Совместно образовательная деятельность с детьми старшей группы (фитбол)
план-конспект занятия (старшая группа) на тему

Часть занятия

Содержание

Дозировка

Организационно методические указания

1.Вводная

Разминка:

-ходьба на носках, руки за голову

-ходьба на пятках руки за спину

-поворот, подскоки

-ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс

-легкий бег. Ходьба с выполнением дыхательных упражнений.

3 мин.

Обращаем внимание на осанку, на дыхание.

Бег в среднем темпе в чередовании с ходьбой.

2.Основная

ОРУ на фитболах.

1. И.п. стоя. 1-поднять фитбол перед грудью на вытянутых руках, зафиксировать; 2-вернуться в исходное положение.

2. То же, но фитбол поднять над головой.

3. Поворот с фитболом в руках вправо-влево.

И.п. – сидя на фитболе, руки с двух сторон на фитболе, стопы прижаты к полу и параллельны друг другу, покачивание вправо-влево на фитболе.

4. И.п.-сидя на фитболе, руки опущены вдоль туловища. 1-поднять одну руку вперед, ладонью внутрь; 2-поднять другую руку вперед ладонью внутрь; 3-поднять одну руку вверх ладонью внутрь; 4-поднять другую руку вверх ладонью внутрь; 5-6-опустить руки вниз.

5. «Насос» И.п.- сидя на фитболе, руки на поясе. 1- вдох, наклон вправо (влево); 2 -на выдохе произносить звук «ш-ш-ш»; 3 - вернуться в и.п.

6. «Приседание». И.п.- стоя лицом к фитболу.1-поднимая пятки и разводя колени, присесть, руки прямые на фитболе, спина прямая; 2-вернуться в и.п.

8. И.п. сесть на пол, фитбол между согнутых ног, 1- откатить руками фитбол; 2- вперед ноги выпрямить.

9. «Прыжки» - вокруг фитбола.

10. Дыхательное упражнение. Резкий вдох носом и долгий выдох ртом с имитацией гудка поезда, парохода, шипение змеи и пр.

Основные движения:

-прыжки на фитболе в движении вперёд.

-отбивание фитбола двумя руками на месте.

-прокатывание фитбола на полу.

Малоподвижная игра «Хрустальная вода»

Условия игры. Дети стоят в кругу. По сигналу – инструктора – приседают, набирают «пригоршню воды», поднимают руки вверх и выливают «воду» на себя, часто подпрыгивая на месте и произнося громко и радостно продолжительный звук «и-и-и».

Или

Малоподвижная игра «Точный удар»

Условия игры. Дети стоят парами, друг против друга и перекатываю мяч друг другу отбивая его поочередно то правой, то левой ногой.

10-12 мин.

Повтор упражнений

2-3 раза

Повтор 3 раза

Повтор 1-10 раз

 Занимающиеся с фитболами должны находиться на расстоянии 1-1.5м друг от друга и от выступающих предметов в зале.

Можно использовать музыкально-ритмические композиции.

Следить за сохранением правильной осанки при выполнении упражнений.

Следить за поддержанием равновесия при движении рук.

Дети ударяют по мячу несильно.

3.Заключительная

Упражнение на расслабление:

И.п. лежа на животе на фитболе с упором руками и ногами на пол. 1- мах одной ногой согнутой в коленном суставе; 2- мах другой ногой согнутой в коленном суставе; 3- вернуться в и.п.

Ходьба.

3 мин.

Следить за дыханием.