Упражнения для формирования правильной осанки
консультация на тему
Упражнения для формирования правильной осанки
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 15.03 КБ |
Предварительный просмотр:
Упражнения для формирования правильной осанки
В положении стоя возле стены.
- Стать спиной к стене, касаясь ее затылком, лопатками, тазом и пятками. Сохранить это положение в течение 10- 15 секунд. Запомнить его и стараться не нарушать. Сделать 2-3 шага вперед, затем назад.
Я стою со спинкой ровной, Головою не кручу, Потому что знаю точно, Что красивой стать хочу.
- Стоя у стены, подтянуть руками к животу ногу, согнутую в колене, не теряя касания со стеной.
Трудно очень так стоять - Ногу вверх одну держать, За соседа не хвататься, Только к стенке прижиматься.
- Стоя лицом к стене, поднять руки вверх, отводить попеременно левую и правую ногу назад - вверх.
Ногу вверх я поднимаю, А осанку сохраняю.
- Стоя у стены, вытянуть руки вперед. Поднять правую ногу вперед, не теряя касания со стеной.
Ногу вверх теперь поднять, А колено не сгибать, Спинку к стенке прижимаю, Стройной, сильной быть желаю.
- Стоя у стены, принять правильную осанку. Руки за голову, локти вперед. Подняться на носки, локти в стороны, вернуться в исходное положение.
На носочках поднимаюсь, Спинкой к стенке прижимаюсь.
- Стоя у стены, прижаться к ней. Руки вперед, приседать и выпрямляться, касаясь стены затылком и туловищем.
Аккуратно приседаю, Никуда я не спешу. И за ручками слежу, И за ножками слежу.
- Стоя спиной к стене на расстоянии шага от нее, наклониться назад, упереться руками в стену, прогнуться в верхней части позвоночника.
Свою спинку прогибаю, Стройной, гибкой быть желаю.
- Стоя спиной к стене на расстоянии шага, опереться о нее руками, согнутыми за головой. Прогнуться вперед (руки прямые), держаться так 4-5 с. и вернуться в и.п.
Как прогнуться я могу, Ни за что не упаду, Если б мама увидала, Думаю, была бы рада.
Игры с фитболом
(развитие умения реагировать на сигнал) Выбирается цапля, остальные дети - лягушки. По сигналу «Лягушки!» дети прыгают на фитболах в разных направлениях; по команде «Цапля!» прячутся от цапли (приседают за мячом). Цапля-ребенок идет, высоко поднимая колени, размахивает руками, уводит тех, кто пошевелился.
(развитие концентрации внимания) Дети сидят на мячах в рассыпную. Инструктор показывает цветные кружки - сигналы светофора: Красный! Ясно: путь опасный! Желтый - то же, что и красный.
А зеленый впереди - проходи.
Инструктор показывает красный сигнал - дети неподвижно сидят на фитболах, желтый - покачиваются, зеленый - подпрыгивают на фитболах в разных направлениях.
«Не зевай! Быстро мячик занимай!»
(развитие ориентировка в пространстве) Под спокойную музыку дети прыгают на фитболах с продвижением в колоне по одному, под быструю - бегают, оставив мячи в центре зала (в это время инструктор убирает один мяч). На музыкальной паузе дети быстро садятся на мячи. Оставшемуся без мяча говорят: «Не зевай, быстро мячик занимай!»
(развитие ориентировки в пространстве, умения реагировать на сигнал) Играющие сидят на мячах, покачиваются, держась за плечи соседей.
Водящий (ходит за спинами детей по кругу).
Вокруг домика хожу и в окошечко гляжу.
К одному я подойду и тихонечко постучу:
Тук-тук-тук...
Водящий (называет имя ребенка).
Ты сидишь ко мне спиной.
Бежим наперегонки с тобой!
Кто из нас быстрей,
Тот прибежит скорей.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2012/04/05/picture-75012.png)
комплекс упражнений для формирования правильной осанки
В целях профилактики нарушения осанки физические упражнения приносят наибольшую пользу тогда, когда их проводят по группам ,комплектуемым соответственно выявленным ...
![](/sites/default/files/pictures/2013/01/06/picture-173048-1357476507.jpg)
Упражнения для формирования правильной осанки
Упражнения для правильного формирования изгибов позвоночника...
Презентация "Комплекс упражнений для формирования правильной осанки"
Регулярно выполняя упражнения для укрепления мышц живота и спины, дошкольник формирует мышечный скелет, позволяющий сохранять правильную осанку. В презентации представлена последовательность упражнени...
Игры и упражнения для формирования правильной осанки у детей.
Начнем с того, что осанка — это привычное бессознательное положение тела человека, обусловленное скелетным равновесием и мышечным балансом. Нарушение осанки может привести к искривлению позвоноч...
![](/sites/default/files/pictures/2014/11/16/picture-529393-1416153403.jpg)
Упражнения для формирования правильной осанки
Здесь представлены упражнения для прафилактики правильной осанки у детей....
![](/sites/default/files/pictures/2016/01/20/picture-739670-1453272146.jpg)
Комплексы упражнений по формированию правильной осанки
Комплексы упражнений по формированию правильной осанки с предметом на голове, с гимнастической палкой, комплекс "Утята", комплекс "Матрешки"...