Использование здоровьесберегающих технологий
методическая разработка на тему

Планирование работы по использованию

здоровьесберегающих технологий в режиме дня

                                                      Утро

     До занятий:

Уделить внимание каждому ребенку, создать у него бодрое, радостное настроение, вызвать желание заняться интересной, полезной двигательной деятельностью.

•    Точечный массаж и дыхательная гимнастика (К.К. Утробиной)

•    Пальчиковые игры

•    Зарядка

•    Физкультминутки во время занятий

•    Динамические паузы между занятиями

     Прогулка:

Проводить с детьми индивидуальную работу, организовывать совместную двигательную деятельность.

Одна подвижная игра со всей группой;

подготовительные упражнения для новых основных движений; спортивные игры для закрепления двигательных навыков; спортивные игры и спортивные упражнения; катание на велосипеде,  самокате,  санках,  лыжах, скольжение и т.д., лазание и метание

                                                     После сна

Создавать положительное эмоциональное настроение, организовывать

•    Полоскание горла, комплекс оздоровительных упражнений для горла

•    Самостоятельная двигательная активность детей с различными пособиями  

      и на тренажерах

•    Спортивные досуги, праздники, развлечения

                                                               Вечер

Подвижные и малоподвижные игры, дыхательные упражнения, игры со спортивным инвентарем.

Работа с семьей по организации совместной двигательной активности родителей и детей.

Участие родителей в физкультурно-оздоровительных мероприятиях группы.

Схема проведения массажа в течение дня

в подготовительной группе № 1

Литература

М. Ю. Картушина «Быть здоровыми хотим».  Оздоровительные и познавательные занятия для детей подготовительной группы детского сада.

М. Ю. Картушина «Логоритмические занятия в детском саду».

   СТИМУЛЯЦИЯ   ДЕЯТЕЛЬНОСТИ   ГОЛОВНОГО   МОЗГА

Нос – важнейшая рефлексогенная зона лица. Он связан с желудком,  

толстой и тонкой кишкой, селезенкой, нервной системой.

Массируют нос с целью стимуляции деятельности головного мозга.

            Тонизирующий массаж лица

Гимнастика после сна

1.   И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть колени, ноги подтянуть к груди, обхватить колени руками, вернуться в и.п.

2.   И.п.: лежа на спине, руки в замок за голову, ноги согнуты в коленях. Наклон колен влево, в и.п., наклон колен вправо, в и.п.

• «Котик».   

Потянуться, как кошечка или котик:

Лучик котика коснулся, котик сладко потянулся.

• «Краник».   

Ноги поднимать вверх, под прямым углом, тихо опускать,

             в коленях не сгибать.

• «Ходули».  

Поднимать попеременно ноги вверх под прямым углом, в коленях не сгибать.

• «Велосипед».   Вращать согнутыми в коленях ногами вперед-назад.

3.   И.п.: сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади. Согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди, со звуком "ф-ф" – выдох, и.п., вдох (через нос),

4.   И.п.: то же, одна рука на животе, другая на груди.

Вдох через нос, втягивая живот; выдох через рот, надувая живот.

5.   И.п.: стоя, ноги врозь, руки внизу. Хлопок в ладоши – выдох;

развести ладони в стороны – вдох.

6.   И.п.: о.с. Потягивания: достали до потолка, вернулись в и.п.

Потягуни, потягушечки,

От мысочков до макушечки.

Мы потянемся, потянемся – маленькими не останемся.

Самомассаж  тела "Грибной дождик"

1. Соединить ладони и потереть ими одна о другую до нагрева
2. Нажимать указательным пальцем точку под носом.
3. Указательным и большим пальцем "лепить" уши.

Проведение  точечного  массажа:

_______________________________________________________________________________________

Среди различных методов восстановления здоровья детей после длительных и тяжелых заболеваний, а также оздоровления ребят, одним из наиболее перспективных и, самое главное, простых, общедоступных методов в оздоровлении детей является массаж биологически активных точек.

Для этого делают растирающие движения пальцами сверху вниз от задней к передней поверхности шеи. В симметричных зонах можно воздействовать одновременно двумя руками.

        Поочерёдно массируются точки всех 9 зон. По ходу проведения массажа воспитатель поясняет для чего нужно массировать ту или иную зону.

После проведения массажа делают упражнения для отдыха кистей и пальчиков рук (вращательные движения кистью, потряхивание пальчиками рук). Воспитатель предлагает детям проводить такой массаж дома. Затем дети начинают одеваться.

Дыхательная гимнастика

1.  Дышите тихо, спокойно и плавно.   И.п.: стоя, сидя, лежа (глаза лучше закрыть). Сделать медленный вдох через нос, пауза (кто сколько сможет), затем плавный выдох через нос (5-10 раз).

 2.  Подышите одной ноздрей (3-6 раз).   И.п.: сидя, стоя, туловище выпрямлено, но не напряжено. Правую ноздрю закрыть указательным пальцем правой руки. Левой ноздрей сделать тихий продолжительный вдох. Открыть правую ноздрю, а левую закрыть указательным пальцем левой руки, через правую ноздрю сделать тихий выдох.

3.  "Воздушный шар". И.п.: лежа на спине, туловище расслаблено, глаза закрыты, ладони на животе. Сделать медленный плавный вдох без каких-либо усилий; живот медленно поднимается вверх и раздувается, как круглый шар. Сделать медленный плавный выдох; живот медленно втягивается (4-10раз).

4.  "Воздушный шар" в грудной клетке.  И.п.: лежа, сидя, стоя. Руки положить на нижнюю часть ребер и сконцентрировать на них внимание. Сделать медленный ровный выдох. Медленно выполнять вдох через нос, руки должны ощущать распирание грудной клетки. На выдохе грудная клетка вновь медленно зажимается двумя руками в нижней части ребер. Мышцы живота и плечевого пояса остаются неподвижными (6-10 раз).

5.  "Воздушный шар" поднимается вверх.

И.п.: лежа, сидя, стоя. Руки положить между ключицами и сконцентри-ровать внимание на них и плечах. Выполнение вдоха и выдоха со спокойным и плавным поднятием и опусканием плечей (4-8 раз).

6.  "Ветер"   И.п.: лежа, сидя, стоя, туловище расслаблено.

Сделать полный вдох, выпячивая живот и грудную клетку; задержать дыхание на 3-4 сек.; сквозь зажатые губы с силой выпустить воздух несколькими отрывистыми выдохами.

7.  "Радуга, обними меня".  И.п.: стоя или в движении. Сделать полный вдох носом с разведением рук в стороны; задержать дыхание на 3-4 с; растягивая губы в улыбке, произносить звук "с", выдыхая воздух и втягивая в себя живот. Руки сначала вперед, затем скрестить перед грудью, как бы обнимая плечи (3—4 раза).

       *«Погреемся». Руки развести в стороны, затем быстрым движением скрестить их перед грудью, хлопнуть ладонями по плечам,

произнеся у-х-х! (8—10 раз).

       *«Мельница». Вытянуть руки вверх и медленно вращать ими со звуком ж-р-р, увеличивая скорость (6—7 раз).

       *«Сердитый ежик». Присесть ниже, обхватить голени, опустить голову, произнести звук ф-р-р (3—5 раз)

       *«Лягушонок». Слегка присесть и сделать прыжок с продвижением вперед. На выдохе произнести к-в-а-а-к.

       *«Заблудился в лесу». Сделать вдох, на выдохе прокричать а-у-у.

       *«Великан и карлик». Поднять руки вверх и потянуться, сделав вдох. Расслабленно опустить руки до самого пола, глубоко выдохнуть.