Перспективный план побудок в 1 младшей группе
методическая разработка (младшая группа) на тему

Опубликовано 06.12.2015 - 5:44 - Зайцева Светлана Сергеевна

Побудка - эффективное закаливающее средство закаливания воздухом, а присутствие элементов сюжетности и игры поможет вашим малышам проснуться в хорошем настроении

Скачать:

Вложение	Размер
solntse_vozduh_i_voda.docx	32.06 КБ

Предварительный просмотр:

«Солнце воздух и вода - наши лучшие друзья» «Побудки»

Сентябрь

№	Содержание	Методические указания	Дозировка
1	Воздушные ванны Ветер весело шумит, Одеяло снять велит. Мы погреемся немножко, Мы похлопаем в ладошки Ножками подвигаем Глазками помигаем	Сбрасываем одеяло Лёжа хлопаем в ладошки Сгибаем и разгибаем ноги, топают ногами возле кровати Открывают и закрывают глазки	1 мин 4 - 5раз 4 -5 раз 4раза 4раза 4 – 5раз
2	Хороводная игра «Серый зайка умывается»	Уметь делать ровный круг	4 раза
3	Закаливание		2 раза

Гимнастика после сна

Комплекс №1

«Часики» И.П.стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая руками вперёд – назад произносить «Тик-так» (10-12раз).

«Трубач» И.П сидя, кисти рук сжать и поднять вверх. Медленный вдох с громким произношением звука «ф-ф-ф-ф» (4-5раз)

«Петух» И.П встать прямо, ноги врозь, руки в стороны. Хлопать руками по бедрам и выдыхая произносить «Кукареку» (5-6 раз)

Сентябрь

№	Содержание	Методические указания	Дозировка
1	Воздушные ванны Потянушки – потянушки А в ножки –ходонушки А в ручки - хватанушки А в головку - разумок	Сбрасываем одеяло Лёжа вытягиваем ноги и руки Сгибаем и разгибаем ноги Руки поднять, опустить Сесть на кровать покачать головой	1 мин 5 -6 раз 5 - 6 раз 4 раза 4 раза
2	Хороводная игра «Пузырь»	Уметь делать ровный круг, повторять слова	3раза
3	Закаливание		2 раза

Комплекс №2

«Паровоз» И.П руки согнуты в локтях. Ходить по комнате делая попеременные движения руками и приговаривая «Чух – чух – чух - чух»(20-30 сек.)

«Насос» И.П встать прямо, ноги вместе, руки вдоль туловища. Вдох (при выпрямлении) и вдох с одновременными наклонами туловища в сторону и произношения звука «с-с-с»(руки скользят вдоль туловища) (6-8 раз).

«Регулировщик» И.П сто ноги на ширине плеч одна рука поднята верх, другая отведена в сторону. Вдох. Поменять положение рук с удлиненным вдохом и произношением звука «р-р-р»

Октябрь

№	Содержание	Методические указания	Дозировка
1	Воздушные ванны Птичка – раз Птичка – два Скок – скок – скок Птичка – раз Птичка – два Хлоп – хлоп – хлоп Птичка – раз Птичка – два	Сбрасываем одеяло встать около кровати Поднимать то одну, то другую руку Руки на поясе, прыжки Поднимают руки вверх Хлопают в ладоши Поднимают руки вверх	1 мин 2 раза 6 -8 раз 2 раза 6- 8 раз
2	Хороводная игра «Каравай»	Уметь делать ровный круг, проговаривать слова	4 раза
3	Закаливание		2 раза

Гимнастика после сна

Комплекс №3

«Гуси шипят» И.П ноги на ширине плеч, руки опущены. Наклонившись вперёд с одновременным отведением рук в стороны – назад (в спине потянуться, смотреть вперёд), медленно вдох на выдохе звук «ш-ш-ш». Выпрямиться – вдох (5 – 6 раз)

«Ёжик» И.П сидя, ноги вместе, упор на кисти рук, сзади, согнуть ноги в коленях и потянуть их к груди, медленный вдох на выдохе звук «ф-ф-ф».выпрямить ноги – вдох (4-5 раз).

