Утренняя гимнастика 5 -6 лет
методическая разработка (старшая группа) на тему

Стрекалова Ольга Сергеевна

Комплекс №1 «На стройке города»

старшая группа

На стройке без дела никто не стоит,

С утра и до ночи работа кипит.

Рычит экскаватор — работник умелый,

На стройке он первым берется за дело.

Без устали грузы привозят машины:

Кирпич и цемент, рамы, жесть и резину.

Рабочие стены умело кладут,

Кирпичные стены вверх быстро растут.

Прошел быстро год, и построили дом.

Уже новоселы живут в доме том!

I. Вводная часть.

Ходьба в колонне по одному, на носках, пятках, с выпадами. Бег трусцой, ходьба.

Построение в две колонны

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения без предметов

Стены ровные кладем, вверх растет огромный дом

1. «Строим дом»

И. п. – о. с.

1 – руки к плечам;

2 – руки вверх, посмотреть на них;

3 – руки к плечам;

4 – вернуться в и.п. (повторить 6 раз).

Когда работа спорится — и дом быстрее строится

2. «Умельцы»

И. п. –  стойка, ноги врозь, руки вниз.

1-2 –   плавно руки в стороны — вдох;

3-4 –  махом обхватить себя за плечи,  сказать «ух!» (повторить 6 раз).

Работает подъемный кран — на стройке главный великан

3. «Подъемный кран»

И. п. – стойка, ноги врозь, руки за голову.

1 – наклон вниз, правой рукой дотянуться до носка левой ноги, левая рука вверх;

2 – поменять положение рук - левой рукой дотянуться до носка правой ноги, правая рука вверх;

3 – смена положения рук, правой рукой дотянуться до носка левой ноги, левая рука вверх;

4 – вернуться в и.п. (повторить 6 раз).

Друг другу груз передаем и никогда не устаем

4. «Выносливые»

И. п. – стойка, ноги врозь, руки в стороны.

1 – наклон вправо, руки вверх, пальцы рук соединить;

2 – вернуться в и.п.. То же в другую сторону  (повторить 6 раз).

Чтобы дом построить новый, быть нужно сильным и здоровым

5. «Здоровяки»

И. п. – стойка, руки  на пояс.

1 –  присед, колени развести в стороны, руки вперед;

2 – вернуться в и.п (повторить 6 раз).

Когда построим новый дом, будем жить с друзьями в нем

6. «Мечтатели»

Прыжки на двух ногах (2 прыжка вперед, 2 прыжка назад)

Повторить 3 раза по 12 прыжков.

III. Заключительная часть. Бег в быстром темпе. Ходьба в колонне по одному.

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл utrennyaya_gimnastika_5-6.docx51.38 КБ

Предварительный просмотр:

Планирование утренней гимнастики

Старшая группа (5-6 лет)

04.09.2017 – 15.09.2017 – комплекс №1

18.09.2017 – 29.09.2017 – комплекс №2

02.10.2017 – 13.10.2017 – комплекс №3

16.10.2017 – 27.10.2017 – комплекс №4

30.10.2017 – 10.11.2017 – комплекс №5

13.11.2017 – 24.11.2017 – комплекс №6

27.11.2017 – 08.12.2017 – комплекс №7

11.12.2017 – 22.12.2017 – комплекс №8

25.12.2017 – 19.01.2018 – комплекс №9

22.01.2018 – 02.02.2018 – комплекс №10

05.02.2018 – 16.02.2018 – комплекс №11

19.02.2018 – 02.03.2018 – комплекс №12

05.03.2018 – 16.03.2018 – комплекс №13

19.03.2018 – 30.03.2018 – комплекс №14

02.04.2018 – 13.04.2018 – комплекс №15

16.04.2018 – 27.04.2018 – комплекс №16

30.04.2018 – 11.05.2018 – комплекс №17

14.05.2018 – 25.05.2018 – комплекс №18

28.05.2018 – 08.06.2018 – комплекс №19

11.06.2018 – 22.06.2018 – комплекс №20

25.06.2018 – 06.07.2018 – комплекс №21

09.07.2018 – 20.07.2018 – комплекс №22

23.07.2018 – 03.08.2018 – комплекс №23

06.08.2018 – 17.08.2018 – комплекс №24

20.08.2018 – 31.08.2018 – комплекс №25

Комплекс №1 «На стройке города»

старшая группа

На стройке без дела никто не стоит,

С утра и до ночи работа кипит.

Рычит экскаватор — работник умелый,

На стройке он первым берется за дело.

Без устали грузы привозят машины:

Кирпич и цемент, рамы, жесть и резину.

Рабочие стены умело кладут,

Кирпичные стены вверх быстро растут.

Прошел быстро год, и построили дом.

Уже новоселы живут в доме том!

I. Вводная часть.

Ходьба в колонне по одному, на носках, пятках, с выпадами. Бег трусцой, ходьба.

Построение в две колонны

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения без предметов

Стены ровные кладем, вверх растет огромный дом

1. «Строим дом»

И. п. – о. с.

1 – руки к плечам;

2 – руки вверх, посмотреть на них;

3 – руки к плечам;

4 – вернуться в и.п. (повторить 6 раз).

