Консультация "Бережем зрение ребенка"
консультация (старшая группа) на тему
Консультация для родителей "Бережем зрение ребенка"
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 13.91 КБ |
Предварительный просмотр:
Консультация для родителей разработана
воспитателем ГБОУ СОШ №296
Фрунзенского района
Санкт-Петербурга
Коваленко Татьяной Борисовной
Бережем зрение ребенка
Дорогие мамы и папы, наши дети много времени проводят перед экранами телевизоров, перед мониторами компьютеров, развлекаются играя в игры на планшетах и телефонах. Нагрузка на зрение ребенка от всех электронных носителей очень велика.
Предлагаю всем вспомнить известные комплексы для снятия напряжения и активизации работы мышц глаз.
Я сама с 20-летнего возраста вынуждена корректировать зрение. Все эти комплексы опробованы мной и моими близкими и знакомыми людьми.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ АКТИВИЗАЦИИ РАБОТЫ МЫШЦ ГЛАЗА
Комплекс 1.
Способствует снятию напряжения мышц глаза, улучшению кровообращения (и.п. – сидя).
1. Плотно закрыть, а затем широко открыть глаза с интервалом 30 сек. (5-6 раз).
2. Посмотреть вверх, вниз, влево, вправо не поворачивая головы (3-4 раза).
3. Вращать глазами по кругу по 2-3 сек. (3-4 раза).
4. Быстро моргать (1мин.)
5. Смотреть вдаль, сидя перед окном (3-4 мин.)
Комплекс 2.
Способствует снятию утомления, улучшению кровообращения, расслаблению мышц глаз (и.п. – стоя).
1. Смотреть прямо перед собой (2-3 сек.), поставить указательный палец на расстоянии 25-30 см от глаз, перевести взгляд на кончик пальца, смотреть на него 2-3 сек., опустить руку (4-5 раз).
2. Опустить голову, посмотреть на носок левой ноги; поднять голову, посмотреть в правый верхний угол комнаты, опустить голову, посмотреть на носок правой ноги; поднять голову, посмотреть в левый верхний угол комнаты (ноги на ширине плеч) (3-4 раза).
3. Посмотреть на вершины деревьев перед окном; перевести взгляд и назвать любой предмет на земле; отыскать в небе птиц или самолет и проследить за ними взглядом; назвать транспорт, проезжающий мимо или стоящий на обочине дороги.
Комплекс 3.
Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости, восстанавливает кровообращение (и.п. – сидя).
1. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко одноименного глаза (1-2 сек.); отвести пальцы (3-5 раз).
2. Смотреть на концы пальцев вытянутой вперед руки (по средней линии лица); медленно приблизить указательный палец к лицу, не отводя от него взгляда (3 раза).
3. Отвести полусогнутую правую руку с игрушкой в сторону; медленно передвигать игрушку справа налево, следить за ней двумя глазами; то же самое, но в обратную сторону (4-5 раз).
Комплекс 4.
Способствует улучшению координации движений глаз и головы, развитию сложных движений, улучшению функций вестибулярного аппарата (и.п. – стоя).
1. Поднять глаза вверх, опустить вниз; посмотреть вправо, влево, не поворачивая головы (3-4 раза).
2. Поднять голову вверх; совершать круговые движения глазами по часовой стрелке, против часовой стрелки (2-3 раза).
3. Посмотреть на левый носок ноги; поднять голову, посмотреть на люстру; опустить голову, посмотреть на правый носок; поднять голову, посмотреть на люстру (2-3 раза).
Комплекс 5.
Тренирует мышцы глаза, улучшает упругость век, восстанавливает циркуляцию внутриглазной жидкости.
1. И.п. – сидя на полу. Ноги согнуть в коленях, руки в упоре сзади; повернуть голову назад и увидеть предметы, расположенные сзади (2 раза).
2. И.п. – стоя, руки на палке, расположенной вертикально. Отвести руки от палки в стороны и успеть удержать падающую палку; попеременно перехватывать палку двумя руками (3-4 раза).
3. И.п. – стоя. «Спрячь глазки» (зажмуриться). «У кого глазки большие» (широко открыть глаза).
Комплекс 6.
Способствует тренировке мышц глаза, формированию сложных движений глазных мышц.
1. И.п. – стоя, руки с мячом внизу. Поднять мяч до уровня лица, широко открытыми глазами посмотреть на него; опустить мяч; поднять мяч до уровня лица, прищурить глаза, посмотреть на мяч; опустить его.
2. И.п. – стоя, мяч в вытянутых перед собой руках. Двигать руками влево-вправо, следить глазами за мячом (5-6 раз).
3. И.п. – стоя, руки с мячом внизу. Совершать медленные круговые вращения руками снизу вверх, вправо и влево, следить взглядом за мячом (4-5 раз).
4. И.п. – стоя, мяч в вытянутых руках. Согнуть руки, поднести мяч к носу; вернуться в и.п., следить за мячом (4-5 раз).
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2013/09/26/picture-303609-1380211616.jpg)
Консультация для родителей "Как сохранить зрение ребенка"
Как сохранить зрение ребенкаВ современном мире риск глазных заболеваний у детей возрастает. Уже с детства они привыкают к длительным просмотрам телевизора, игр на планшете и компьютере, в ш...
![](/sites/default/files/pictures/2016/01/13/picture-735498-1452667111.jpg)
как позаботиться о зрении ребенка
Важные факторы влияющие на зрение дошкольника.Влияние компьютера, гимнастика для глаз, рабочее место....
![](/sites/default/files/pictures/2014/07/30/picture-466770-1406733547.jpg)
ЗОЖ - СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ "КАК СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ РЕБЕНКА"
ЗОЖ - СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ "КАК СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ РЕБЕНКА"...
![](/sites/default/files/pictures/2018/02/01/picture-1005440-1517508443.jpg)
Консультация для родителей "Как сохранить зрение ребенка"
Консультация для родителей "Как сохранить зрение ребенка"...
![](/sites/default/files/pictures/2020/08/24/picture-999193-1598295060.jpg)
Буклет "Рекомендации родителям по охране зрения ребенка"
Буклет "Рекомендации родителям по охране зрения ребенка"...
![](/sites/default/files/pictures/2019/01/08/picture-1078902-1546894852.jpg)
Как улучшить зрение ребенка
Проблема ухудшения зрения у детей является очень актуальной на сегодняшний день. Сейчас проводится много исследований в этой сфере, разрабатываются и внедряются новые методики, цель которых – ре...