Комплекс упражнений с гимнастической палкой.
материал на тему

Этот комплекс упражнений поможет Вам как  в работе над осанкой, так и для профилактики плоскостопия у детей дошкольного возраста.

Скачать:


Предварительный просмотр:

Комплекс упражнений с гимнастическими палками.

-        И.п.: стойка ноги врозь, палку вниз. 1 — палку вверх; 2 — опустить за голову; 3 — палку вверх; 4 — вернуться в и.п. Повторить 6—8 раз.

-       И.п.: стойка ноги врозь, палку вниз. 1 — поднять палку вверх; 2 — наклониться вправо, руки прямые; 3 — выпрямиться, палка вверх; 4 — вернуться в и.п. То же влево. Повторить 5—6 раз.

-       И.п.: о.с., палку вниз. 1—2 — присесть, палку вынести вперед; 3—4 — вернуться в и.п. Повторить 5—6 раз.

-         И.п.: стойка, палку вниз за спину. 1—2 — наклон вперед, палку назад вверх; 3—4 — вернуться в и.п. Повторить 5—6 раз.

-         И.п :стойка ноги врозь, палку за спиной держать согнутыми руками.1-поворот направо,2- и.п., 3- поворот налево,4- и.п. Повторить 7-8 раз.

-        И.п.: сидя, ноги врозь, палку за голову. 1 — палку вверх; 2 — наклониться, коснуться палкой носка правой ноги; 3 — выпрямиться, палку вверх; 4 — вернуться в и.п. Повторить 5—6 раз. То же самое к левой ноге.

-        И.п.: о.с., палку вниз. 1 — прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 — вернуться в и.п. Темп упражнения средний, выполняется под счет воспитателя 1—8. Повторить 2—3 раза.

-И.п.: стойка руки на пояс,1-ставим ступню на палку и катаем с небольшим нажимом ,считая до10, 2- то же самое другой ногой.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Мастер – класс «Игровые упражнения с гимнастической палкой»

Гимнастическая палка – общедоступный домашний тренажер. Стандартная длина гимнастической палки – 120 см. Использование гимнастической палки позволяет разнообразить известные упражнения и о...

Утренняя зарядка старшая группа(Комплекс упражнений с гимнастической палкой)

Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную.И. п. – основная стойка, палка внизу.1 – палку вверх;2 – опустить за голову, на плечи;3 – палку поднять вверх;4 -...

Комплекс ОРУ с гимнастической палкой для старших дошкольников.

Комплекс ОРУ с гимнастической палкой для старших дошкольников. №Описание упражненияДозировкаМетодические указания1И.п. стойка ноги врозь, палка внизу,1-палку вверх2- палку за голову на плечи3-пал...

Тема: «Метание в цель, упражнения с гимнастической палкой»

Тема: «Метание в цель, упражнения с гимнастической палкой» Возрастная группа: ПодготовительнаяКлассификация занятия: Закрепление ранее полученных знанийФорма организации: групповая...

Тема: «Метание в цель, упражнения с гимнастической палкой»

Тема: «Метание в цель, упражнения с гимнастической палкой» Возрастная группа: ПодготовительнаяКлассификация занятия: Закрепление ранее полученных знанийФорма организации: групповая...

Упражнение с гимнастической палкой.

Упражнения в положении стояВстать, ноги на ширине плеч, палка на плечах. 1 – повернуть корпус влево, таз и ноги остаются на месте; 2 – вернуться в исходное положение; 3 – повернуть к...

Комплекс ОРУ с гимнастической палкой для детей и родителей

Из опыта работы детско-родительского фитнес клуба...