Когда работа спорится — и дом быстрее строится

2. «Умельцы»

И. п. –  стойка, ноги врозь, руки вниз.

1-2 –   плавно руки в стороны — вдох;

3-4 –  махом обхватить себя за плечи,  сказать «ух!» (повторить 6 раз).

Работает подъемный кран — на стройке главный великан

3. «Подъемный кран»

И. п. – стойка, ноги врозь, руки за голову.

1 – наклон вниз, правой рукой дотянуться до носка левой ноги, левая рука вверх;

2 – поменять положение рук - левой рукой дотянуться до носка правой ноги, правая рука вверх;

3 – смена положения рук, правой рукой дотянуться до носка левой ноги, левая рука вверх;

4 – вернуться в и.п. (повторить 6 раз).

Друг другу груз передаем и никогда не устаем

4. «Выносливые»

И. п. – стойка, ноги врозь, руки в стороны.

1 – наклон вправо, руки вверх, пальцы рук соединить;

2 – вернуться в и.п.. То же в другую сторону  (повторить 6 раз).

Чтобы дом построить новый, быть нужно сильным и здоровым

5. «Здоровяки»

И. п. – стойка, руки  на пояс.

1 –  присед, колени развести в стороны, руки вперед;

2 – вернуться в и.п (повторить 6 раз).

Когда построим новый дом, будем жить с друзьями в нем

6. «Мечтатели»

Прыжки на двух ногах (2 прыжка вперед, 2 прыжка назад)

Повторить 3 раза по 12 прыжков.

III. Заключительная часть. Бег в быстром темпе. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс №2 «Хорошо в деревне летом»

старшая группа

В деревню к старенькому деду

Мы любим летом приезжать.

Ни дня без дела не сидим мы —

Дедуле надо помогать!

Починим, сами мы забор,

Все гвозди молотком забьем.

А чтобы огород вскопать,

Лопаты в руки нужно взять.

В лесу рубили мы дрова,

К обеду справились едва.

Дрова распилим мы пилой,

Чтоб дед мог печь топить зимой.

I. Вводная часть.

Ходьба и бег в колонне по одному, ходьба со сменой направления, бег со сменой направления.

Построение в две колонны

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения без предметов

Хорошо в деревне летом

1. «Хорошо»

И. п. – стойка, ноги врозь, руки вниз.

1-2 –  подняться на носки, руки через стороны за голову - вдох;

3-4 –вернуться в и.п., выдох (повторить 6 раз).

Чтобы деду помогать, мышцы нужно укреплять

2. «Силачи»

И. п. –  стойка, руки в стороны, ладони вверх.

1 –   руки к плечам, сжимая пальцы в кулак;

 2 –  вернуться в и. п. (повторить 6 раз).

Мы дрова в лесу рубили, топоры в лесу забыли

3. «Дровосеки»

И. п. – стойка, ноги врозь, руки вверх, пальцы рук в «замок».

1-2 – наклон вперед, руки пронести вниз назад между ногами, произнести «у-у-ух»;

3-4 – вернуться в и.п.  (повторить 6 раз).  

А потом дрова пилили и в поленницу сложили

4. «Помощники»

И. п. – стойка, руки на пояс.

1-2 – присесть, колени врозь, руки вверх, ладони вперед;

3-4 – вернуться в и.п. (повторить 6 раз).  

Все мы сделали дела, ехать нам домой пора

5. «Закончили работу»

И. п. – стойка, руки на пояс. Ритмичный бег на месте, высоко поднимая колени, оттягивая носки. Темп средний. Бег выполнять в течение 8-10 секунд,  затем непродолжительная ходьба на месте (10-12 шагов руки на пояс). Повторить 3 раза.

До свиданья, не грустите! Летом снова в гости ждите!

6. «До свидания!»

И. п. – стойка, ноги врозь, руки вниз.

1-2 – плавно поднять руки через стороны вверх, выполнить 3-4 перекрестных движений руками над головой;

3-4 – вернуться в и.п. (повторить 6 раз).  

III. Заключительная часть. Бег в быстром темпе. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс №3 «Животные жарких стран»

старшая группа

В джунглях много интересного,

В джунглях много неизвестного.

Кто там живет, кто встретит нас,

Узнаем с вами мы сейчас.

Вот канатом свисают лианы.

На лианах сидят обезьяны.

Вот за пальмой удав притаился,

Ягуар — за акацией скрылся.

В джунглях есть пауки, крокодилы, Попугаи, колибри, гориллы.

В джунглях нет ни дорог, ни пути.

Людям трудно сквозь джунгли пройти.

I. Вводная часть.

Ходьба в колонне по одному, боковым приставным шагом, бег со сменой направления.

Построение в две колонны

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения без предметов

Длинный удав свои кольца расправил, спрятаться нас за кустами заставил

1. «Удав»

И. п. – стойка,  руки в «замок» на затылке.

1-2 –  выпрямить руки вверх, ладонями наружу, потянуться — вдох;

3-4 –вернуться в и.п., выдох(повторить 6 раз).

Расшалились обезьяны, раскачали все лианы

2. «Обезьяны»

И. п. –  стойка, ноги врозь, руки на пояс.

1 –   наклон вправо, руки согнуть в локтях, ладони вперед, пальцы рук широко раздвинуть — выдох;

2 –  вернуться в и. п., выдох;

3-4 – повторить в другую сторону (повторить по 3  раза в каждую сторону).

