Конспект занятия по тхэквондо "Изучение прямого маха ногой" для детей 6-8 лет
методическая разработка (подготовительная группа)

Части занятия

Содержание

Продолжительность

Подготовительная часть

1. Бег по кругу. Легко бегом, приставным шагом, ускорения.
2. Разминка на месте

И.П.-ноги на ширине плеч,руки на пояс.

Наклоны головы вправо и влево

И.П.-руки вытянуты вперед, кисти в кулаке.

Круговые движения наружу, вовнутрь кулаками.

И.П.-руки на поясе, ноги на ширине плеч.

Наклоны корпуса вправо, влево.

И.П.- то же.

Наклоны к правой ноге, посередине, к левой.

И.П.-основная стойка

Выпад на правую ногу, затем на левую ногу.

И.П.- то же

Круговые вращения стопой.

И.П.- сидя на полу, две ноги вытянуты, руки на голеностопе.

Наклоны к прямым ногам.

И.П.- сидя на полу, стопы вместе, колени врозь(бабочка)

Наклоны вперед, стараясь коснуться головой стоп.

Прижатие к стопам на 10 счетов.

3 мин.

7 мин.

Основная часть

1.Выполнение прямого маха на месте поочередно правой и левой ногой – 20 раз

2.Выполнение кругового маха на 2 счета. На 1 счет, дети скрещивают ноги, на 2 счет- делают круг впереди стоящей ногой наружу-20 раз

3. Выполнение крууговых махов у шведской стенки.

На 2 счета – 20 раз. На 1 счет-20 раз

4. Выполнение маха на 1 счет на местах, медленно. 20 раз

5. Выполнение круговых махов через ракетки.

Дети разбиваются на пары и держат друг другу ракетки ребром. Пор сигналу педагога меняются.

Отжимания -10 раз

Приседжания-10 раз

Пресс-10 раз

Шпагат поперечный

Продольный шпагат (на каждую ногу)

2 мин.

2 мин.

5 мин.

3 мин.

5 мин.

3 мин.

4 мин.

Заключительная

Подвижная игра «Вышибалы»

Подвижная игра «Ловишки с ленточками»

Подведение итогов занятия

5 мин.

2 мин.