Алгоритм закаливающих мероприятий после сна
методическая разработка (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа) по теме
Здоровье - это естественное состояние организма, характеризующееся его уравновешенностью с окружающей средой и отсутствием каких-либо болезненных изменений, это возможность оптимально выполнять адекватные возрасту биологические и социальные функции. Для того чтобы совместно укреплять здоровье ребенка, необходимо четко знать: возрастные особенности физиологии детского организма на каждом этапе его развития и те мероприятия, необходимые для поддержания и улучшения его здоровья.
Основная цель гимнастики после дневного сна – поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастных воздушных ванн и физических упражнений.
Задачи гимнастики: способствовать гармоничному, пропорциональному развитию тела, формированию красивой осанки, грациозности. Развивать двигательные способности ребенка, пластичность, выдержку, осознанность при сохранении правильной осанки.
В данном пособие представлен алгоритм проведения закаливающих мероприятий после сна, с учетом возрастных особенностей детей
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 algoritm_zakalivaniya_posle_sna.docx | 26.68 КБ |
Предварительный просмотр:
Физкультурно – оздоровительные мероприятия после дневного сна младшая группа (2 - 3 года)
№ п/п | Мероприятия | Описание | Длительность |
1 | Проветривание группы перед выходом детей из спальни | Окончить проветривание за 10 – 15 мин до подъема детей, в холодное время за 30 мин в соответствии СанПин | 3 мин |
2 | Подъем детей (поэтапное пробуждение) Гимнастика - пробуждение | Использование муз. Сопровождения. Гимнастика - пробуждение в постели с откинутым одеялом, включает в себя элементы потягивания, самомассажа, гимнастики для глаз, пальчиковой гимнастики, дыхательных упражнений, поочередное и одновременное поднимание и опускание рук и ног. | |
3 | Выход из спальни. Ходьба по «колючей» дорожке. Босохождение | Выход из спальни по «колючей» дорожке, спина прямая. | |
4 | Ходьба по контрастным дорожкам Босохождение | По мягким дорожкам: ребристая, мокрая, сухая дорожки | 1 раз |
5 | Комплекс упражнений на ковре Босохождение (дозировка в соответствии с комплексом) | Упражнения
| 3 мин |
Всего | 5 – 7мин |
Примечание:
При проведении физкультурно – оздоровительных мероприятий учитывать индивидуальный подход
В летнее время все мероприятия проводятся при открытом окне (в зависимости от погоды) с условием отсутствия сквозняка
Физкультурно – оздоровительные мероприятия после дневного сна младшая группа (3 - 4 года)
№ п/п | Мероприятия | Описание | Длительность |
1 | Проветривание группы перед выходом детей из спальни | Окончить проветривание за 10 – 15 мин до подъема детей, в холодное время за 30 мин в соответствии СанПин | 3 мин |
2 | Подъем детей (поэтапное пробуждение) Гимнастика - пробуждение | Использование муз. сопровождения. Гимнастика - пробуждение в постели с откинутым одеялом, включает в себя элементы потягивания, самомассажа, гимнастики для глаз, пальчиковой гимнастики, дыхательных упражнений, поочередное и одновременное поднимание и опускание рук и ног. | |
3 | Выход из спальни. Ходьба по «колючей» дорожке, с использованием дуги. Босохождение | Выход из спальни по «колючей» дорожке, спина прямая, подлезание под дугу или использованием спортивного инвентаря (перешагивание через предметы, ходьба змейкой между предметами и т.д) | |
4 | Ходьба по контрастным дорожкам Босохождение | По мягким дорожкам: мокрая, сухая, ребристая дорожки (спина прямая, руки на поясе, смотрим вперед). Между сухой и ребристой дорожкой расстояние для босохождения по полу. | 1 раз |
5 | Комплекс упражнений на ковре Босохождение (дозировка в соответствии с комплексом) | Упражнения
| 3 мин |
6 | Обширное умывание, обтирание полотенцем | Обтирание лица, шеи влажными ладошками. Полотенцем | 3 мин |
Всего | 8 - 10 мин |
Примечание:
При проведении физкультурно – оздоровительных мероприятий учитывать индивидуальный подход
В летнее время все мероприятия проводятся при открытом окне (в зависимости от погоды) с условием отсутствия сквозняка
Физкультурно – оздоровительные мероприятия после дневного сна средняя группа (4 – 5 лет)
№ п/п | Мероприятия | Описание | Длительность |
1 | Проветривание группы перед выходом детей из спальни | Окончить проветривание за 10 – 15 мин до подъема детей, в холодное время за 30 мин в соответствии СанПин | 3 мин |
2 | Подъем детей (поэтапное пробуждение со второго полугодия – вся группа) Гимнастика - пробуждение | Использование муз. сопровождения. Гимнастика - пробуждение в постели с откинутым одеялом, включает в себя элементы потягивания, самомассажа, гимнастики для глаз, пальчиковой гимнастики, дыхательных упражнений, поочередное и одновременное поднимание и опускание рук и ног. | |