Сеть плетет большой паук, зацепил ее за сук

3. «Паук»

И. п. – о.с.

1 –  руки дугами через стороны вверх, хлопок над головой — вдох;

2-3 – наклон вниз, приближая голову к ногам, хлопок за ними — выдох;

4 – вернуться в и.п. (повторить 6раз).

Ползет, не зная страха, большая черепаха

4. «Черепаха»

И. п. – стойка, руки за спину.

1 – присесть на носках с прямой спиной, разводя колени, руки вперед;

2 – выпрямить ноги, наклоняясь вперед, отводя руки назад, голова прямо;

3 – присесть, руки вперед;

4 – вернуться в и.п. (повторить 6 раз).

Попугай не знает лени — поднимает он колени

5. «Попугай»

И. п. – стойка, ноги слегка расставить, руки  на пояс.

1-2 –  поднять правую ногу, согнутую в колене, оттягивая носок;

3-4 –вернуться в и.п.  То же с левой  ногой (повторить по 3 раза с каждой ногой).

Щелкнул пастью крокодил, чуть он нас не проглотил

6. «Крокодил»

Прыжки на двух ногах.

Повторить 3 раза по 8-10 прыжков.

III. Заключительная часть.Бег в быстром темпе. Ходьба в колонне по одному

Комплекс №4

старшая группа

I. Вводная часть.

Ходьба и бег в колонне по одному, ходьба на носках, на пятках с разным положением рук.

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения без предметов 

1. И. п. – основная стойка.

1 – руки в стороны,

2 – руки за голову,

3 – руки в стороны,

4 – исходное положение (5-6 раз).

2. И. п. – основная стойка.

1 – шаг вправо, руки в стороны,

2 – приставить ногу, руки вниз,

3 – шаг влево, руки в стороны,

4 – исходное положение (5-6  раз).

3. И.п. – стойка, ноги врозь, руки к плечам.

1 – поворот вправо, руки в стороны,

2 – исходное положение,

3 – поворот влево, руки в стороны,

4 – исходное положение (5-6  раз).

4. И. п. – основная  стойка.

1 – руки в стороны,

2 – мах правой ногой вперед, хлопок под коленом,

3 – опускаем ногу, руки в стороны,

4 – исходное положение. Тоже  левой ногой   (3-4  раза).

5. И. п. – стойка, ноги врозь, руки вниз.

1 – руки в стороны,

2 – наклон вперед, коснуться пальцами рук правого носка,

3 – выпрямиться, руки в стороны,

4 – исходное положение. То же левой ногой (3-4 раза).

6. И. п. – основная стойка.

1 – прыжком ноги врозь, руки в стороны,

2 – исходное положение.

3-4 – тоже самое (8 прыжков, чередуя с ходьбой.Повторить 2-3 раза).

III. Заключительная часть.

Легкий бег. Обычная ходьба. Упражнение на восстановление дыхания.

Комплекс №5

старшая группа

I. Вводная часть.

Ходьба и бег в колонне по одному, ходьба на носках, на пятках с разным положением рук, бег с высоким подниманием бедра.

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения  без предметов 

1. И. п. – стойка, руки на пояс.

1 – руки в стороны,

2 – руки через стороны вверх, подняться на носки,  

3 – опуститься на всю ступню, руки в стороны,

4 – исходное положение (5-6 раз)

2. И. п. –  стойка, ноги врозь, руки на пояс.

1 – руки в стороны,

2 – наклон вправо, правая рука вниз, левая вверх,

3 – выпрямиться, руки в стороны,

4 – исходное положение (5-6  раз).

3. И. п. –  стойка, ноги врозь, руки на пояс.

1 – наклон, прогнувшись,

2-3 пружинящий наклон,

4 – исходное положение (5-6 раз).

4. И.п. – стойка, руки на пояс.

1 – присед, руки вперед,  

2 – исходное положение,

3-4 то же  (5-6  раз).

5. И. п. – основная  стойка.

1 – выпад правой, руки на пояс,

2 – исходное положение,

3 – выпад левой, руки на пояс,

4 – исходное положение (5-6   раз).

6. И. п. – стойка, ноги врозь, руки вниз.

Прыжки 2 раза на правой ноге, 2 раза на левой, 4 раза на двух ногах  (2-3 раза,  чередуя с ходьбой)

III. Заключительная часть.

Легкий бег. Обычная ходьба. Упражнение на восстановление дыхания.

Комплекс №6

старшая группа

I. Вводная часть.

Ходьба в колонне по одному; ходьба на носках, руки в стороны; на пятках руки за голову. Бег с ускорением. Обычный бег.

Построение в две колонны

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения без предметов 

1. И. п. – стойка, руки согнуты к плечам.

1-4 –  круговые движения согнутыми руками вперед,

5-8 – круговые движения согнутыми руками назад (5-6 раз).

2. И.п. – стойка, ноги врозь, руки на пояс.

1-3 – пружинящие наклоны вправо,

4 – исходное положение. Тоже в левую сторону  (по 3 раза).

3. И. п. – стойка, ноги врозь, руки согнуты к плечам.

