Консультация для родителей: «Как правильно закаляться летом?».
консультация (старшая группа)

Муниципальное дошкольное образовательное автономное учреждение

«Детский сад № 51»

Консультация для родителей: «Как правильно закаляться летом?».

Выполнила воспитатель:

Филиппова А.Н

Оренбург 2026

Что такое закаливание?

Закаливание - это система тренировки защитных сил организма, направленная на повышение его устойчивости к неблагоприятным воздействиям внешней среды: перепадам температуры, изменению влажности, сквознякам. Методика основана на способности тела адаптироваться к меняющимся условиям за счет развития механизмов терморегуляции.

То есть мы постепенно и дозировано приучаем сосуды кожи и слизистых оболочек быстро и адекватно реагировать на холод или тепло, не допуская переохлаждения или перегрева. Лето дарит уникальную возможность начать закаливание как увлекательную игру н а свежем воздухе, плодами которой будете пользоваться в течение следующего года ваш ребенок и вы.

Закаливание и здоровье ребенка!

Польза закаливания значительно шире понятия «будет меньше простужаться», хотя это действительно так.

• Организм ребенка становится менее восприимчивым к сезонным ОРВИ, резким колебаниям атмосферного давления и влажности.

• Улучшается кровообращение  во всех органах, включая головной мозг, что влияет на способность усваивать новые знания и концентрацию внимания.

• Перестраивается работа эндокринной и нервной систем. У ребенка нормализуется сон, повышается аппетит, улучшается настроение, исчезают капризы. Укрепляются мышцы и , как следствие, совершенствуется координация движений.

• Закаливание летом закладывает фундамент здоровья на предстоящий осенне-зимний период.

Воздушные ванны.

Самый первый и щадящий способ закаливания.

Начинать можно с детьми любого возраста и состояния здоровья с обычного переодевания, когда ребенок на несколько минут остается в трусиках при комнатной температуре. Постепенно время процедуры увеличивается, а сама она переносится на открытый воздух в тихое место, защищенное от прямых солнечных лучей и ветра. Для детей с ослабленным здоровьем время лучше сократить и контролировать температуру воздуха. Она должна быть комфортной, без малейшего ощущения зябкости.

Летняя особенность воздушных ванн в том, что их можно сочетать с подвижными играми, позволяя телу остывать естественным путем.

Солнечные ванны.

Ультрафиолетовые лучи в умеренной дозе стимулируют обменные процессы, улучшают состав крови, повышают защитные свойства кожи. Начинать знакомство с солнцем следует категорически не на открытом пляже в полдень, а в тени деревьев до 11 часов утра и после 4 часов дня буквально с пяти минут. Постепенно, день з а днем, продолжительность можно доводить до получаса, чередуя пребывание на солнце с отдыхом в тени. Светлокожим, рыжеволосым детям с большим количеством родинок время процедур строго ограничивают, а при покраснении кожи отменяют н а несколько дней.

Легкий головной убор из натуральной ткани и защита глаз - условия обязательные при принятии солнечных ванн.

Закаливание водой!

Начинать лучше с обтирания рукавичкой из мягкой ткани, смоченной в воде комфортной температуры (около 34°С). Обтирают руки, грудь, спину, затем ноги, тут ж е растирая каждый участок сухим махровым полотенцем до легкого покраснения.

После нескольких недель обтираний переходят к обливанию ног, плавно поднимаясь к коленям, бедрам, а затем к обливанию всего тела. Температура воды с 30°С понижается очень медленно.

Купание в открытых водоемах - следующий этап.

Первое погружение н е должно превышать 1-2 минут при температуре воды не ниже 22°С. Полезны игры на улице с водой: переливание из ведёрка или бег  под мелкими брызгами в жаркий ден.