3 | Выход из спальни. Ходьба по «колючей» дорожке, с использованием дуги. Босохождение | Выход из спальни по «колючей» дорожке, спина прямая, ноги ставим «носочек к пяточке», подлезание под дугу (перешагивание через предметы, ходьба змейкой между предметами, перепрыгивание через препятствия и т.д) ) | |
4 | Ходьба по контрастным дорожкам. Босохождение | По мягким дорожкам: мокрая, сухая, ребристая дорожка (спина прямая, руки на поясе, смотрим вперед). Между сухой и ребристой дорожкой расстояние для босохождения по полу. | 1 раз |
5 | Комплекс упражнений на ковре Босохождение (дозировка в соответствии с комплексом) | Упражнения
| 3 мин |
6 | Обширное умывание, обтирание полотенцем | Обтирание лица и шеи влажными ладошками, рук по локоть. Полотенцем | 3 мин |
Всего | 10 -12 мин |
Примечание:
При проведении физкультурно – оздоровительных мероприятий учитывать индивидуальный подход
В летнее время все мероприятия проводятся при открытом окне (в зависимости от погоды) с условием отсутствия сквозняка
Физкультурно – оздоровительные мероприятия после дневного сна старшая группа (5 – 6 лет)
№ п/п | Мероприятия | Описание | Длительность |
1 | Проветривание группы перед выходом детей из спальни | Окончить проветривание за 10 – 15 мин до подъема детей, в холодное время за 30 мин в соответствии СанПин | 5 мин |
2 | Подъем детей (вся группа) Гимнастика пробуждение | Использование муз. сопровождения Гимнастика - пробуждение в постели с откинутым одеялом, включает в себя элементы подтягивания, самомассажа, гимнастики для глаз, пальчиковые гимнастики, дыхательные упражнения, поочередное и одновременное поднимание и опускание рук и ног. | |
3 | Выход из спальни. Ходьба по «колючей» дорожке, с использованием дуги. Босохождение | Выход из спальни по «колючей» дорожке, спина прямая, ноги ставим «носочек к пяточке», подлезание под дугу* и использованием спортивного инвентаря (перешагивание через предметы, ходьба змейкой между предметами, перепрыгивание через препятствия и т.д) ) | |
4 | Ходьба по контрастным дорожкам Босохождение | По мягким дорожкам: мокрая, сухая, ребристая дорожка (спина прямая, руки на поясе, смотрим вперед). Между сухой и ребристой дорожкой расстояние для босохождения по полу. | 1 раз |
5 | Комплекс упражнений на ковре Босохождение (дозировка в соответствии с комплексом) | Упражнения
| 3 - 5 мин |
6 | Обширное умывание, обтирание полотенцем | Обтирание лица и шеи влажными ладошками, рук по локоть, грудная клетка. Полотенцем | 5 мин |
Всего | 13 – 15 мин |
Примечание:
При проведении физкультурно – оздоровительных мероприятий учитывать индивидуальный подход
В летнее время все мероприятия проводятся при открытом окне (в зависимости от погоды) с условием отсутствия сквозняка
*техника выполнения при подлезании правым (левым) боком: сначала передвигается правая (левая) нога, затем прогибается спина и проносится голова, а после этого переставляется левая (правая) нога, опора на обе руки перед собой
Физкультурно – оздоровительные мероприятия после дневного сна
подготовительная к школе группа (6 - 7 лет)
№ п/п | Мероприятия | Описание | Длительность |
1 | Проветривание группы перед выходом детей из спальни | Окончить проветривание за 10 – 15 мин до подъема детей, в холодное время за 30 мин в соответствии СанПин | 5 – 7 мин |
2 | Подъем детей (вся группа) Гимнастика пробуждение | Использование муз. сопровождения Гимнастика - пробуждение в постели с откинутым одеялом, включает в себя элементы подтягивания, самомассажа, гимнастики для глаз, пальчиковые гимнастики, дыхательные упражнения, поочередное и одновременное поднимание и опускание рук и ног. | |
3 | Выход из спальни. Ходьба по «колючей» дорожке, с использованием дуги. Босохождение | Выход из спальни по «колючей» дорожке, спина прямая, ноги ставим «носочек к пяточке», подлезание под дугу* и использованием спортивного инвентаря (перешагивание через предметы, ходьба змейкой между предметами, перепрыгивание через препятствия и т.д) ) | |
4 | Ходьба по контрастным дорожкам Босохождение | По мягким дорожкам: мокрая, сухая, ребристая дорожка (спина прямая, руки на поясе, смотрим вперед). Между сухой и ребристой дорожкой расстояние для босохождения по полу. | 1 раз |
5 | Комплекс упражнений на ковре Босохождение (дозировка в соответствии с комплексом) | Упражнения
расслабление | 5 мин |
6 | Обширное умывание, обтирание полотенцем | Обтирание лица и шеи влажными ладошками, рук по локоть, грудная клетка. | 5 мин |
Всего | 15 - 17 мин |
Примечание:
При проведении физкультурно – оздоровительных мероприятий учитывать индивидуальный подход
В летнее время все мероприятия проводятся при открытом окне (в зависимости от погоды) с условием отсутствия сквозняка
*техника выполнения при подлезании правым (левым) боком сначала передвигается правая (левая) нога, затем прогибается спина и проносится голова, а после этого переставляется левая (правая) нога, опора на обе руки перед собой.