1 – поворот туловища вправо, руки в стороны,

2 – исходное положение,

3 – поворот туловища влево, руки в стороны,

4 – исходное положение  (5-6  раз).

4. И. п. – стойка, руки в стороны.

1 – мах правой вперед, руки вперед,

2 – исходное положение,

3 –  мах левой вперед, руки вперед,

4 – исходное положение (5-6  раз).

5. И. п. – стойка, ноги врозь, руки вниз.

1 – полуприсед, руки в стороны,

2 – исходное положение,

3-4 – то же (5-6  раз).

6. И. п. – стойка, ноги врозь, руки на пояс.

1 – прыжком ноги скрестно,

 2 – исходное положение,

3-4 – то же (повторить 2-3 раза по 8 прыжков, чередуя с ходьбой).

III. Заключительная часть.

Легкий бег. Обычная ходьба. Восстановление дыхания.

Комплекс №7

старшая группа

I. Вводная часть.

Ходьба и бег в колонне по одному, приставным  шагом  правым и левым боком, бег с высоким подниманием бедра.

Построение в две колонны

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения  с флажками 

1. И. п. – стойка, флажки вниз.

1 – флажки вперед,

2 – флажки вверх, подняться на носки,  

3 – флажки в стороны,

4 – исходное положение (5-6 раз)

2. И. п. –  стойка, ноги врозь, флажки внизу.

1 – шаг вправо, флажки  в стороны,

2 – приставить ногу, флажки  вниз,

3 – шаг влево, флажки в стороны,

4 – исходное положение (5-6  раз).

3. И. п. –  сидя на полу, ноги врозь, флажки у груди.

1 – наклон вперед к правой ноге, коснуться палочками носка,

2 – исходное положение,

3 – наклон вперед к левой ноге, коснуться палочками носка,

4 – исходное положение (5-6 раз).

4. И.п. – высокая стойка на коленях, флажки у груди.

1 – поворот вправо, флажки в стороны,  

2 – исходное положение,

3 – поворот влево, флажки в стороны,  

4 – исходное положение   (5-6  раз).

5. И. п. – стойка, флажки вниз.

1 – присед, флажки вперед,

2 – исходное положение,

3-4 – то же (5-6 раз).

6. И. п. – стойка, флажки вниз.

1 – прыжком ноги врозь, флажки в стороны,

2 – исходное положение,

3-4 – то же (по 8 прыжков 2-3 раза,  чередуя с ходьбой)

III. Заключительная часть.

Легкий бег. Обычная ходьба. Упражнение на восстановление дыхания.

Комплекс №8

старшая группа

I. Вводная часть.

Ходьба в колонне по одному; ходьба на носках, руки в стороны; на пятках руки за голову. Бег с ускорением. Обычный бег.

Построение в две колонны

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения без предметов 

1. «Падающий снег».

И. п. – стойка, ноги врозь, руки внизу.

1-4 –  медленно поднимать руки через стороны вверх, одновременно выполняя круговые движения кистями обеих рук,

5-8 –медленно опускать руки через стороны вверх, одновременно выполняя круговые движения кистями обеих рук, вернуться в исходное положение (6-8 раз).

2. «Крупный град».

И.п. – стойка, ноги врозь, руки на спину.

1-3 – пружинящие наклоны вперед, пальцы рук стучат по полу при каждом наклоне,

4 – исходное положение  (6-8  раз).

3. «Страшный холод».

И. п. – высокая стойка на коленях, руки внизу.

1-2 – сесть на пол справа, обхватить себя руками,

3-4 – исходное положение, то же влево (по 3-4 раза в каждую сторону).

4. «Проливной дождь»

И. п. – сидя на полу, ноги вместе, руки в упоре сзади.

1 – поднять прямую правую ногу вверх,

2 –  поднять прямую левую ногу вверх,

3 – опустить правую ногу,

4 – опустить левую ногу  (6-8  раз).

5. «Мороз-Морозко».

И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища.

1-4 – поднять правую ногу вверх и ногой в воздухе нарисовать солнышко, вернуться в исходное положение,

5-8 – поднять левую ногу вверх и ногой в воздухе нарисовать солнышко, вернуться в исходное положение (по 3-4 раза каждой ногой).

6. «Попрыгаем».

И. п. – стойка, руки на пояс.  Прыжки: 8 раз на правой ноге, 8 раз на левой ноге  (повторить 3 раза, чередуя с ходьбой).

III. Заключительная часть.

Легкий бег. Обычная ходьба. Восстановление дыхания.

Комплекс №9

старшая группа

I. Вводная часть.

Ходьба и бег в колонне по одному, приставным  шагом  правым и левым боком, бег с высоким подниманием бедра.

Построение в две колонны

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения  без предметов

1. «Рисуем локтями»

И. п. – стойка, ноги врозь, руки согнуты к плечам.

1-4 –  круговые движения согнутыми руками вперед,

5-8 – круговые движения согнутыми руками назад (6-8 раз).

2. «Рисуем туловищем»

И. п. –  стойка, ноги врозь, руки на пояс.

1-4 – круговые движения туловищем в правую сторону,

5-8 – круговые движения туловищем в левую сторону, вернуться в исходное положение  (6-8  раз).

3. «Рисуем коленями»

И. п. –  стойка,  ноги врозь, руки на пояс.

