинку выполнять плавно, прыгать легко.

Использовать всю площадь зала, соблюдать дистанцию, шагать ритмично, не срезать углы.