Тренинг по профилактике профессионального выгорания педагогов
материал по психологии

МАДОУ «Детский сад № 6»

Тренинг

по профилактике профессионального выгорания педагогов

Выступление подготовила:

педагог-психолога Лифарева А.Ю.

г. Назарово, 2024 г.

Цель: повышение уровня психолого-педагогической компетентности в области сохранения и укрепления педагогом своего профессионального здоровья, преодоления синдрома эмоционального выгорания, улучшение эмоционального состояния педагогов, придание уверенности в себе.

Задачи:

• Создать благоприятные условия для работы группы, способствующие профилактике синдрома профессионального выгорания.
• Дать педагогам понятие о профессиональном выгорании.
• Дать возможность педагогам понять своих сильных и слабых сторон, найти внутренний ресурс и поддержку в любой жизненной ситуации.
• Способствовать оптимизации самооценки педагогов, снять эмоциональное напряжение.

Оборудование: карточки с изображением сказочных героев, МАК «Тотемное животное», МАК «Цвета и чувства».

Ход тренинга.

1. Вступительное слово педагога-психолога.

    Здравствуйте уважаемые коллеги! Сегодня у нас тренинг, который будет посвящён теме профессионального выгорания педагогов. Начать мне хотелось бы с небольшого упражнения.

2. Упражнение «Карта настроения»

Цель: создание психологического настроя на работу.

Оборудование: МАК «Цвета и чувства»

Описание: психолог предлагает педагогам выбрать карту, которая будет отражать их настроение в данный момент. Затем педагоги представляют карту группе.

3. Мини-лекция про синдром профессионального выгорания.

Итак, что такое синдром профессионального выгорания? Синдром профессионального выгорания – это состояние психического, эмоционального и физического изнеможения, проявляющееся в профессиях, которые работают с людьми, т.е. мы с вами. Эмоциональное выгорание развивается на фоне хронического стресса и ведёт к истощению эмоциональных, энергетических и личностных ресурсов работающего человека. Эмоционально выгоревшие педагоги отличаются повышенной тревожностью, агрессивностью и категоричностью. Эти проявления мешают в работе и значительно ограничивают их профессиональный рост и развитие.

Давайте, сейчас сделаем небольшой тест, который позволит определить уровень стресса. Тест немного шуточный, поэтому относитесь к нему, как к игре, потому что для того, чтобы делать выводы об уровне стресса нужны всё-таки более надёжные методики.

4. Тест «Большая стирка»

Педагог-психолог: я предлагаю нам перенестись назад во времена, когда все стиралось руками и вывешивалось сушиться на веревке. Представьте, что у вас скопилось много грязной одежды и вам необходимо заняться стиркой именно сегодня. Однако, посмотрев на небо, Вы видите большую черную тучу, предвещающую дождь. Какие мысли проносятся в Вашей голове?

• О нет, это, должно быть, шутка! Это значит, я должна ждать до завтра? Что же мне надеть?
• Подождем немного и посмотрим, может, погода прояснится.
• Ну хорошо, в конце концов, мне не придется сегодня стирать.
• Я займусь стиркой независимо от того, будет дождь или нет.

Выберите один из вариантов ответа. А теперь давайте посмотрим каков же уровень вашего стресса.

Если вы выбрали в качестве ответа первое утверждение, то уровень стресса в настоящее время — 80 б. Этот человек дотошен, обращает внимание на мелочи, анализирует их, и любое негативное событие может вызвать его раздражение. Чем можно помочь такому человеку? Сделать его напарником человека оптимистичного, уверенного, организованного.

Если вы выбрали в качестве ответа второе высказывание, то уровень стресса в настоящее время — 50 б. Этот человек не поддается стрессу, и ему удается сохранять позитивное видение проблемы, даже когда происходят незапланированные события. Такие люди относятся к стрессу, как к побуждающему фактору и способны помочь справиться с ним коллегам.

Если вы выбрали третий вариант ответа, то уровень стресса — 0 б. Этот человек не позволяет мелким проблемам и неурядицам влиять на свою жизнь и в любом негативном событии видит позитивную сторону. Такой человек способен предложить коллеге помощь и поддержку, дать ценный совет. Этот сотрудник может успешно проводить тренинги, передавая другим коллегам оптимистический настрой.

Если вы остановили свой выбор на четвертом утверждении, то уровень стресса в настоящее время — 100 б. Возможно, в его жизни произошли драматические события, может, он переживает оказываемое на него давление из-за стремления сделать «больше и лучше». Чем можно помочь этому человеку? Предоставить отпуск, возможность расслабиться.

5. Комментарий педагога-психолога

Как относиться к результатам этого теста вы выбираете сами. Можно задуматься, а можно просто посмеяться. Ну, а мы движемся дальше. В начале учебного года мы выполняли с вами упражнения «Кувшин ресурсов». В этом упражнение мы искали ресурсы, которые есть у нас, чтобы справляться со стрессом. В основном говорили про наши действия, т.е., что мы делаем, чтобы восполнить потраченные ресурсы. А сегодня мне хотелось бы, чтобы мы обратились с вами к себе и своим качествам, т.е. какие наши личные качества помогают нам справляться со стрессом.

6. Упражнение «Сила внутри меня»

Цель: самопознание; понимание своих сильных и слабых сторон. Найти внутренний ресурс и поддержку в любой жизненной ситуации.

Оборудование: любые карточки с изображением сказочных героев, МАК «Тотемное животное».

Описание: психолог предлагает педагогам представить любую ситуацию, связанную с работой, в которой им нужна поддержка, точка опоры, ресурс, ориентир. Затем участникам предлагается интуитивно выбрать карту с изображением сказочного героя или животного. Далее педагогам нужно внимательно посмотреть на карту и ответить на следующие вопросы:

• Какие ассоциации возникают, когда вы смотрите на картинку?
• Какие качества, черты характера, стратегии поведения присущи герою?
• Какая сила есть у героя карты, благодаря чему он выживает в мире?
• Как можно перенести эту силу (качество, стратегию поведения, возможности, преимущества) на вашу ситуацию?
• Что вы сделаете, чтобы применить эту силу в вашей ситуации?

В конце упражнения педагогам предлагается поделиться своими осознаниями.

7. Упражнение «Ты молодец»

Цель: оптимизация самооценки педагогов, снятие эмоционального напряжения.

Оборудование: не требуется.

Описание: психолог предлагает педагогам разделиться на два круга – внутренний и внешний. Участникам необходимо встать лицом друг к другу. Педагоги, стоящие во внутреннем кругу, должны говорить о своих достижениях, а во внешнем круге - хвалить своего партнера, произнося следующую фразу: "Ты молодец - раз! Ты молодец - два!" и т.д., при этом загибая пальцы. Участники внешнего круга по команде (хлопку) передвигаются в сторону на один шаг, и все повторяется. Затем внутренний и внешний круг меняются местами, и игра повторяется до тех пор, пока каждый участник не побудет на месте хвалящего и хвастуна.

8. Заключительные слова педагога-психолога

     В заключение мне хочется сказать, чтобы вы всегда помнили о том, что в каждом из вас есть внутренняя сила, которая может помочь вам справиться со всеми трудностями. На этом у меня всё. Спасибо вам за внимание и вашу активность.