1-4  – руки положить на колени, круговые вращения коленями вовнутрь, вернуться в исходное положение,

5-8 –  руки положить на колени, круговые вращения коленями наружу, вернуться в исходное положение  (по 4-5 раз).

4. «Размешиваем краску»

И.п. – сидя, руки в упоре сзади.

1-4 – сгибаем правую ногу в колене, стопу отрываем от пола, носочек оттянут, вращательные движения стопой правой ноги, вернуться в исходное положение,

5-6 – то же левой ногой  (6-8 раз).

5. «Загадочные рисунки»

И. п. – лежа на спине, руки за голову.

1-4 – поднять обе ноги вместе, и рисуем прямыми ногами кто, что захочет (6-8 раз).

6. «Радуемся своим рисункам»

И. п. – стойка, руки на пояс.

Прыжки: 4 прыжка вперед, 4 – назад  (по 3 раза,  чередуя с ходьбой)

III. Заключительная часть.

Легкий бег. Обычная ходьба. Упражнение на восстановление дыхания.

Комплекс №10 «Мы - пожарные»

старшая группа

I. Вводная часть.

Ходьба в колонне по одному (15 сек); ходьба в полуприседе (15 сек). Обычный бег. Бег спиной вперед. Ходьба в колонне по одному.

Построение в три  колонны

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения без предметов 

1. «Пожарные сильные».

И. п. – стойка, руки к плечам, кисти сжаты в кулаки.

1 – с силой поднять руки вверх, разжать кулаки, подняться на носки;

2 – вернуться в исходное положение;

3 – с силой развести руки в стороны, разжать кулаки, подняться на носки;

4 – вернуться в исходное положение (6 раз).

2. «Сматываем шланги, готовимся к выезду».

И.п. – стойка, ноги врозь, руки внизу.

1-3  – наклон вперед, вращательные движения обеими руками перед грудью;

4 – вернуться в исходное положение  (6 раз).

3. «Вызов принят, поехали».

И. п. – лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища.

1-3 – вращательные движения ногами, имитируя езду на велосипеде,

4 – исходное положение (6 раз).

4. «Качаем воду»

И.п. – высокая стойка на коленях, руки внизу.

1 – наклон вправо, руки вверх, выдох;

2 – исходное положение, вдох;

3 – наклон влево, руки вверх, выдох;

4 – исходное положение, вдох (по 3 раза в каждую сторону)

5. «Тушим пожар»

И. п. – стойка, ноги врозь, руки вниз в «замок».

1-4 – поднять руки вверх, выполнить круговые движения руками и корпусом вправо, вернуться в исходное положение. Тоже в левую сторону (по 3-4 раза).

6. «Задание выполнено».

И. п. – стойка, ноги скрестно, руки вниз.

8-10 подпрыгиваний, меняя положение ног врозь-скрестно, одновременно выполняя хлопки руками над головой. Повторить 4 раза, чередуя с ходьбой.

7. «Пожар потушен».

И. п. – основная стойка.

1-2 – руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки, вдох;

3-4 – руки вниз, опуститься на всю ступню – выдох. Произносить звук «у-х-х-х»

III. Заключительная часть.

Легкий бег. Обычная ходьба.

Комплекс №11 «Мы дружные»

старшая группа

I. Вводная часть.

Ходьба в колонне по одному; приставным  шагом  правым и левым боком. Бег с захлестыванием. Бег обычный. Ходьба в колонне по одному.

Построение в круг

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения  без предметов

1. «Здравствуйте»

И.п. – стойка, руки на пояс.

1 – взяться за руки;

2 – опустить голову, коснуться груди подбородком;

3 – поднять голову;

4 – вернуться в исходное положение (повторить 6-8 раз).

2. «Мы вместе»

И. п. – стойка, ноги врозь, руки внизу.

1 – взяться за руки;

2-3 – поднять руки вперед-вверх, правая нога назад на носок;

4 – вернуться в исходное положение (повторить 6-8 раз).

3. «Мы проснулись»

И. п. – сидя на полу, взявшись за руки, ноги прямые вместе.

1-2 – лечь на спину;

3-4 – вернуться в исходное положение (повторить 6-8  раз).

4. «Мы умелые»

И. п. – сидя на полу, взявшись за руки, ноги прямые вместе.

1 – согнуть ноги в коленях;

2 – положить ноги вправо на пол;

3 – положить ноги влево на пол;

4 – вернуться в исходное положение (повторить 6-8 раз).

5. «Мы ловкие»

И. п. – сидя на полу, ноги прямые вместе, руки на плечах друг у друга.

1-2 – наклон вперед;

3-4 -  вернуться в исходное положение (повторить 6-8  раз).

6. «Мы дружные»

И. п. – стойка, ноги врозь, взявшись за руки.

Прыжки: ноги скрестно, ноги врозь. Повторить 3 раза по 8-10 прыжков.

III. Заключительная часть.

Легкий бег. Обычная ходьба. Упражнение на восстановление дыхания.

Комплекс №12 «Зимушка-зима»

старшая группа

I. Вводная часть.

Ходьба на месте, высоко поднимая колени; ходьба в колонне по одному; врассыпную; ходьба с закрытыми глазами. Бег обычный. Ходьба в колонне по одному.