«Шар лопнул» И.П. ноги слегка расставить, руки опустить вниз. Развести руки в стороны – вдох. Хлопок перед собой – медленный вдох на звуке «ш-ш-ш» (5-6 раз)

Октябрь

№	Содержание	Методические указания	Дозировка
1	Воздушные ванны Наши алые цветки распускаем лепестки. Ветерок чуть дышит Лепестки колышет Наши алые цветки Закрывают лепестки Тихо засыпает, головой качает	Сбрасываем одеяло Лёжа поднимают и опускают руки перед собой, качают туловище и руки влево – вправо, встали на колени наклоняются вперед, руки вытянуты. Качают головой	1 мин 4- 5 раз По 4 раза 1 раз 1 раз
2	Хороводная игра «Летает не летает»	Уметь делать ровный круг	4 раза
3	Закаливание		2 раза

Комплекс №4

«Дровосек» И.П. ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поднять сцепление руки верх – вдох, опустить вниз – медленный вдох с произношением «У–х-х» (5-6 раз)

«Маятник» И.П ноги на ширине плеч, палка за спиной на уровне нижних углов лопаток. Наклонять туловище в сторону. При наклоне вдох с произношением «У-у-у». выпрямляясь, вдох (6-8 раз)

«Вырасти большой» И.П. ноги вместе, руки опущены. Поднимаясь на носки, потянуть руки вверх – вдох. Опуститься на всю ступню – руки вниз – вдох с произношением «Ух – х - х» (5-6 раз).

Ноябрь

№	Содержание	Методические указания	Дозировка
1	Воздушные ванны Руки подняты и покачали, это деревья в лесу. Руки согнуты, кисти встряхнули. Ветер сбивает росу. В стороны руки плавно помашем. Это к нам птицы летят Как они сядут, тоже покажем, крылья сложим назад	Сбрасываем одеяло Лёжа, плавно покачиваем руками Сидя трясут кистями рук Стоя руки в стороны, плавные движения Присели, руки назад	1 мин 5-6 раз 4 раза 6-7 раз 4 раза
2	Пантомима. Спонтанный танец под музыку		2 раза
3	Закаливание

Ноябрь

№	Содержание	Методические указания	Дозировка
1	Воздушные ванны На земле снежок лежит, Зайка по снегу бежит, Мёрзнут лапки, Мёрзнут ушки, нету варежек и шапки	Сбрасываем одеяло, встать возле кровати Руки вверх – вниз. Прыжки на 2 ногах на месте Греют лапки Греют ушки Разводят руки в стороны.	1 мин 3-4 раза 5-6 раз 5-6 раз 5-6 раз 2 раза
2	Хороводная игра «Зайка»	Выполнять действия вместе со словами.	2 раза
3	Закаливание

Декабрь

№	Содержание	Методические указания	Дозировка
1	Воздушные ванны Часики стучат тик – так, тик – так, Всем ребяткам встать велят Трубач зовёт: «Вставай, подъём!». И петушок голосисто поёт, деткам спать не даёт и кричит: «Кукареку»	Сбрасываем одеяло Лёжа, руки поочерёдно поднимаются вверх и вниз: тик – так Сидя: кисти рук сжать и потянуть вверх, медленный вдох с громким произношением «Ф-Ф-Ф». Стоя, встать прямо руки врозь, руки в стороны и хлопать руками по бёдрам произнося «Кукареку». Присели руки назад	1 мин 10-12 раз 4 раза 6-7 раз 4 раза
2	Пантомима. Спонтанный танец под музыку		2 раза
3	Закаливание

Декабрь

№	Содержание	Методические указания	Дозировка
1	Воздушные ванны Белый снег пушистый, В воздухе кружится, И на землю тихо, Падает, ложится.	Сбрасываем одеяло, встать возле кровати Руки вверх – вниз Руки на поясе кружатся Сесть руки вперёд	1 мин 6-8 раз 6-8 раз 3-4 раза
2	Пантомима «Падает снег»	Развивать фантазию	2 раза
3	Закаливание

