Консультация "Прогулки зимой"
консультация

ПРОГУЛКИ ЗИМОЙ. ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ?

Зима- это не повод отказываться от прогулок. Напротив, холодное время года особенно важно для укрепления здоровья ребенка. Зимние прогулки при правильной организации способствуют закаливанию, повышению иммунитета, развитию двигательной активности и формированию положительного отношения к природе. Многие родители опасаются холода, однако именно регулярные и правильно организованные прогулки помогут ребенку реже болеть и лучше адаптироваться к погодным условиям.

Почему зимние прогулки необходимы ребенку?

Пребывание на свежем воздухе зимой имеет целый ряд преимуществ:

1. Холодный воздух стимулирует защитные силы организма;
2. Улучшается работа дыхательной системы;
3. Активизируется кровообращение;
4. Укрепляется нервная система;
5. Снижается уровень переутомления и раздражительности;
6. Улучшается сон и аппетит;
7. Дети, которые ежедневно гуляют зимой, легче переносят перепады температур и быстрее восстанавливаются после болезни;

Сколько по времени можно гулять зимой?

Продолжительность прогулки зависит от возраста ребенка, температуры воздуха и погодных условий.

Для дошкольников рекомендуется:

При температуре до -10…-15 С- прогулка обычной продолжительности;

При температуре -15…-20 С – сокращение времени пребывания на улице;

При сильном ветре, повышенной влажности или морозе ниже -20 С- прогулка ограничивается или отменяется.

Важно помнить, что ветер и влажность усиливают ощущение холода, поэтому ориентироваться стоит не только на градусник.

Как правильно подготовить ребенка к зимней прогулке?

Одежда- основа комфортной прогулки. Главное правило- не перегреть и не переохладить ребенка. Рекомендуется одевать ребенка слоями:

Первый слой- нательное белье из натуральных тканей.

Второй слой- утепляющий (шерсть или флис).

Третий слой- верхняя одежда, защищающая от ветра и влаги.

Обувь должна быть теплой, сухой, с нескользящей подошвой.

Лучше выбирать варежки, а не перчатки, так как они лучше сохраняют тепло.

Чем занять ребенка на зимней прогулке?

Чтобы ребенок не замерз, прогулка должна быть активной. Полезные виды деятельности:

• Подвижные игры;
• Катание на санках и ледянках;
• Игры со снегом;
• Лепка снежных фигур;
• Наблюдение за природой зимой;
• Прогулки по снежным дорожкам.

Чередование активных игр и спокойных наблюдений помогает ребенку не переутомляться.

На что обратить внимание во время прогулки?

Родителям важно наблюдать за состоянием ребенка.

Нормальные признаки:

• Румянец на щеках;
• Хорошее настроение;
• Активность.

Тревожные признаки:

• Бледность кожи;
• Озноб;
• Вялость;
• Жалобы на холод или онемение.

В таких случаях прогулку следует немедленно прекратить!

Что делать после прогулки?

После возвращения домой рекомендуется:

Снять влажную одежду и переодеть ребенка в сухую;

Вымыть руки теплой водой и предложить теплое питье;

Дать возможность отдохнуть.

Это поможет организму плавно адаптироваться после холода.

Безопасность зимой.

Зимой важно регулярно напоминать детям простые правила:

Нельзя есть снег;

Нельзя трогать сосульки;

Нельзя облизывать металлические предметы;

Нужно быть осторожным на льду;

Нельзя подходить к проезжей части.

Постоянное повторение правил формирует устойчивые навыки безопасного поведения.