Статья " Овощи и фрукты _ полезные продукты !
статья (младшая группа)

ОВОЩИ И ФРУКТЫ –

ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ

Заботясь о здоровье ребенка, нельзя забывать о пользе овощей и фруктов, ведь все они богаты витаминами и минералами, необходимыми для нормального развития организма ребенка.

Остановимся на самых известных:

Яблоки – прекрасный источник витаминов и микроэлементов. Употребление яблок стабилизирует деятельность кишечника, избавляет от запоров.

Груша - содержит органические кислоты, регулирующие процесс работы желудочно-кишечного тракта, повышает аппетит, а клетчатка, входящая в ее состав, способствует росу полезных бактерий в кишечнике.

Банан - богат калием, полезным для работы сердечно-сосудистой системы, поднимает настроение.

Абрикос - содержит железо и витамины, стабилизирует работу кишечника.

Виноград - помогает при упадке сил, малокровии, расстройствах нервной системы, нарушениях обмена веществ (диатез).

Клубника - содержит большое количество магния, полезного для роста костно-мышечной системы ребенка.

Малина - богата витамином С, незаменима в осенне-зимний период для профилактики и лечения простудных заболеваний.

Цветная капуста - содержит калий, фосфор, железо, магний, йод.

Брокколи - по содержанию витамина С и каротина опережает цветную капусту. Рекомендуется при анемии, приятна на вкус и легче усваивается детским организмом.

Морковь - улучшает свертываемость крови, зрение, повышает иммунитет.

Кабачки - полезны для больных, идущих на поправку, ослабленных людей и очень хорошо подходят для детского питания.

Картофель - укрепляет сердечно-сосудистую систему, избавляет от проблем с пищеварением.

Как видим, польза овощей и фруктов огромна. И зная особенности каждого, в зависимости от времени года и вкусов ребенка всегда можно составить вкусное и полезное меню.