Построение в круг

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения  без предметов

1. «Греем руки после прогулки»

И.п. – стоя, ноги врозь, руки за спиной.

1-2 – согнуть руки перед грудью, подуть на руки, вдох;

1,2,3,4 – выдох, руки убрать за спину (повторить 6-8 раз).

2. «Глаза устали от снега»

И. п. – стойка, ноги врозь, руки внизу.

1 – присед;

2 – поморгать глазами;

3 – закрыть глаза;

4 – открыть глаза, вернуться в исходное положение (повторить 6-8 раз).

3. «Ледяная горка»

И. п. – сидя на полу, ноги прямые вместе, руки в упоре сзади.

1-3 – поднять таз и бедра, прогнуться в спине;

4 – вернуться в исходное положение (повторить 6-8 раз).

4. «Валяемся в снегу»

И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища.

1 – поворот направо;

2 – вернуться в исходное положение;

3 – поворот налево;

     4 – вернуться в исходное положение (повторить 6-8 раз).

5. «Прыгаем в снег»

И. п. – высокая стойка на коленях, руки вверх.

1-2 – сесть на пятки с глубоким наклоном вперед, одновременно опуская руки, отвести их назад;

3-4 -  вернуться в исходное положение (повторить 6-8  раз).

6. «Радуемся зиме»

И. п. – основная стойка.

Прыжки: ноги вместе, ноги врозь с хлопком над головой.

Повторить 3 раза по 8-10 прыжков.

III. Заключительная часть.

Легкий бег. Обычная ходьба. Упражнение на восстановление дыхания.

Комплекс №13 «Птицы и насекомые»

старшая группа

I. Вводная часть.

Ходьба в колонне по одному; ходьба на носках, руки вверх; ходьба с высоким подниманием бедра, руки на пояс. Обычный бег. Ходьба в колонне по одному.

Построение в две  колонны

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения без предметов 

1. «Бабочки».

И. п. – основная стойка.

1 – поднять руки дугами через стороны вверх, встать на носки;

2-3  – потрясти прямыми руками;

4 – вернуться в исходное положение (повторить 6-8 раз).

2. «Гуси»

И.п. –  стойка, ноги врозь, руки внизу.

1 – наклон вперед, руки как можно сильнее отвести назад - вверх, держа голову прямо;

2 – вернуться в исходное положение;

3-4 – тоже (повторить 6-8 раз).

3. «Стрекозы»

И. п. – стойка, ноги врозь, руки вниз.

1 – полуприсед;

2-3  – поочередно взмахивать руками вперед – назад, прогнуться;

4 – вернуться в исходное положение (повторить 6-8 раз).

4. «Лебедь»

И. п. – высокая стойка на коленях, руки вниз.

1-2 – прогнуться в спине, дотянуться руками до пяток;

3-4 -  вернуться в исходное положение (повторить 6-8  раз).

5. «Кузнечик».

И. п. – лежа на спине.

1 – подтянуть к груди согнутые в коленях ноги;

2 – не выпрямляя ног, повернуться направо;

3 – то же влево;

4 – вернуться в исходное положение (повторить 6-8 раз).

6. «Воробей».

И. п. – стойка, руки на поясе.

Прыжки на двух ногах на месте. На счет 4 – поворот на 360 градусов.   Повторить 3 раза по 8-10 прыжков

III. Заключительная часть.

Легкий бег. Обычная ходьба.

Комплекс №14

старшая группа

На веселую зарядку,

Приглашаем вас с утра.

А здоровым быть и крепким,

Помогает нам ходьба.

I. Вводная часть.

Ходьба на месте, ходьба в колонне по одному;  ходьба с высоким поднимаем бедра. Бег обычный, захлестыванием, подскоки.

Построение в две колонны

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения  без предметов

1.«Потянулись»

И. п. основная стойка.

1-2 – руки через стороны вверх, подняться на носки,

3-4 – вернуться в исходное положение (повторить 6-8 раз).

2.«Наклонились»

И. п. –  стойка, ноги врозь, руки сцеплены за спиной.

1 –  наклон туловища вперед, одновременно поднимая за спиной руки вверх,

2 –  вернуться в исходное положение,

3-4 – повторить тоже самое (повторить 6-8 раз).

3. «Послушные ноги»

И. п. – стойка, ноги врозь, руки внизу.

1,2,3 – наклон назад, достать руками пяток,

4 – вернуться в исходное положение (повторить 6-8 раз).

4. «Приседай»

И. п. – стойка, ноги врозь, руки на пояс.

1 – присед, руки вперед,

2 – вернуться в исходное положение;

3-4 – повторить тоже самое (повторить 6-8 раз).

5. «Не ленись»

И. п. – лежа на спине, руки вверх.

1-2 – со взмахом рук поднять верхнюю часть тела и достать руками до носков ног;

3-4 -  вернуться в исходное положение (повторить 6-8  раз).

6. «Попрыгаем»

И. п. – основная стойка.

Прыжки: ноги вместе, ноги врозь с хлопком над головой.

Повторить 3 раза по 8-10 прыжков.

III. Заключительная часть.

Легкий бег. Обычная ходьба. Упражнение на восстановление дыхания.

