Мы здоровью скажем "ДА"!
презентация к уроку (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа) по теме

Слайд 2

Как гулять с пользой для здоровья? Свежий воздух необходим для правильной работы всех жизненно важных систем организма, в том числе мозга, что особенно важно для развития ребенка. Свежий воздух очищает легкие от пыли и аллергенов, благодаря чему улучшается функционирование слизистой носа и верхних дыхательных путей. Дополнительные затраты энергии во время прогулки (на поддержание температуры тела и двигательную активность) усиливают деятельность всех систем организма, в том числе сердечнососудистой и иммунной. Контакт ребенка с разными факторами окружающей среды (дождь, ветер, мороз, жара) не дают угаснуть адаптационным механизмам организма и закаляют. Под действием ультрафиолетовых лучей в коже вырабатывается витамин D. При недостатке этого витамина развивается рахит. Прогулки способствуют профилактике близорукости. В помещении взгляд фокусируется только на близко расположенных объектах, а на улице – еще и на далеких, что является отличной профилактикой близорукости. Прогулки дают новые впечатления и положительные эмоции, а от этого зависит интеллектуальное и социальное развитие ребенка. Прогулка – это время ребенка, пусть он сам выбирает, что делать, куда идти, сколько времени гулять. Будьте рядом, но не мешайте малышу познавать мир. Поощряйте совместные игры с другими детьми. Как одевать ребёнка на прогулку? Одевая ребенка на прогулку, необходимо приблизительно оценить температуру воздуха с учетом ветра. Количество одежды должно быть умеренным, поскольку потливость вызывает простуды чаще, чем переохлаждение. Главное требование к детской одежде – возможность активно двигаться, крутить головой, бегать, самостоятельно вставать после падений, прыгать, лазить по спортивным снарядам.

Слайд 3

О здоровом питании детей Здоровое питание – один из основополагающих моментов здорового образа жизни и, следовательно, сохранения и укрепления здоровья. Рациональное здоровое питание обеспечивает гармоничное физическое и нервно-психическое развитие детей, повышает сопротивляемость к инфекционным заболеваниям и устойчивость к неблагоприятным условиям внешней среды . Рекомендуется : 1. Ежедневно зерновые продукты: хлеб из муки грубого помола, овсянка, гречка рис, пшено, макароны. 2 .500 грамм и более овощей, фруктов или ягод в день. 3 .Рыба, особенно жирная, 2-3 раза в неделю. 4 .Фасоль, чечевица, горох, грибы, соевые продукты, орехи. 5 .Нежирное мясо и птица, нежирные молочные продукты. 6 .Растительные масла для заправки салатов и приготовления пищи. 7 .Жидкости (не сладкие) не менее 1,5 литров в день. 8 .Запекание и отваривание продуктов, вместо жарения. Ограничение : 1 .Жиров: сливочного масла, сала, жирного мяса и птицы, жирных молочных продуктов. 2. Сладостей, в том числе газированных напитков. 3 .Поваренной соли (менее 5 грамм в сутки): не досаливайте готовую пищу, избегайте солёных продуктов. Будьте здоровы!

Слайд 4

Король овощей - лук Лук приносит неоценимую пользу для человека, насыщая его витаминами, минералами, антиоксидантами и защищая его от всевозможных вирусов и бактерий. Лук репчатый содержит комплекс витаминов (группы B, C, E, РР) и минеральных составляющих (фтор, железо, калий, йод, цинк, фосфор, кальций, натрий), кверцетин , серу, фитонциды, сахара (инулин, глюкоза, фруктоза), пектиновые соединения, флаваноиды , пищевые волокна, сапонины, эфирные масла, дубильные вещества, антиоксиданты, органические кислоты . Острый вкус и достаточно резкий запах определен присутствием аллицинов – эфирных масел с большим серосодержанием . Фитонциды проявляют мощные антисептические, противовирусные и антимикробные свойства. Достаточно одной нарезанной луковицы на целую комнату, чтобы воздух в помещении очистился от большинства простейших, инфекций, вирусов и бактерий, а также микроскопических грибов. Самой полезной частью лука считается верхняя (зеленый лук). Популярностью пользуется лук-порей, шалот, слизун , батун . Содержание в них полезных веществ немного разнится, но в целом каждый представитель является настоящим кладезем витаминов и микроэлементов.

Слайд 5

Желтым зонтиком расцвел Друг всех овощей… УКРОП В петрушке содержится масса ценнейших для здоровья минеральных веществ и витаминов. улучшает регенерацию клеток, помогает сохранять жизненные силы; укрепляет глазные мышцы, улучшает свертываемость крови; укрепляет иммунитет, обеспечивая защиту от различных вирусных заболеваний; повышает упругость сосудов, укрепляет сердечную мышцу, активизирует пищеварительные процессы; уменьшает газообразование; очищает суставы, выводит лишние соли из организма, нормализует обмен веществ . В зелени укропа содержится витамин С, каротин, витамин В, никотиновая и фолиевая кислоты, а также многие ценные микроэлементы (соли кальция, калий, железо, фосфор) Укроп эффективно регулирует работу желудочно-кишечного тракта, понижает давление и благотворно влияет на сердечную деятельность . Зелень укропа мгновенно облегчает головную боль и помогает справиться с бессонницей. Зелена, свежа, кудрява Ароматная приправа. Укропу я подружка – душистая … ПЕТРУШКА