Тренинг для педагогов «Формула хорошего настроения»
методическая разработка

Тренинг для педагогов «Формула хорошего настроения»

Цель тренинга: создание благоприятного психологического климата в ДОУ.

Задачи:

1. Создать атмосферу доверия, доброжелательности и принятия участниками тренинга друг друга.
2. Снять мышечное и психологическое напряжение;
3. Объединить и сплотить педагогический коллектив.

Целевая аудитория: педагоги ДОУ.

Регламент работы: Тренинг проводится во второй половине дня, длительность 1 час.

Ход тренингового занятия:

Психолог: Добрый день, уважаемые коллеги! Профессия педагога требует большой выдержки и самообладания. От многочисленных интенсивных контактов с воспитанниками, родителями, педагог испытывает большие нервно-психические нагрузки, которые проявляются в эмоциональном истощении. Часто педагоги находятся в ситуации крайнего эмоционального напряжении. И сегодня мы с вами попробуем, используя специальные методы, активизировать наши внутренние ресурсы и просто немного расслабиться, и отдохнуть.

Упражнение № 1 «Давайте представимся».

Участники рассаживаются по кругу и каждый по очереди представляется остальным, называя свое имя и эпитет, т.е. прилагательное, которое должно начинаться с той же буквы, что и имя, позитивно характеризовать человека и по возможности содержать преувеличение (Марина-мудрая). Каждый участник повторяет имена и прилагательные всех предыдущих, а затем называет свою комбинацию. Действие происходит по часовой стрелке.

Упражнение № 2 «Друг к дружке».

Психолог: Я предлагаю вам поиграть в игру-активатор «Друг к дружке», во время которой всем участникам нужно выполнять очень-очень быстро движения. Станьте в круг, выберите себе партнера и быстро пожмите ему руку.

А теперь я буду вам говорить, какими частями тела вам нужно будет очень быстро «поздороваться» друг с другом. А когда я скажу: «Друг к дружке!», вы должны поменять партнера.

- Правая рука к правой руке!

- Нос к носу!

- Спина к спине!

- Друг к дружке.

- Носок к носку!

- Живот к животу!

- Лоб ко лбу!

- Друг к дружке.

- Бок к боку!

- Колено к колену!

- Мизинец к мизинцу!

- Друг к дружке.

- Бедро к бедру!

- Ухо к уху!

- Пятка к пятке!

- Друг к дружке.

- Затылок к затылку!

- Локоть к локтю!

- Кулак к кулаку!

- Друг к дружке.

Упражнение № 3 «Порядковый счет».

Все сидят в кругу, один человек говорит «один» и смотри на любого участника игры, тот на кого он посмотрел, говорит «два» и смотрит на другого. (Счёт до 30).

Упражнение №4 «Ты молодец, потому что…»

Участникам по кругу необходимо продолжить фразу, обращаясь к коллеге справа (так называемое «психологическое поглаживание»).

Упражнение № 5 «Иван Иваныч».

Участники получают карточку, на которой написан тот эмоциональный оттенок, который нужно передать, произнося фразу:

«У меня был Иван Иваныч»

- радостно, грустно, нежно, сдержанно, с иронией, раздраженно, с недоумением, восторженно, сердито, удивленно, печально, таинственно, с облегчением, игриво, со страхом, ласково, с усталостью, эйфория.

Релаксационное упражнение № 6 «Шум моря»

Сядьте удобно. Закройте глаза. Расслабьтесь. Делаем глубокий вдох и выдох. Сосредоточимся на своих ощущениях. А теперь попытаемся воссоздать в своем воображении целостную картину, целостный образ.

Представьте себе пляж у моря. Жаркий день. Палит солнце. Вы в купальном костюме. С наслаждением вытягиваемся на песке ... Смотрим в море. Видны головы купающихся ... Рассмотрим получше линию горизонта. Что там появилось? Всматриваемся внимательно ... А что происходит вокруг, на берегу?

Солнце палит сильно, приходится поворачиваться с боку на бок. Хочется искупаться ... Входим в воду ... Чувствуем ее прикосновение ... Какая она?

Образы уходят. Сосредоточили свое внимание на своем теле. Сжали руки. Открыли глаза.

Рефлексия упражнения:

Удалось ли увидеть всю картину, вызвать соответствующие телесные ощущения? Что мешало расслабиться? Как преодолеть эту ситуацию?

Упражнение №  7 «Аплодисменты».

Встаньте в круг. Возьмитесь за руки и почувствуйте тепло рук своих коллег. Пусть это чувство тепла сохраниться в ваших душах еще долгое время.

Ведущая начинает хлопать в ладоши и подходит к одному из участников группы. Затем этот участник выбирает из группы следующего, кому они аплодируют вдвоем. Третий выбирает четвертого и т.д. Последнему участнику аплодирует уже вся группа.

Рефлексия тренинга:

Помог ли Вам тренинг снять напряжение, улучшить эмоциональный настрой? Что-то изменилось в Вашем ощущении и самочувствии? Какие упражнения Вы сможете делать самостоятельно для поддержания психического и физического здоровья? Хотели бы Вы на следующих занятиях ознакомиться с техниками по здоровье сохранению и здоровье сбережению.