Комплекс №15

старшая группа

I. Вводная часть.

Ходьба в колонне по одному; ходьба на носках, руки вверх; ходьба с высоким подниманием бедра, руки на пояс. Обычный бег, подскоки.

Построение в две  колонны

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения без предметов 

1. «Белочка».

И. п. – стойка, руки на пояс.

1 – поворот головы вправо, встать на носки;

2 – вернуться в исходное положение;

3 – поворот головы влево, встать на носки;

4 – вернуться в исходное положение (повторить 6-8 раз).

2. «Медведица»

И.п. –  стойка, ноги врозь, руки в стороны.

1 – наклон туловища вправо, руки за голову;

2 – вернуться в исходное положение;

3 – наклон туловища влево, руки за голову;

4 – вернуться в исходное положение (повторить 6-8 раз).

3. «Муравей»

И. п. – сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади.

1 – согнуть правую ногу в колене;

2 – вернуться в исходное положение;

3 – согнуть левую ногу в колене;

4 – вернуться в исходное положение (повторить 6-8 раз).

4. «Жучок»

И.п. – лежа, руки вдоль туловища.

1,2,3 – попеременное сгибание и разгибание рук и ног;

4 – вернуться в исходное положение (повторить 6-8 раз).

5. «Зайчата».

И. п. – стойка, руки на пояс. Прыжки на двух ногах на месте. Повторить 3 раза по 8-10 прыжков.

6.«Посмотри по сторонам».

И. п. – основная стойка.

1 – поворот вправо, правая рука в сторону, вдох;

2 – вернуться в исходное положение (выдох);

3 – поворот вправо, правая рука в сторону, вдох;

4 – вернуться в исходное положение (выдох) (повторить по 4 раза).

III. Заключительная часть.

Легкий бег. Обычная ходьба.

Комплекс №16

старшая группа

I. Вводная часть.

Ходьба обычная друг за другом. Ходьба на носках. Медленный бег. Быстрый бег. Ходьба врассыпную. Ходьба в колонне по одному.

Построение в две колонны

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения  без предметов

1.«Ласковая кошечка»

И. п. – стойка, ноги врозь, руки за спиной.

1-2 – развести руки  в стороны, пальцы сжать в кулак, спину прогнуть назад;

3-4 – вернуться в исходное положение (повторить 6-8раз).

2.«Верная собака»

И. п. –  стойка, ноги врозь, руки к плечам.

1 –  свести локти перед грудью,

2 –  вернуться в исходное положение,

3 –  отвести  локти максимально назад,

4 –  вернуться в исходное положение(повторить 6-8   раз).

3. «Корова мычит»

И. п. – стойка, ноги врозь, руки внизу.

Сделать вдох носом. На выдохе протяжно тянуть «му-у-у», одновременно постукивая пальцами по крыльям носа (повторить 5  раз).

4. «Ленивый поросенок»

И. п. – лежа на спине, руки вверх.

1 – повернуться на правый бок, руки скрестить на груди,

2 – вернуться в исходное положение;

3-4 – повторить в другую сторону (повторить 6-8   раз).

5. «Игривая лошадка»

И. п. – сидя на полу, ноги вместе, руки в упоре сзади.

1 – поднять правую ногу, пошевелить пальцами стопы,

2 – вернуться в исходное положение;

3-4 – повторить другой ногой  (повторить 6-8  раз).

6. «Веселый ягненок»

И. п. – стойка, руки к плечам.

Прыжки на двух ногах.

Повторить 3 раза по 8-10  прыжков.

III. Заключительная часть.

Бег в быстром темпе. Бег врассыпную в медленном темпе. Ходьба в колонне по одному.

Дыхательное упражнение «Ах!». Вдох, задержать дыхание, выдыхая произнести: «а-а-а-х». Вдох на 1, 2 счета. Выдох  на 1,2,3,4 счета. Повторить 5 раз.

Комплекс №17

старшая группа

I. Вводная часть.

Ходьба в колонне по одному; ходьба с высоким подниманием колена. Бег с захлестыванием.  Обычный бег. Ходьба в колонне по одному.

Построение в круг

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения без предметов 

1. «Удивись солнышку».

И. п. – основная стойка

1 – поднять плечи;

2 – вернуться в исходное положение (повторить 6-8раз).

2. «Играем с солнечными лучами»

И. п. – стойка, ноги врозь, руки вверх.

1,2,3 – наклон вперед, коснуться руками пола – выдох, постучать пальцами рук по полу;

4 – вернуться в исходное положение, вдох  (повторить 6-8  раз).

3.  «Рады солнышку»

И.п. –  сидя, ноги согнуты в коленях, руками обхватить колени.

1 – упор рук сзади;

2-4 –поворот сидя, переступая ногами  на 180`;

5-7 – поворот;

8 – вернуться в исходное положение (повторить 4 раза).

4. «Отдыхаем на солнышке»

И. п. – лежа на спине, ноги согнуть в коленях и прижать к груди.

1 – перекатить на правый бок;

2 – вернуться в исходное положение;

3 – перекатиться на левый бок;        

4 – вернуться в исходное положение (повторить по 4 раза в каждую сторону).

5. «Танцуем»

И.п. – стойка, руки на пояс.

