КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ В РАЗНОВОЗРАСТНОЙ ГРУППЕ РАДУГА . Декабрь. 3 неделя.
картотека на тему

                         Комплекс  утренней  гимнастики

                                                              Декабрь

                                              3  неделя

Ходьба на носках, на пятках, как цапли, как солдатики, как пингвины. Бег друг за другом, подскоком, с разным положением рук. Ходьба. Построение в звенья.

1. «Откроем глазки!» (кинезиологическое упражнение). И.n. — о.с. Широко открывать и закрывать глаза с интервалом ЗО секунд (10 раз).

2. «Откроем ротик» (кинезиологическое упражнение). И.n. — о.с. Открыть рот и нижней челюстью делать резкие движения из стороны в сторону (10 раз).

3. «Насос» И.n. — ноги врозь. 1 — наклон влево, левая рука вниз по ноге, правая вверх по боку; 2 — н.п.; 3 — наклон вправо, правая рука вниз по ноге, левая рука вверх по боку; 4 — и.п. (8раз).

4. «Кошечка». И.п. — сидя на пятках, с наклоном вперед, руки впереди, ладони на полу. 5 — 2 — скользя грудью по полу, выпрямить руки, опустить грудь на пол, оставаясь на коленях; 3 — 4 — и.п. (8 раз).

5. «Уголок». И.n. — лежа на спине, прямые руки за головой. 1 — 2 — поднять прямые ноги вперед — вверх, коснуться руками голеней; 3 — 4 — и.п. (6 раз).

6. «Кошечка хвостик подняла». И.п. - упор на руках и коленях. 1 — 2 — одновременно поднять одну прямую ногу с вытянутым носком и голову, а спину прогнуть вниз, сохраняя равновесие; 3-4 — и.п. (6 раз).

7. «Ножницы». И.п. — ноги вместе, руки на поясе. Прыжки (одна нога вперед, другая назад) в чередовании с ходьбой (2 раза по 10 прыжков).

8. «Петушок» (дыхательное упражнение) – И.п. – о.с. 1-2 – руки в стороны – вдох; 3 – 4 « ку-ка-ре-ку», хлопки по бедрам (выдох на каждый  слог) =. (6 раз).