Алгоритм проведения гимнастики после сна.
Здоровье — это естественное состояние организма, характеризующееся его уравновешенностью с окружающей средой и отсутствием каких-либо болезненных изменений, это возможность оптимально выполнять адекватные возрасту биологические и социальные функции. Для того чтобы совместно укреплять здоровье ребенка, необходимо четко знать: возрастные особенности физиологии детского организма на каждом этапе его развития и те мероприятия, необходимые для поддержания и улучшения его здоровья.
Основная цель гимнастики после дневного сна – поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастных воздушных ванн и физических упражнений.
Задачи гимнастики:
Формировать у детей жизненно важные двигательные навыки и умения, способствующие сохранению правильной осанки, стопы и исправлению искривлений позвоночника.
Способствовать гармоничному, пропорциональному развитию тела, формированию красивой осанки, грациозности.
Развивать двигательные способности ребенка, пластичность, выдержку, осознанность при сохранении правильной осанки.
Комплекс гимнастики состоит из нескольких частей:
1 Гимнастика в постели
2 Упражнения для профилактики нарушений осанки и плоскостопия
3 Дыхательная гимнастика, ОРУ, гимнастика для глаз
4 Индивидуальные задания
5 Водные процедуры
Гимнастика в постели направлена на постепенный переход детей ото сна к бодрствованию. Воспитатель начинает её с уже проснувшимися детьми, остальные присоединяются по мере пробуждения. Гимнастика в постели включает в себя потягивание, поочерёдное поднимание рук и ног, комплекс упражнений начиная с головы до ног. Главное правило – исключить резкие движения, которые могут вызвать растяжение мышц, перевозбуждение и, как следствие, головокружение. Длительность гимнастики в постели около 2-3минут.
Затем дети выполняют корригирующую гимнастику: ходьба на носках, на пятках, с высоким подниманием колен, в полу приседе на внешней стороне стопы, с перекатом с пятки на носок, ходьба по корригирующим дорожкам. Важно следить не только за правильностью выполнения упражнений, но и за осанкой детей. Для заинтересованности детей можно использовать кубики, мячи, погремушки и т.д. Длительность этой части составляет 2-3 мин.
Затем выполняется дыхательная гимнастика. Дыхательная гимнастика важна для восстановления сердечного ритма, снятия возбуждения, укрепления иммунитета, профилактики заболеваний верхних дыхательных путей. Затем проводится индивидуальная работа с детьми. Педагог организует её как, самостоятельную деятельность детей. Например, дать детям задание собирать шишки, камушки и т.п. поочерёдно правой и левой ногой. 2-3 мин.
Заканчивается гимнастика водными процедурами (умывание).
Таким образом, данная форма двигательной активности помогает ребенку быстрее войти в активное состояние, вызывает у него положительные эмоции, укрепляет мышечный тонус. В течение года используются разные варианты гимнастики.
Общая длительность гимнастики после дневного сна для малышей составляет 7-12 минут,
для старших дошкольников – 15 -17 минут.
«Гимнастика после сна не должна быть долгой и утомительной.
Главная ее задача: чтобы РЕБЕНОК проснулся в хорошем настроении»
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
КОМПЛЕКС ЗАКАЛИВАЮЩИХ МЕРОПРИЯТИЙ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА (для детей раннего возраста)
В работе с детьми раннего возраста мы используем методическое пособие С. Я. Лайзане «Физическая культура для малышей» - М.: Просвещение, 1987.Новое звучание получило внедрение в практику работы дошкол...
"Закаливающие мероприятия после сна с учётом индивидуальных особенностей здоровья детей".
Цель:Повысить физическую работоспособность детского организма, способствовать постепенному переходу от сна к бодрствованию.Задачи:-устранить некоторые последствия сна (вялость, сонливость и др.)...
«Закаливающие мероприятия после сна для детей в детском саду»
Основная задача закаливания - осуществлять комплексный подход к оздоровлению дошкольника средствами природы с учетом уровня его индивидуального здоровья при активном включении ребенка в процесс его фо...
конспект закаливающего мероприятия после дневного сна в средней группе
конспект закаливающего мероприятия после дневного сна...
Закаливающие мероприятия после дневного сна для дошкольников
В документе представлен комплекс закаливающих мероприятий для дошкольников после дневного сна....
«Комплекс закаливающих мероприятий после сна для детей младшего дошкольного возраста».
В условиях проживания детей в Кольском Заполярье, с его многообразием отрицательных факторов, которые воздействуют на организм человека, очень важно использовать в работе ДОУ комплексы физических упра...
Конспект по ЗОЖ в средней группе «Почемучки» (закаливающие мероприятия после сна) Тема: «Мы веселые котятки»
Формирование у детей дошкольного возраста мотивации и навыков здорового образа жизни, укрепление мышечного тонуса, дыхательной системы, профилактика простудных заболеваний....
- Мне нравится (2)
Комментарии
Очень интересно
Очень интересно