1 – поставить ногу вперед на носок;

2 – поднять ногу вверх;

3 – поставить ногу вперед на носок;

4 – вернуться в исходное положение. То же другой ногой  (повторить по 4 раза).

6. «Хорошее настроение»

И. п. – стойка, руки за спиной. Прыжки на двух ногах на месте. Повторить 3 раза по 8-10  прыжков.

III. Заключительная часть.

Ходьба по залу в колонне по одному. Легкий бег. Обычная ходьба. Упражнение «Насос»

Комплекс №18 «Животные Севера»

старшая группа

По ледяной пустыне

Медведица идет.

За нею медвежата

Торопятся вперед.

Трещит мороз жестокий,

Повсюду снег и лед.

По полынье холодной

За нерпой морж плывет.

Бегут, спешат олени,

Им виден путь едва.

Над ними тихо кружит

Полярная сова.

I. Вводная часть.

Ходьба и бег с остановкой на сигнал воспитателя, ходьба и бег парами, ходьба в колонне по одному.

Построение в две колонны

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения без предметов

По ледяной пустыне медведица идет

1. «Медведица»

И. п. – стойка, ступни параллельно, руки согнуты в локтях, прижаты к бокам, кисти рук сжаты в кулачки.  

     Поочередно сгибать колени, отрывая   пятки от пола, делая энергичный перекат стопы до конца пальцев; руками выполнять поочередные движения вперед (до полного выпрямления руки) — назад (повторить 2-3 раза по 6 движений).

Летит полярная сова, колышет крыльями едва

2. «Полярная сова»

И. п. –  стойка, руки к плечам.

1-2 – подняться на носки, поднять локти вверх – вдох;

3-4 – вернуться в и.п., выдох (повторить 6 раз).  Локти поднимать в стороны, стараться соединить лопатки.

По полынье моржи плывут, мелькают спины там и тут

3. «Моржи»

И. п. – стойка, ноги врозь, руки на пояс.

1,2,3 –  наклон вперед, руками выполнить гребковое движение (руки вынести вперед, ладони вниз);

4 – вернуться в и.п., выдох (повторить 6 раз).

Маленькие елочки и березки низкие вьюга заметает снегом серебристым

4. «Вьюга»

И. п. – стойка, ноги врозь, руки «домиком» над головой.

1-2 – наклон вправо, руки вверх – выдох;

3-4 – вернуться в и.п., выдох. То же влево (повторить по 3 раза в каждую сторону).  

Сквозь снег и заносы олени спешат, от злого мороза они не дрожат

5. «Олени»

И. п. – стойка, руки на пояс.

1 – поднять правую прямую ногу вперед;

2 – махом отвести назад;

3 – снова вперед;

4 – вернуться в и.п. То же левой ногой (повторить по 3 раза в каждую сторону).  

Прыгают, как зайчики, девочки и мальчики

6. «Зайчики»

Прыжки на двух ногах, руки на пояс.

Повторить 3 раза по 8-10 прыжков.

III. Заключительная часть. Бег в быстром темпе. Ходьба в колонне по одному.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Комплекс утренней гимнастики в старшей группе. Самоанализ утренней гимнастики.

Комплекс утренней гимнатики в старшей группе.Самоанализ утренней гимнастики....

Сценарий развлекательной утренней гимнастики совместно с родителями: «Флэшмоб по-детсадовски или утренняя гимнастика в честь Дня защиты детей «На зарядку – становись!»

Подготовил воспитатель:Большакова Ольга Николаевна1 июня 2016 годаСпассОформление и проведение: воспитатели Большакова О.Н.,Антонова Л.В., Митрофанова О.В., видео младший воспитатель: Лисенкова О.В.фо...

Консультация и проведение открытого показа утренней гимнастики для малоопытных воспитателей детского сада. На тему: «Роль музыки на утренней гимнастике»

В общей системе всестороннего и гармоничного развития человека, физическое развитие ребёнка дошкольного возраста занимает особое место. Одной из самых важных составляющих успеха физического разв...

Комплекс утренней гимнастики воспитателям ДОУ "Утренняя гимнастика -залог здоровья"

Утренняя гимнастика является одним из важнейших компонентов двигательного режима, она способствует поднятию натроения у детей, эмоционального и мышечного тонуса, помогает закреплять двигательные навык...

«ФОРМЫ И МЕТОДЫ ПРОВЕДЕНИЯ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ» НА ТЕМУ: «КВЕСТ – ИГРА КАК ОДНА ИЗ ФОРМ ПРОВЕДЕНИЯ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ»

Проводя ежедневно утреннюю зарядку, педагог решает много образовательных задач, что подразумевает интеграцию всех образовательных областей и соответствует ФГОС. Утренняя зарядка создает организованное...

Утренняя гимнастика для дошкольников 5-7 лет. (комплексы утренней гимнастики тематического характера)

Утренняя гимнастика является одним из важнейших компонентов двигательного режима детей. Она направлена на оздоровление, укрепление, повышение функционального уровня систем организма, развитие физическ...

Утренняя гимнастика проводиться под музыку «Спортивные зверята.» Комплекс утренней гимнастики.

Комплекс утренней гимнастики.1.Ходьба на месте, ходьба  на месте на носках, руки на поясе. 2. «Хлопки»И.П. стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища-руки в стороны -рук...