Утренняя гимнастика
план-конспект занятия на тему

часть

содержание

доз-ка

методич.рекоменд

1Вводная

Ходьба в колонне по одному, на внешней стороне стопы, змейкой, быстрая ходьба, бег, обычная ходьба. Построение в две колонны.

3 мин

Следить за дыханием

2 Основная

1. и.п. ноги параллельно, руки вниз. 1 – руки на пояс, 2 - руки к плечам, 3 – руки вверх, 4- и.п.

8 раз

Спина прямая

2. и.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе, 1 – наклон вправо, 2- и.п., 3- наклон влево, 4- и.п.

5 раз

Ноги не сгибать

3. и.п. ноги немного расставлены, руки внизу. 1- ногу согнуть в колене, подтянуть руками к животу, 2- и.п., 3- другой ногой, 4- и.п.

6-8 раз

Спина прямая

Каждой ногой

4. и.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- наклон вперёд, дотянуться двумя руками до пола, 2 – и.п.

8наклонов

Ноги не сгибать

5. и.п. сидя на полу, ноги согнуть в коленях, руки в упоре сзади, 1- поднять прямые ноги вверх, 2- и.п.

8 раз

Следить за правильностью выполнения

6. и.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу. 1- перенести вес тела на правую согнутую ногу, упереться в колено руками, 2 – и.п., 3 – на левую ногу, 4 – и.п.

6 раз

Следить за дыханием

7. Прыжки на одной ноге, со сменных ног

30 сек

3Заключит.

Построение в одну колонну, бег, ходьба. Упражнения на восстановления дыхания.

1,5 мин

Следить за дыханием

Содержание

Доз-ка

1 часть Вводная

Как на тоненький ледок, выпал беленький снежок.

Ах, зима, зима белоснежная пришла

Ходьба в колонне друг за другом

10 сек

Как на тоненький ледок, выпал беленький снежок.

Чтоб его не затоптать, надо на носочки встать

Ходьба на носках

10сек

Начался снегопад. Снегу каждый очень рад.

Побежим ловить снежинки, побежим ловить пушинки

Бег в колонне по одному за воспитателем

15 сек

2 Часть Основная

Белые снежинки в тучке засиделись,

Полетать снежинкам очень захотелось.

дети берут султанчики в руки

1. Белые снежинки кружатся легко,

Падают ребятам прямо на лицо.

И.п. - ноги врозь, руки вдоль туловища

1-вытянуть подбородок вперёд, руки в сторону

2-и. п.

7-8 раз

2. Падают в ладони, падают легко,

И сверкают точно - это серебро.

И.п. - о.с. руки, согнутые в локтях перед собой, ладонями вверх

1- убрать левую руку за спину;

2-и.п. 3-4-то же правой

7-8 раз

3. А снежинки наши в воздухе порхают,

Блёстками одежду нашу покрывают.

И.п. о. с. руки в стороны

1-наклон туловища вправо, левая рука вверх за спину, правая рука за спину, соединить пальцы рук;

2-и. п. 3-4- то же влево

7-8 раз

4. А потом снежинки дальше полетели,

И на землю тихо, очень тихо сели.

И.п. о.с. руки вверху

1- наклон туловища вперёд, руки через стороны вниз; 2-и.п.

7-8 раз

5. На земле сверкая, снег ковром лежит,

Детвора из снега бабу мастерит.

И.п. о. с. руки в стороны

1-полный присед, сгруппироваться; 2-и. п.

7-8 раз

6. Мы из снега сможем много смастерить,

Даже черепаху снежную слепить.

И.п. сидя на пятках, руки вдоль туловища

1- руки вытянуть вперёд и положить на колени, голову опустить к коленям; 2-и. п.

7 раз

7. Прыгаем по снегу и играем с ним,

И снежинкам нашим спасибо говорим.

И.п. о. с. руки вдоль туловища; прыжки, руки вверх-вниз

10 раз

3 часть Заключ.

Упражнение на дыхание: «Снежинки»

Белые снежинки, в воздухе летают,

И от нас ребята никак не улетают.

Воздух носиком вдохнули,

На снежинки все подули.

И.п. о.с. руки вдоль туловища; 1-поднять руки через стороны вверх, глубокий вдох; 2-медленно опустить руки выдох.