Комплекс утренней гимнастики с элементами дыхательной гимнастики.
план-конспект занятия (подготовительная группа) на тему

Комплекс утренней гимнастики с элементами дыхательной гимнастики.

«Вспомним лето»

для детей подготовительной группы

1. ВВОДНАЯ  ЧАСТЬ.    

Инструктор по физ-ре: Ушло тихонько Лето, одетое в листву.

И остались где-то во сне и наяву: серебряная мушка в сетях у паука,

не выпитая кружка парного молока. И ручеёк стеклянный, и тёплая земля, и над лесной поляной жужжание шмеля. 

Пришла тихонько Осень, одетая в туман.

 с собою принесла она дождей из разных стран.

И листьев жёлтых ворох, и аромат грибной, и сырость в тёмных норах.

А где-то за стеной будильник до рассвета стрекочет на столе:

" До бу-ду-ще-го ле-та, до бу-ду-ще-го ле-та".

Ребята, вы бы наверное, хотели, чтобы лето никогда не кончалось, чтобы всегда было тепло и солнечно. Давайте вернём лето нашими воспоминаниями, вспомним, как было нам весело, легко , задорно. Будем вспоминать и гимнастику выполнять.

Лето, лето к нам пришло! Стало сухо и тепло:

     Спортивная ходьба.

 По дорожке  прямиком ходят ножки босиком:

Руки вверх подняли солнышко достали:

Ходьба на носках, руки вверх.

Солнца летнего лучи так приятно горячи!:

 Ходьба на пятках, руки за спину.

И не надо ни сапог:

Ходьба выпадами, руки на пояс.

 Ни калош...

Ходьба на четвереньках.

До чего денёк хорош!:

Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд.

Вот тёплые и весёлые дождинки звонко льются с высоты:

Бег с подскоком.

Летний дождь идет с утра. Льется, будто из ведра.

Очень рада детвора:"Дождь идет, ура, ура!":

Бег с забрасыванием голени назад.

В этот теплый дождь грибной не хочу идти домой.

Спортивная ходьба.

Мы приходим на поляну:

Построение в три колонны.

2. ОСНОВНАЯ  ЧАСТЬ.

         Ходьба на месте с восстановлением дыхания. ( руки вверх – вдох,  руки вниз –выдох)

     1.«Полевой цветок».

«Дышит легкий ветерок, он ласкает, он колышет полевой цветок».

          И.П.- о.с.,

1. Руки вперед 2- руки вверх, 3- в стороны, 4- и.п

Повторить 8 раз.

ОМУ: Держать осанку.

«По  поляне мы гуляли, насекомых мы искали».

            2-  И.П.- о.с.

1-наклон головы вправо, 2- и.п, 3- наклон головы влево  4-и.п

 «Вправо шаг, влево шаг, очень весело нам так.»

       3- И.П-о.с

      1- плечо правое вверх, 2- и.п, 3- левое плечо вверх,4 – и.п

 «Сколько солнца! Сколько света! Как прекрасен летний зной!»

  4 -И.П – ноги на ширине плеч, руки перед собой , согнутые в   локтях.

     1,2- пружинистые  рывки руками перед собой, 3.4 – пружинистые        рывки прямыми руками в стороны

      Повторить 3 раза

          5  -И.П.- ноги на ширине плеч».

       1.2 пружинистые рывки руками вверх назад ( правая вверх)

       3.4 ( левая вверх)

       Повторить 6 раз.

        6-«Ярко солнце светит, в  воздухе тепло».

       И.П.- ноги на ширине плеч.

       1.2.3.4- поворот головы по часовой стрелке( 4 круга)

       1.2.3.4- против часовой стрелки

             7-«И куда ни взглянешь — всё кругом светло».

            И.П.- то же.

1. Наклон туловища вперед, руки в стороны, 2  и.п

3Наклон туловища назад, руки в стороны, 4 и.п

       8- «Теплый летний ветерок чуть травы коснулся».

            И.П.- ноги врозь, руки перед собой в замок.

1. поднять правую ногу , согнутую в колене, ладонями коснуться колена 
2. и.п
3. поднять левую ногу , согнутую в колене
4. 4-и.п

            Повторить 8 раз.

9.  «Ветку клёна покачал».

И.П.- ноги вместе, руки на пояс.

1 выпад правой ногой вперед

2-и.п

3-выпад левой ногой вперед

4-и.п

ОМУ: спина прямая, сзади нога прямая.

           Повторить 6 раз.

10      И.П –ноги на ширине плеч, руки на плечи

           1 поворот туловища направо

           2-и.

           3-Поворот туловища налево    

           4-и.п

11     «Ну-ка, я нагнусь, землянику соберу».

И.П.- ноги на ширине плеч.

     1-наклон туловища вниз, руками коснуться носка

     правой ноги;    

           2-Наклон туловища вперед, руками коснуться пол

           3-Наклон туловища вперед, руками коснуться носка левой ноги

           4-И.п

     Повторить 6 раз.

ОМУ: Ноги в коленях не сгибать.

12    «Вот кузнечик прыг да скок».

И.П.-ногиввместе, рyки на пояс.

Прыжки на 2 ногах влево -вправо

Повторить 4 раза.

13.  И.П –о.с

1. Прыжок, ноги врозь руки в стороны
2. И. п

Повторить 6 раз

«Мы гуляли, загорали, возле озера играли».

14.    Приседания

      И.П – ноги врозь,рyки вдоль тyловища

       1- присед руки вперед

             2-И.п

             ОМУ: пятки от пола не отрывать, спина прямая.

       Эй,"Шагай!" –кричит нам лето!

Спортивная ходьба на месте.

      «По тропе лесной шагаем и тихонько замедляем….».

Восстанавливаем дыхание.

3. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ  ЧАСТЬ.

Дыхательные упражнения.

1. «Вдохнём свежий воздух».

И.П.-Сидя на полy, ноги врозь, рyки вдоль тyловища.

1- вдох - через стороны поднять руки вверх.

2-выдох - руки плавно опустить, произнести «Ах!».

Повторить 4 раза.

2. «Бабочки».

Вдох носом, сложить губы хоботком, подуть на ладошку правой руки, затем на левую.

3. «Понюхай цветок».

1-глубокий вдох через нос; 2- выдох через рот.

Без напряжения произнести «А-а-а!»

4.      «Подуем на правое плечо, подуем на левое плечо».

1. поворот головы в правую сторону, подуть на плечо;  2- и.п.;

3- поворот головы в левую сторону, подуть на плечо;     4- и.п.

Пролетело лето, как большая птица, вот уже и осень в двери к нам стучится. Ходьба, перестроение в одну колонну.

Но, мы грустить не будем, всем известно, что за красным летом должна прийти золотая осень, а за ней примчится белая зима, а там уж и весны жди.