Январь

№	Содержание	Методические указания	Дозировка
1	Воздушные ванны Поднимаем плечики, Прыгайте кузнечики, прыг – скок, прыг – скок, Стоп! Сели! Травушку покушали Тишину послушали Выше, выше, высоко Прыгай на носках легко	Сбрасываем одеяло Лёжа, руки поочерёдно поднимаются вверх и вниз: тик – так Сидя: кисти рук сжать и потянуть вверх, медленный вдох с громким произношением «Ф-Ф-Ф». Стоя, прыжки на месте	1 мин 10-12 раз 4 раза 6-7 раз 4 раза
2	Пантомима. Игра «Первый снег»		2 раза
3	Закаливание

Январь

№	Содержание	Методические указания	Дозировка
1	Воздушные ванны Две сестрицы, две руки Рубят, строят, роют Рвут на грядке сорняки И друг друга моют Месят тесто две руки – Левая и правая Воды соря и реки Загребают плавая.	Сбрасываем одеяло Стоя у кровати имитируют движения наклоны вниз Потирают ладони, Имитируют Выполняют движения пловца	1 мин 10-12 раз 3 раза
2	Малоподвижная игра «Зайка умывается».		2 раза
3	Закаливание

Февраль

№	Содержание	Методические указания	Дозировка
1	Воздушные ванны Шел охотник Топ – Топ – Топ. Выстрелил он в утку. Утка улетела И в кусты присела	Сбрасываем одеяло, встаём около кровати. Руки на поясе Топаем на месте Хлопаем в ладоши. Приседание	1 мин 6-8 раз 6-8 раз 5-6 раз
2	Игра малой подвижности. «Угадай кого не стало».	Развивать внимание, продолжать учить делать ровный круг.	3-4 раза
3	Закаливание

Февраль

№	Содержание	Методические указания	Дозировка
1	Воздушные ванны Лебеди летят, Крыльями машут Прогнулись над водой Качают головой Прямо и гордо умеют держаться, Очень бесшумно на воду садятся	Сбрасываем одеяло Стоя у кровати плавные движения руками. Прогибаются вперёд. Стоят прямо, приседают.	1 мин 6 раз 4раза 4 -5 раз
2	Пантомима. Спонтанный танец под музыку		2 раза
3	Закаливание

Март

№	Содержание	Методические указания	Дозировка
1	Воздушные ванны Два наклона, два притопа Ёжики, ёжики. Два наклона, два притопа Ножницы, ножницы. Бег на месте, бег на месте Зайчики, зайчики, А потом все тихо сели Мальчики и девочки	Сбрасываем одеяло, встаём около кровати. Наклоны вперёд, прыжок Поочерёдное поднимание ног. Бег на месте Приседание	1 мин 2 раза 3 -4 раза 5-6 раз 5-6 раз
2	Пантомима игра «Мы в лесу»	Развивать фантазию
3	Закаливание

Март

№	Содержание	Методические указания	Дозировка
1	Воздушные ванны Две сестрицы, две руки Рубят, строят, роют Рвут на грядке сорняки И друг друга моют Месят тесто две руки – Левая и правая Воды соря и реки Загребают плавая.	Сбрасываем одеяло Стоя у кровати имитируют движения наклоны вниз Потирают ладони, Имитируют Выполняют движения пловца	1 мин 10-12 раз 3 раза
2	Малоподвижная игра «Зайка умывается».		2 раза
3	Закаливание

Апрель – Май

№	Содержание	Методические указания	Дозировка
1	Воздушные ванны Как головою между листвою Дятел деревья долбит. Как на рыбалку и в перевалку Гусь за гусыней бежит. Как удивились, остановились Гуси у самой реки. Воду носили, крылья раскрыли потихоньку пошли	Сбрасываем одеяло, Лёжа поднимаем голову и опускаем Стоя на коленях качаются из стороны в сторону Встали у коечки Наклоны вперед, руки в стороны ходьба	1 мин 4-5 раз 4 раза 4 раза
2	Пантомима игра «Мы в лесу»	Развивать фантазию
3	Закаливание